Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

ROG Passiv/støttemedlem | 0

Kl. 09:00 - 09:05

Flere tider

Hal 4

1 - 99 år

Bliv passivt medlem/støttemedlem I ROG og støt foreningen. Som medlem her bevarer du f.eks. din anciennitet i foreningen og bliver opdateret på hvad der sker i foreningen og kan deltage i relevante events og begivenheder i løbet af året.Det kan være for dig, som skal på efterskole, ud at rejse i længere tid eller blot ønsker at bevare tilknytningen til ROG.Her forbliver du med andre ord en del af ROG familien, selvom du ikke har tid eller mulighed for at gå på et hold denne sæson.

Delfinerne - leg & spring 1-3 år | 102

Kl. 16:00 - 16:55

Flere tider

Pigesalen

1 - 3 år

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvtillid, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. Træningsfokus: Vi lærer at lytte, at side stille og at bruge vores fantasi. Vi øver og udvikler barnets motorik i takt med barnets udvikling. Vi lærer hvordan man slår en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe. Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 102V.

Delfinerne - leg og spring 1-3 år (voksentilmelding) | 102V

Kl. 16:00 - 16:55

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 102 Delfinerne - Leg & spring 1-3 år.

Aspirantpiger (årgang 2017-2019) | 217

Kl. 16:00 - 17:30

Flere tider

Hal 4

6 - 9 år

Målgruppe: Holdet er for gymnastikglade piger årgang 2017-2019, som brænder for spring-/rytme gymnastik! Du har gået til gymnastik før, eller har erfaring med at lave lidt gymnastik, inden du starter. Kan du lave en flot kolbøtte og en vejrmølle alene, så er holdet lige noget for dig. Træningsfokus: Vi skal arbejde med gymnastikkens grundelementer, såsom: hop, kropsspænding, balance, styrke, smidighed, sving, ruller, tilløb - samt sjov, leg og sammenhold! Vi øver rytmisk grundgymnastik og springer basis spring på forskellige redskabsopstillinger cirkulært og/eller i små grupper. Vi skal f.eks. øve os på vejrmøller, håndstand, opspring og salto. Vi viser spring og rytme for hinanden, og hvis pigerne har lyst, kan vi deltage i en begynder TeamGym konkurrence, men fokus er på at have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses blot som en slags opvisning. Det er helt valgfrit, om pigerne kunne have lyst til dette.

Gymnastik & spring - drenge og piger 4-6 år. | 213

Kl. 16:15 - 17:05

Flere tider

Drengesalen

4 - 6 år

MålgruppeHoldet er for børn i alderen 4-6 år. Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få det lært. Træningsindhold Til træningen vil du sammen med dine holdkammerater, lære hvordan det er at gå på et hold uden at dine forældre er med, lærer at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg. Dine forældre skal hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning, og bliver det hele lidt meget uden en forælder, så finder vi også ud af det. Vigtigst af alt er, at du har det sjovt, mens du lærer om gymnastikken.

Panterne - gymnastik & leg, 3-7 år | 108

Kl. 16:30 - 17:30

Flere tider

Gul sal

3 - 7 år

Familieidræt 3-7 år Familieholdet er for jer som ønsker at lege og være aktive sammen. Vi skal lave en masse lege, have pulsen op, øve koldbøtter, udforske vores balance og udfordre os selv samtidigt med at vi får en masse gode grin sammen med vores familie og de andre på holdet. Det forventes at forældrene er aktive til træningen, herunder er omklædte og deltager aktivt i både lege og på redskabsbanen, hvor målet er at pulsen kommer op og vi får sved på panden. Indholdet i timen vil variere fra gang til gang, men opbygningen vil være genkendelig med opstart/lege, en redskabsbane (som vi sammen sætter op) og en afslutning/lege. Mindre og større søskende er velkomne på holdet. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 108V.

Panterne - gymnastik & leg, 3-7 år (voksentilmelding) | 108V

Kl. 16:30 - 17:30

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 108 - Gymnastik & leg 3-7 år.

Geparderne - leg & spring 3-5 år | 103

Kl. 17:00 - 17:55

Flere tider

Pigesalen

3 - 5 år

Målgruppe: Holdet et for dig der har lyst til at få nogle hyggelige stunder med dit barn, udvikle dit barns motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 103V.

