2025/2026 01.09.2025  -  26.06.2026

Vejledning

Om tilmelding

Rødovre og Omegns Gymnastikforening (ROG) er Rødovres største forening. Vi er specialiserede indenfor gymnastik med mange forskellige genrer og har plads til og rummer alle aldre og niveauer af gymnastik i de forskellige former, som vi tilbyder. Ved indmeldelse bliver du en del af ROG familien, et fællesskab med masser af gymnastik, hvor sociale relationer og fælles oplevelser er i højsædet, og hvor vi udvikler os og passer godt på hinanden. 


Nyt medlem - opret dig her

Du skal have en medlemsprofil hos ROG, for at kunne tilmelde dig et hold. Opret dit barns profil med gymnastens egne oplysninger og den e-mail adresse, som skal benyttes fremover til kommunikation med ROG. Det er gratis at oprette sig som medlem i ROG.


Tilmeld dig et hold

  1. Log ind på din medlemsprofil
  2. Find et hold og klik på “Tilmeld”
  3. Sæt flueben ved "Jeg accepterer betingelserne" 
  4. Klik på "Betal her" og du kommer videre til betaling
  5. Når betalingen er gennemført, modtager du en bekræftelse på den indtastede e-mailadresse

Handelsvilkår for tilmelding

Inden du tilmelder dig et hold hos ROG, er det vigtigt, at du læser ROG´s handelsbetingelser igennem. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte os. Læs vores handelsbetingelser her.


Prøvetræning

Du skal være tilmeldt et hold, for at kunne deltage til en prøvetræning. Tilmeldingen er vigtig, da den sikre dig én plads på holdet i tilfælde af, at holdet bliver fyldt op. Læs om din fortrydelsesret herunder. 
 

Fortrydelsesret / afmeld dig et hold

Hvis du fortryder din tilmelding, skal udmeldelsen være os i hænde inden anden træning finder sted. Afmeldingen af holdet samt benyttelse af fortrydelsesretten skal ske skriftligt, ved at sende os en mail på rog@rog.dk. Sker det rettidigt, tilbydes du refusion af indbetalt kontingent, dog fratrukket et fast administrationsgebyr på kr. 100.


Ventelisten

Tilmeld dig endelig en venteliste. Når du står på venteliste på et hold, vil du blive tilbudt en plads på holdet i tilfælde af, at et andet medlem afmelder sig holdet, eller trænerne på holdet mener, at der kan være flere medlemmer på holdet end oprindelig beregnet. Det er meget forskelligt, hvornår der kan blive ledige pladser på et hold, så der er på ingen måde garanti for at få plads.
Vi anbefaler derfor altid, at du også tilmelder dig et hold med ledige pladser, imens du står på venteliste. Du vil kun skulle betale for ét hold, hvis du får tilbudt plads på et andet hold og vælger at flytte hold.


Opstart midt i en sæson

Det er muligt at starte midt i en sæson. Kontingentet kan tilpasses alt efter, hvornår i sæsonen der er tale om, men dette vil dog kræve en motiveret ansøgning til ROG´s bestyrelse via mail til rog@rog.dk.


Find et hold

Du kan læse om foreningens afdelinger/områder herunder. Klik på "TILMELD/LÆS MERE" for at se de enkelte hold.

Fritidspasordning

I Rødovre Kommune er Fritidspasordningen en ordning, hvor man kan få tilskud/betaling af kontingent, specialudstyr og/eller tilskud til stævner/lejr i forbindelse med aktiviteten. Fritidspasordningen er et tilbud til børn og unge, der ikke allerede er foreningsaktive og som skønnes at blive beriget af at indgå i et inkluderende fællesskab i deres fritid. Det betyder:
fx. børn og unge, hvis forældres økonomi betyder, at de ikke kan deltage i et fritidstilbud.
fx. børn og unge, hvis forældre ikke kender og forstår værdien af at komme i et fællesskab.
Hvis du mener, at dette kunne være relevant for dig, så tag kontakt til os på rog@rog.dk. Herefter laver vi aftaler om de første træninger i foreningen. Når barnet har prøvet aktiviteten to gange og ønsker at fortsætte, skriver I til foreningen igen, som søger fritidspasset. Foreningen står for ansøgningsprocessen. 