Geparderne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 103V

Kl. 17:00 - 17:55

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 103 Geparderne - Leg & spring 3-5 år.

Springbanditterne 4-7 år - drenge | 215

Kl. 17:10 - 18:00

Flere tider

Drengesalen

4 - 7 år

MålgruppeHoldet er for drenge i alderen 4-7 år. Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få lært. TræningsindholdTil træningen vil du sammen med dine holdkammerater, lære hvordan det er at gå på et hold uden at dine forældre er med, lærer at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg. Dine forældre skal hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning, og bliver det hele lidt meget uden en forælder, så finder vi også ud af det. Vigtigst af alt er, at du har det sjovt, mens du lærer om gymnastikken.

Spring & rytme 10-15 år | 214

Kl. 18:00 - 20:00

Flere tider

Hal 3

10 - 15 år

Målgruppe: Dette hold er for piger og drenge, der gerne vil fortsætte træningen eller prøve gymnastik for første gang. Træningsfokus: Vi vil have fokus på gymnastikkens basale spring som vejrmøller, saltoer, stå på hænder og meget mere. Vi vil lave en kort opvarming med sving, hop og styrke efterfulgt af leg og gymnastik.

Herre Motion 50+ | 903

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Pigesalen

50 - 99 år

Målgruppe: Herre Motion er for mænd i alderen 50+ år, som gerne vil være en del af fællesskabet i ROG. Træningsindhold: Vi får pulsen op ved motion samtidig med, at der til træningen også er plads til en hyggelig snak før, under og efter træningen.

Tirsdag

Aktiv 55+ - Knoglestærk | 906

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Hal 4

55 - 99 år

Målgruppe: Holdet er til dig, som gerne vil have et aktivt liv, holde dig i gang og måske også søger et aktivt fællesskab. Træningsfokus: På holdet har vi fokus på styrke, mobiltet og smidighed, balance. Vi får pulsen lidt op og det hele gøres med udgangspunkt i den enkeltes niveau. Alle øvelser kan gøres lettere eller sværere. Vi træner med et smil på læben og ofte til god musik. Vi træner med egen vægt, vægte, elastikker, bolde og andre redskaber.En gang imellem slutter vi af med kaffe efter træning.Du har måske trænet i ROG tidligere og kender foreningen og kunne godt tænke dig at komme tilbage. Er du helt ny er du også meget velkommen i ROG familien og til at hjælpe med at sætte dit præg på holdet.

Kænguruerne - leg & spring 3-5 år | 104

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

3 - 5 år

MålgruppeHoldet er for de 3-5 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Det er vigtigt for udførelsen at forældre og børn er aktive. TræningsindholdBevægelsesglæde, fællesskaber, musikalitet og gode oplevelser er i centrum for en legende tilgang til at lære gymnastik. Der vil være alt fra lege over børneopvarmning med musik til forhindringer og spring på redskabsbaner. Vi øver os på gymnastikkens grundforudsætninger, fx at styrke armene så man kan stå på hænder, kunne gøre sig umage på at blive bedre, så man sikkert kan øve spring på trampolinen. Vi vil øve grundelementerne for på længere sigt at kunne lave salto, og generelt blive mere bevist om sin krop, både voksne og børn. Men vi lærer også hvad det vil sige at gå på hold, lytte, være sammen med andre og give plads til andre. VIGTIGT Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 104V

Kænguruerne - leg og spring 3-5 år (voksentilmelding) | 104V

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 104 Kænguruerne - Leg & spring 3-5 år.

Aspirantdrenge (5-7 år) | 218

Kl. 16:00 - 17:15

Flere tider

Hal 4

5 - 7 år

MålgruppeHoldet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas! Holdet træner 2 gange om ugen, tirsdag og søndag. Tirsdag træner vi alene og søndag træner vi sammen med andre drenge. TræningsindholdVi øver spring og seje tricks, bl.a. vejrmøller, håndstand og saltoer, og så bruger vi musik en gang imellem. Hvis du har mod på det, kan du være med til en konkurrence. Men fokus er på at have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses blot som en slags opvisning. Der vil være fokus på at drengene trives, at de lærer noget og at få opbygget et godt drengefælleskab sammen med de andre drengehold i ROG.