Læs mere her: https://www.rk.dk/oplevroedovre/foreninger-i-roedovre/foreningslivet/fritidspas/


Kontakt ROG

Hvis du har spørgsmål omkring ROG´s hold, er du altid meget velkommen til at henvende dig til administrationen på rog@rog.dk, hvor Anette, Andreas og Mille sidder klar til at hjælpe.

Ikke noget resultat på søgningen
Forældre/barn (F/B)

Forældre/barn 

 

HUSK AT FORETAGE TO TILMELDINGER - TILMELD DIT BARN PÅ ET HOLD OG FIND DET VOKSENHOLD DER MACTHER (F.EKS. HOLD 100 + 100V) |


Har dit barn masser af energi og elsker at hoppe, løbe og trille? Så kan du roligt tilmelde dig og dit barn et forældre/barn hold i ROG. Sammen kan I gå på opdagelse i gymnastikkens store verden.


Grovmotorisk træning

Vores forældre/barn hold er for børn i alderen 1-5 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik. Du deltager sammen med dit barn fra start til slut. Der vil være fokus på de mest basale grovmotoriske færdighedder: krybe, kravle, hoppe, trille og rulle. Vi træner det gennem leg og lette øvelser. Det er en sjov træning i et højt tempo sammen med andre glade børn og voksne.


Træningens opbygning
 

På alle hold er der fælles start og afslutning, samt leg og redskabsbaner. Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en legende opvarmning med og uden redskaber. Vi bygger sammen forskellige redskabsopstillinger til børnene, så vi kan udfordre dem mest muligt motorisk. 


Faciliteter

Vi har fede springredskaber og rekvisitter til rådighed for alle vores forældre/barn hold. Store bløde måtter, oppustlige spingbaner, hula-hop ringe, ærteposer og massere af bløde skumredskaber står klar til brug på alle vores lokationer.


Forventninger til forældre
 

  • Da vi ønsker at både børn og voksne får rørt sig, er det altid en god ide at alle har sportstøj på
  • Træneren har brug for hjælp til at bygge redskabsbaner - tilbyd gerne din hjælp
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage regelmæssigt til træning


Kontingentet inkluderer 

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til barnet (IKKE til forældre og kun én pr. barn uanset tilmelding til flere hold). Kontingentet skal betales i 1 rate.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.


Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.


Se hold - (28 ledige)

Delfinerne - leg & spring 1-3 år 102

1200
1 - 3 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 16:00-16:45
Valhøj Skole, Pigesalen
Alma Engdal Giesel Emma Emilie Olkjær

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvtillid, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. 


Træningsfokus: Vi lærer at lytte, at side stille og at bruge vores fantasi. Vi øver og udvikler barnets motorik i takt med barnets udvikling. Vi lærer hvordan man slår en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe.  Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. 

Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. 

VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 102V. 


Tilmeld

Delfinerne - leg og spring 1-3 år (voksentilmelding) 102V

250
18 - 99 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 16:00-16:45
Valhøj Skole, Pigesalen
Alma Engdal Giesel Emma Emilie Olkjær

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 102 Delfinerne - Leg & spring 1-3 år.

Tilmeld

Panterne - gymnastik & leg, 3-7 år (voksentilmelding) 108V

250
18 - 99 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 16:30-17:30
Rødovre Skole, Gul sal
Trine Lindberg
Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 108 - Gymnastik & leg 3-7 år.
Tilmeld

Panterne - gymnastik & leg, 3-7 år 108

1200
3 - 7 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 16:30-17:30
Rødovre Skole, Gul sal
Trine Lindberg

Familieidræt 3-7 år 

Familieholdet er for jer som ønsker at lege og være aktive sammen. 

Vi skal lave en masse lege, have pulsen op, øve koldbøtter, udforske vores balance og udfordre os selv samtidigt med at vi får en masse gode grin sammen med vores familie og de andre på holdet. 

Det forventes at forældrene er aktive til træningen, herunder er omklædte og deltager aktivt i både lege og på redskabsbanen, hvor målet er at pulsen kommer op og vi får sved på panden. 