Parkour 6-9 år | 600

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

6 - 9 år

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. Træningsindhold: Tilegnelse af parkour færdigheder gennem leg. Vi indøver de grundlæggende teknikker, som precision jumps, cat-leap og speedrun. Vi går gradvist frem og kompleksiteten i øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så der altid er udfordring for den enkelte.

Græshopperne - leg & spring 3-5 år | 109

Kl. 16:30 - 17:20

Flere tider

Drengesalen

3 - 5 år

MålgruppeHoldet er for de 3-5 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Både forældre og børn er aktive. TræningsindholdBevægelsesglæde, fællesskaber, musikalitet og gode oplevelser er i centrum for en legende tilgang til at lære gymnastik. Der vil være alt fra lege over børneopvarmning med musik til tummel og spring på redskabsbaner. Vi øver os på gymnastikkens grundforudsætninger, fx at bære vægt på armene så man kan stå på hænder, kunne holde en sammenlukket kropsposition så man kan lave salto eller strække sig helt ud så man kan lave flik-flak. Men vi lærer også hvad det vil sige at gå på hold, lytte, være sammen med andre og give plads til andre. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 109V.

Græshopperne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 109V

Kl. 16:30 - 17:20

Flere tider

Drengesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 109 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år

Springhalerne - leg og spring 4-6 år | 105

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

4 - 6 år

MålgruppeHoldet er for de 4-6 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Det er vigtigt for udførelsen at forældre og børn er aktive. TræningsindholdBevægelsesglæde, fællesskaber, musikalitet og gode oplevelser er i centrum for en legende tilgang til at lære gymnastik. Der vil være alt fra lege over børneopvarmning med musik til forhindringer og spring på redskabsbaner, og udfordringer af højder og balance, og kildren i maven, mens vi øver os på gymnastikkens grundforudsætninger. Vi vil arbejde på at styrke armene, så man kan stå på hænder, kunne øve basale teknikker til spring og landinger, og øve på at blive bedre, så man sikkert kan springe på trampolinen. Vi vil øve grundelementerne i at lave salto, og generelt blive mere bevist om sin krop, både voksne og børn.Vi lærer også hvad det vil sige at gå på hold, lytte, være sammen med andre og give plads til andre. VIGTIGT Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 105V

Springhalerne - leg og spring 4-6 år (voksentilmelding) | 105V

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 105 Springhalerne - Leg & spring 4-6 år

Parkour 6-9 år | 610

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

6 - 9 år

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. Træningsindhold: Vi indøver fortsat de grundlæggende teknikker, som precision jumps, cat-leap og speedrun. Vi bevæger os gradvist frem og kompleksiteten i øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så der altid er udfordring for den enkelte. Basisfærdigheder bliver løbende sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves.

Spring & rytme 6-8 år | 209

Kl. 17:30 - 18:30

Flere tider

Drengesalen

6 - 8 år

MålgruppeDette hold er for dig, der elsker at være i en gymnastiksal og bruge din krop. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe og lave gymnastikserier. Igennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket giver en helt unik stemning. Holdet er et breddehold, hvor der er plads til barnet der går til gymnastik for første gang men også for ”fortsætter” gymnasterne. TræningsindholdPå dette hold bliver du undervist i begynder og ”fortsætter” teknikker. Vi bestræber os på at favne niveauer fra begyndere til ”fortsættere”, der ønsker at gå til gymnastik en gang om ugen, for at have det sjovt og bevæge sig. Målet for sæsonen er, at barnet udvikler sig og bliver bedre på præcist det niveau der passer. Vi vil have fokus på kolbøtter, flikflak, vejrmøller, araberspring, op-hop, salto, håndstand, smidighed og rytme.

Parkour 10-14 år | 620

Kl. 18:15 - 19:45

Flere tider

Pigesalen

10 - 14 år

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. Træningsfokus: Basisfærdighederne bliver sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves. Vi træner udendørs i det omfang det er muligt, og udnytter nærområdets muligheder til fulde: stativer i skolegården, trapper, bænke m.m.

Få pladser

Effektiv træning 18+ (Tirsdag) | 900

Kl. 19:00 - 20:00

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden. Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne.

Onsdag

Girafferne - leg & spring 1-3 år | 112

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

1 - 3 år

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvværd, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. Træningsindhold: Vi bruger vores fantasi. Vi øver og udvikler motorikken i takt med barnets udvikling. Vi øver os på at slå en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe. Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIG: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 112V Girafferne - leg & spring 1-3 år. Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger.

Girafferne - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) | 112V

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 111 - girafferne - leg & spring 1-3 år

Spring, rytme & dans 4-6 år | 200

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

4 - 6 år

Målgruppe: Holdet er for børn i alderen 4-6 år. Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få det lært. Træningsindhold: Til træningen skal du sammen med dine holdkammerater, øve dig på at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg. Dine forældre må rigtig gerne hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning.

Zebraerne - leg & spring 3-5 år | 113

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

3 - 5 år

Målgruppe: Holdet et for dig der har lyst til at få nogle hyggelige stunder med dit barn, udvikle dit barns motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. VIGTIG: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 113V Zebraerne - leg & spring 3-5 år. Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger.

Zebraerne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 113V

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 111 - Tigerne - leg & spring 1-3 år

Spring & rytme 6-9 år. | 203

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Gul sal

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.

Spring & rytme 6-9 år. | 206

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der gerne vil have det sjovt og lave en masse gymnastik. Så hvis du er vild med at bevæge dig, måske slå vejrmøller og kolbøtter og har lyst til at udfordre det noget mere, så er dette hold for dig.På holdet står der smilende og dygtige trænere klar hver onsdag til at lære dig gymnastik samtidig med, at vi har det sjovt med dig og hele holdet. Træningsfokus: Vi øver grundlæggende øvelser såsom at hoppe, løbe, slå vejrmøller, kolbøtter og ophop i trampolin. Derudover øver vi rytmiske bevægelser og danser til fed musik.

Spring, rytme & dans 10-15 år | 211

Kl. 17:30 - 19:00

Flere tider

Drengesalen

10 - 15 år

Målgruppe: Dette hold er for dig som er mellem 10-15 år, som har lyst til at udvikle dig med springgymnastik og rytme. Der er plads til alle niveauer på dette hold. Kammeratskab vægtes højt så vi alle kan have det sjovt med hinanden. Træningsfokus: Der fokuseres på springdelen, hvor vi øver teknik og udvikler os frem mod de ambitioner, som hver gymnast måtte have. Vi øver derudover en rytmeserie, som vi har med til forårsopvisningen i marts måned.

Spring & rytme 6-9 år. | 204

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Gul sal

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.

Herre Motion 50+ | 903

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Pigesalen

50 - 99 år

Målgruppe: Herre Motion er for mænd i alderen 50+ år, som gerne vil være en del af fællesskabet i ROG. Træningsindhold: Vi får pulsen op ved motion samtidig med, at der til træningen også er plads til en hyggelig snak før, under og efter træningen.

Effektiv træning 18+ (Onsdag) | 901

Kl. 19:15 - 20:15

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden. Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne.

Rytme, dans og motion - kvinder 30+ | 904

Kl. 20:00 - 21:30

Flere tider

Hal 3

30 - 99 år

Målgruppe: Dette hold er for alle, der er over 30 år, som har lyst til at gå til rytmisk gymnastik. Du skal have lyst til at få sved på panden, lære rytmisk teknik og have det sjovt med de andre kvinder på holdet. På dette hold vil du blive en del af et fællesskab, hvor vi træner samtidig med at der er plads til at vende stort og småt. Træningsindhold: Træningen består typisk af grundtræning og rytmisk gymnastik i ca en time og derefter en halv times cirkeltræning til slut. Har du en travl hverdag, passer børn hver anden uge eller noget tredje, men stadig gerne vil gå til rytme og bevægelse en gang i mellem, så tøv ikke. Det er helt okay ikke at komme hver gang. Undervisningen er tilrettelagt så du ikke bliver hægtet af ved afbud i ny og næ.

Torsdag

Musene - leg & spring 1-3 år | 106

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Drengesalen

1 - 3 år

MålgruppeHoldet er for de 1-3 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Både forældre og børn er aktive. Træningsindhold Bevægelsesglæde, fællesskaber, musikalitet og gode oplevelser er i centrum. Vi øver os på at bruge kroppen så meget som muligt ved løbe, rulle, balancere, kravle op og hoppe ned, trille, bruge fantasien men også ved at lytte, være sammen med andre og give plads til andre. Kom og vær med det bliver rigtig sjovt - vi glæder os. Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 106V.