Indholdet i timen vil variere fra gang til gang, men opbygningen vil være genkendelig med opstart/lege, en redskabsbane (som vi sammen sætter op) og en afslutning/lege. 

Mindre og større søskende er velkomne på holdet.


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 108V. 

Tilmeld

Geparderne - leg & spring 3-5 år 103

1200
3 - 5 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 16:45-17:45
Valhøj Skole, Pigesalen
Alma Engdal Giesel Emma Emilie Olkjær

Målgruppe: Holdet et for dig der har lyst til at få nogle hyggelige stunder med dit barn, udvikle dit barns motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. 


Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 103V. 

Tilmeld

Geparderne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) 103V

250
18 - 99 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 16:45-17:45
Valhøj Skole, Pigesalen
Alma Engdal Giesel Emma Emilie Olkjær

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 103 Geparderne - Leg & spring 3-5 år.

Tilmeld

Kænguruerne - leg & spring 3-5 år 104

1200
3 - 5 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Pigesalen
Celine Østergaard Louise Ellesø Myrhøj Sofie Petersen Stoffer Ellesø Myrhøj

Målgruppe

Holdet er for de 3-5 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Det er vigtigt for udførelsen at forældre og børn er aktive. 

 

Træningsindhold

Bevægelsesglæde, fællesskaber, musikalitet og gode oplevelser er i centrum for en legende tilgang til at lære gymnastik. Der vil være alt fra lege over børneopvarmning med musik til forhindringer og spring på redskabsbaner. Vi øver os på gymnastikkens grundforudsætninger, fx at styrke armene så man kan stå på hænder, kunne gøre sig umage på at blive bedre, så man sikkert kan øve spring på trampolinen. Vi vil øve grundelementerne for på længere sigt at kunne lave salto, og generelt blive mere bevist om sin krop, både voksne og børn. Men vi lærer også hvad det vil sige at gå på hold, lytte, være sammen med andre og give plads til andre. 

 

VIGTIGT 

Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 104V
Tilmeld

Kænguruerne - leg og spring 3-5 år (voksentilmelding) 104V

250
18 - 99 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Pigesalen
Celine Østergaard Louise Ellesø Myrhøj Sofie Petersen Stoffer Ellesø Myrhøj

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 104 Kænguruerne - Leg & spring 3-5 år.

Tilmeld

Græshopperne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) 109V

250
18 - 99 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 16:30-17:20
Nyager Skole, Drengesalen
Dicte Anna Feldstedt Lene Wewer Sidsel Feldstedt Victoria Annika Aagesen

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 109 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år

Tilmeld

Græshopperne - leg & spring 3-5 år 109

1200
3 - 5 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 16:30-17:20
Nyager Skole, Drengesalen
Dicte Anna Feldstedt Lene Wewer Sidsel Feldstedt Victoria Annika Aagesen

Målgruppe

Holdet er for de 3-5 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Både forældre og børn er aktive. 

Træningsindhold

Bevægelsesglæde, fællesskaber, musikalitet og gode oplevelser er i centrum for en legende tilgang til at lære gymnastik. Der vil være alt fra lege over børneopvarmning med musik til tummel og spring på redskabsbaner. Vi øver os på gymnastikkens grundforudsætninger, fx at bære vægt på armene så man kan stå på hænder, kunne holde en sammenlukket kropsposition så man kan lave salto eller strække sig helt ud så man kan lave flik-flak. Men vi lærer også hvad det vil sige at gå på hold, lytte, være sammen med andre og give plads til andre. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 109V. 

Tilmeld

Springhalerne - leg og spring 4-6 år 105

1200
4 - 6 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Pigesalen
Celine Østergaard Louise Ellesø Myrhøj Sofie Petersen Stoffer Ellesø Myrhøj

Målgruppe

Holdet er for de 4-6 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Det er vigtigt for udførelsen at forældre og børn er aktive. 

 

Træningsindhold

Bevægelsesglæde, fællesskaber, musikalitet og gode oplevelser er i centrum for en legende tilgang til at lære gymnastik. Der vil være alt fra lege over børneopvarmning med musik til forhindringer og spring på redskabsbaner, og udfordringer af højder og balance, og kildren i maven, mens vi øver os på gymnastikkens grundforudsætninger. 