Musene - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) | 106V

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Drengesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 106 - Gymnastik, leg & spring 1-3 år

Spring, rytme & dans 4-6 år | 201

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

4 - 6 år

Målgruppe: Holdet er for børn i alderen 4-6 år. Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få det lært. Træningsindhold: Til træningen vil du sammen med dine holdkammerater, lære hvordan det er at gå på et hold uden at dine forældre er med, lærer at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg. Dine forældre skal hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning, og bliver det hele lidt meget uden en forælder, så finder vi også ud af det. Vigtigst af alt er, at du har det sjovt, mens du lærer om gymnastikken.

Spring, rytme & dans 4-6 år | 205

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

4 - 6 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der gerne vil have det sjovt og lave en masse gymnastik. Så hvis du er vild med at bevæge dig, måske slå vejrmøller og kolbøtter og har lyst til at udfordre det noget mere, så er dette hold for dig.På holdet står der smilende og dygtige trænere klar hver torsdag til at lære dig gymnastik samtidig med, at vi har det sjovt med dig og hele holdet. Træningsfokus: Vi øver grundlæggende øvelser såsom at hoppe, løbe, slå vejrmøller, kolbøtter og ophop i trampolin. Derudover øver vi rytmiske bevægelser og danser til fed musik.VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge trænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger.

Microdrenge 7-10 år | 216

Kl. 16:00 - 17:30

Flere tider

Hal 4

7 - 10 år

MålgruppeHoldet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas!Holdet træner 2 gange om ugen. TræningsindholdVi øver både spring og seje tricks, bl.a. håndstand, kraftspring, araber flik-flak og saltoer i forskellige udgaver, men også rytmesekvenser og serier til musik. Hvis du har mod på det, kan du være med til TeamGym konkurrencer som U11 Microdreng i Regionsrækken under GymDanmark. Men fokus er på at etablere gode drengefællesskaber, have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses som en forlængelse af de gode drengefællesskaber vi bygger op sammen.

Minidrenge 10-15 år | 212

Kl. 16:30 - 18:30

Flere tider

Hal 4

10 - 15 år

MålgruppeHoldet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas!Holdet træner 2 gange om ugen. TræningsindholdVi øver både spring og seje tricks, bl.a. håndstand, kraftspring, araber flik-flak og saltoer i forskellige udgaver, men også rytmesekvenser og serier til musik. Hvis du har mod på det, kan du være med til TeamGym konkurrencer som U14 Minidreng eller Juniordreng ved konkurrencer afviklet af GymDanmark. Men fokus er på at etablere gode drengefællesskaber, have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses som en forlængelse af de gode drengefællesskaber vi bygger op sammen.

Spring, rytme & dans 4-6 år | 202

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Drengesalen

4 - 6 år

Målgruppe: Elsker du at springe og danse? Hvis dit svar er ja, se så skal du tilmelde dig dette hold. Holdet er for dig mellem 4-6 år, som har massere af energi og er vild med at slå vejrmøller og hoppe i trampolin og danse. Træningsfokus: Træningen vil bestå af en fælles opvarmning til musik. Her vil der både være stafetter, lege, rytmiske bevægelser og motoriske udfordringer. Dernæst vil der være spring på redskabsbaner cirkulært og/eller i små grupper.

Spring & rytme 6-9 år | 207

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket skaber en helt unik stemning. Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, så du kan snuse til de lidt større spring. Vi skal også bevæge os til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge trænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger.

Spring & rytme 6-9 år | 208

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket skaber en helt unik stemning. Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, så du kan snuse til de lidt større spring. Vi skal også bevæge os til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger.

Spring, rytme & dans 6-9 år | 210

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Drengesalen

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig som er mellem 7-9 år, som har lyst til at udvikle dig med springgymnastik og rytme. Der er plads til alle niveauer på dette hold. Kammeratskab vægtes højt så vi alle kan have det sjovt med hinanden. Træningsfokus: Der fokuseres på springdelen, hvor vi øver teknik og udvikler os frem mod de ambitioner, som hver gymnast måtte have. Vi øver derudover en rytmeserie, som vi har med til forårsopvisningen i marts måned.

Herre Hårdt 30+ | 905

Kl. 20:00 - 22:00

Flere tider

Ny hal

30 - 99 år

Målgruppe: Herre Hårdt er holdet for dig, som er mand og gerne vil være en del af et unikt fællesskab i ROG. Træningsindhold: Vi har et varieret motionstilbud, som får sveden til at løbe, og som involverer både cardio og styrketræning. Træningen starter altid med ca. 40 minutters opvarmning. Derefter træner vi konditionen med diverse boldspil såsom fodbold og hockey. Det efterfølges gerne af diverse konkurrencer og lege, hvor vi kan dyste mod hinanden. Til sidst slutter vi af med styrketræning, hvor vi bruger egen kropsvægt eller de medbragte kettle bells til at få gang i musklerne. Det bliver sjovt, svedigt og ikke mindst herre hårdt!

Fredag

Parkour 15 år+ | 630

Kl. 19:00 - 21:00

Flere tider

Hal 4

15 - 99 år

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. Træningsfokus: Basisfærdighederne bliver sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves.

Lørdag

Frøerne - leg & spring 1-3 år | 100

Kl. 09:00 - 10:00

Flere tider

Gul sal

1 - 3 år

MålgruppeHoldet er for de 1-3 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Både forældre og børn er aktive. Det er holdet for jer der alligevel er tidligt oppe lørdag morgen. Kom ud ad døren og hen til en eventyrverden af gymnastikredskaber, hvor I får alt til at ske sammen med alle de andre. Træningsindhold Skønne unge hjælpetrænere stiller sig til rådighed. De åbner ind til gymnastiksalen, samler jer til en start, laver en fælles leg og sørger for god musik til redskabsbanerne, som I er med til at bygge og beslutte hvordan skal se ud. Trænerne samler jer til sidst og afslutter. Det svarer til at være i svømmehallen. Der er en livredder, som I kan spørge til råds. Men du og dit barn er med til at skabe de rammer, som I synes gavner alle på holdet bedst. Pas godt på hinanden og få nogle sjove timer sammen.Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIGTTilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 100V

Frøerne - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) | 100V

Kl. 09:00 - 10:00

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 100 Frøerne - leg & spring - 1-3 år.

Aspirantpiger (årgang 2017-2019) | 217

Kl. 09:00 - 10:30

Flere tider

Hal 4

6 - 9 år

Målgruppe: Holdet er for gymnastikglade piger årgang 2017-2019, som brænder for spring-/rytme gymnastik! Du har gået til gymnastik før, eller har erfaring med at lave lidt gymnastik, inden du starter. Kan du lave en flot kolbøtte og en vejrmølle alene, så er holdet lige noget for dig. Træningsfokus: Vi skal arbejde med gymnastikkens grundelementer, såsom: hop, kropsspænding, balance, styrke, smidighed, sving, ruller, tilløb - samt sjov, leg og sammenhold! Vi øver rytmisk grundgymnastik og springer basis spring på forskellige redskabsopstillinger cirkulært og/eller i små grupper. Vi skal f.eks. øve os på vejrmøller, håndstand, opspring og salto. Vi viser spring og rytme for hinanden, og hvis pigerne har lyst, kan vi deltage i en begynder TeamGym konkurrence, men fokus er på at have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses blot som en slags opvisning. Det er helt valgfrit, om pigerne kunne have lyst til dette.

Effektiv træning 18+ (Lørdag) | 902

Kl. 09:15 - 10:15

Flere tider

Ny hal

18 - 99 år

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden. Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne.

Tigrene - leg & spring 3-5 år | 101

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Gul sal

3 - 5 år

MålgruppeHoldet er for de 3-5 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Både forældre og børn er aktive. Det er holdet for jer der alligevel er tidligt oppe lørdag morgen. Kom ud ad døren og hen til en eventyrverden af gymnastikredskaber, hvor I får alt til at ske sammen med alle de andre. Træningsindhold Skønne unge hjælpetrænere stiller sig til rådighed. De åbner ind til gymnastiksalen, samler jer til en start, laver en fælles leg og sørger for god musik til redskabsbanerne, som I er med til at bygge og beslutte hvordan skal se ud. Trænerne samler jer til sidst og afslutter. Det svarer til at være i svømmehallen. Der er en livredder, som I kan spørge til råds. Men du og dit barn er med til at skabe de rammer, som I synes gavner alle på holdet bedst. Pas godt på hinanden og få nogle sjove timer sammen. Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 101V

Tigrene - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 101V

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn hold 101 Tigrene - Leg & spring 3-5 år

Løverne - leg & spring 4-6 år | 107

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Drengesalen

4 - 6 år

Målgruppe: Holdet et for dig, der elsker at kravle, løbe, hoppe og prøve forhindringsbaner. På dette hold vil du få nogle hyggelige stunder med din far eller mor, udvikle din motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 107V.

Løverne - leg & spring 4-6 år (voksentilmelding) | 107V

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Drengesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 107 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år.

ROG Instruktørhold | 920

Kl. 14:00 - 16:00

Flere tider

Hal 4

16 - 99 år

Holdets formål: At styrke sociale relationer mellem instruktører i foreningen på tværs af afdelinger. At dele kompetencer mellem instruktører i foreningen på tværs af afdelinger. Træninger: Træninger afholdes og meldes ud, når én eller flere instruktører vil afholde træning. Træningstid og sted er ikke fastlagt, selvom det står på dette hold.

Søndag

Kaninerne - leg & spring 1-3 år | 110

Kl. 09:30 - 10:30

Flere tider

Pigesalen

1 - 3 år

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvværd, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. Træningsindhold: Vi bruger vores fantasi. Vi øver og udvikler motorikken i takt med barnets udvikling. Vi øver os på at slå en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe. Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIG: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 110V.

Kaninerne - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) | 110V

Kl. 09:30 - 10:30

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 110 - Gymnastik, leg & spring 1-3 år.

Microdrenge 7-10 år | 216

Kl. 10:00 - 11:30

Flere tider

Hal 4

7 - 10 år

MålgruppeHoldet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas!Holdet træner 2 gange om ugen. TræningsindholdVi øver både spring og seje tricks, bl.a. håndstand, kraftspring, araber flik-flak og saltoer i forskellige udgaver, men også rytmesekvenser og serier til musik. Hvis du har mod på det, kan du være med til TeamGym konkurrencer som U11 Microdreng i Regionsrækken under GymDanmark. Men fokus er på at etablere gode drengefællesskaber, have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses som en forlængelse af de gode drengefællesskaber vi bygger op sammen.

Aspirantdrenge (5-7 år) | 218

Kl. 10:00 - 11:15

Flere tider

Hal 4

5 - 7 år

MålgruppeHoldet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas! Holdet træner 2 gange om ugen, tirsdag og søndag. Tirsdag træner vi alene og søndag træner vi sammen med andre drenge. TræningsindholdVi øver spring og seje tricks, bl.a. vejrmøller, håndstand og saltoer, og så bruger vi musik en gang imellem. Hvis du har mod på det, kan du være med til en konkurrence. Men fokus er på at have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses blot som en slags opvisning. Der vil være fokus på at drengene trives, at de lærer noget og at få opbygget et godt drengefælleskab sammen med de andre drengehold i ROG.

Pumaerne - leg & spring 3-5 år | 111

Kl. 10:30 - 11:30

Flere tider

Pigesalen

3 - 5 år

Målgruppe: Holdet et for dig, der elsker at kravle, løbe, hoppe og prøve forhindringsbaner. På dette hold vil du få nogle hyggelige stunder med din far eller mor, udvikle din motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 111V.

Pumaerne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 111V

Kl. 10:30 - 11:30

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 111 - Pumaerne - leg & spring 3-5 år

Minidrenge 10-15 år | 212

Kl. 10:30 - 12:30

Flere tider

Hal 4

10 - 15 år

MålgruppeHoldet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas!Holdet træner 2 gange om ugen. TræningsindholdVi øver både spring og seje tricks, bl.a. håndstand, kraftspring, araber flik-flak og saltoer i forskellige udgaver, men også rytmesekvenser og serier til musik. Hvis du har mod på det, kan du være med til TeamGym konkurrencer som U14 Minidreng eller Juniordreng ved konkurrencer afviklet af GymDanmark. Men fokus er på at etablere gode drengefællesskaber, have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses som en forlængelse af de gode drengefællesskaber vi bygger op sammen.

Klubmodul

Hold

Nyheder

Følg med

Sponsorer

Instagram