Vi vil arbejde på at styrke armene, så man kan stå på hænder, kunne øve basale teknikker til spring og landinger, og øve på at blive bedre, så man sikkert kan springe på trampolinen. Vi vil øve grundelementerne i at lave salto, og generelt blive mere bevist om sin krop, både voksne og børn.

Vi lærer også hvad det vil sige at gå på hold, lytte, være sammen med andre og give plads til andre. 

 

VIGTIGT 

Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 105V
Tilmeld

Springhalerne - leg og spring 4-6 år (voksentilmelding) 105V

250
18 - 99 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Pigesalen
Celine Østergaard Louise Ellesø Myrhøj Sofie Petersen Stoffer Ellesø Myrhøj

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 105 Springhalerne - Leg & spring 4-6 år

Tilmeld

Girafferne - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) 112V

250
18 - 99 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Pigesalen
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 111 - girafferne - leg & spring 1-3 år

Tilmeld

Girafferne - leg & spring 1-3 år 112

1200
1 - 3 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Pigesalen
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvværd, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. 

Træningsindhold: Vi bruger vores fantasi. Vi øver og udvikler motorikken i takt med barnets udvikling. Vi øver os på at slå en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe.  Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. 

Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. 

VIGTIG: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 112V Girafferne - leg & spring 1-3 år. 

Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger. 

Tilmeld

Zebraerne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) 113V

250
18 - 99 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Pigesalen
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 111 - Tigerne - leg & spring 1-3 år

Tilmeld

Zebraerne - leg & spring 3-5 år 113

1200
3 - 5 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Pigesalen
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe: Holdet et for dig der har lyst til at få nogle hyggelige stunder med dit barn, udvikle dit barns motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. 

Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. 

VIGTIG: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 113V Zebraerne - leg & spring 3-5 år. 

Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger. 

Tilmeld

Musene - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) 106V

250
18 - 99 år
04.09.2025 - 30.04.2026
Torsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Drengesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Helena Herfrid Troni Christensen

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 106 - Gymnastik, leg & spring 1-3 år

Tilmeld

Musene - leg & spring 1-3 år 106

1200
1 - 3 år
04.09.2025 - 30.04.2026
Torsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Drengesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Helena Herfrid Troni Christensen

Målgruppe

Holdet er for de 1-3 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Både forældre og børn er aktive. 

 

Træningsindhold 

Bevægelsesglæde, fællesskaber, musikalitet og gode oplevelser er i centrum. Vi øver os på at bruge kroppen så meget som muligt ved løbe, rulle, balancere, kravle op og hoppe ned, trille, bruge fantasien men også ved at lytte, være sammen med andre og give plads til andre. Kom og vær med det bliver rigtig sjovt - vi glæder os.


Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 106V. 

Tilmeld

Frøerne - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) 100V

250
18 - 99 år
06.09.2025 - 25.04.2026
Lørdag kl. 09:00-10:00
Rødovre Skole, Gul sal
Camilla Christensen

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 100 Frøerne -  leg & spring - 1-3 år. 

Tilmeld

Frøerne - leg & spring 1-3 år 100

1200
1 - 3 år
06.09.2025 - 25.04.2026
Lørdag kl. 09:00-10:00
Rødovre Skole, Gul sal
Camilla Christensen

Målgruppe

Holdet er for de 1-3 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Både forældre og børn er aktive. 

Det er holdet for jer der alligevel er tidligt oppe lørdag morgen. Kom ud ad døren og hen til en eventyrverden af gymnastikredskaber, hvor I får alt til at ske sammen med alle de andre. 

 

Træningsindhold 

Skønne unge hjælpetrænere stiller sig til rådighed. De åbner ind til gymnastiksalen, samler jer til en start, laver en fælles leg og sørger for god musik til redskabsbanerne, som I er med til at bygge og beslutte hvordan skal se ud. Trænerne samler jer til sidst og afslutter. 

Det svarer til at være i svømmehallen. Der er en livredder, som I kan spørge til råds. Men du og dit barn er med til at skabe de rammer, som I synes gavner alle på holdet bedst. Pas godt på hinanden og få nogle sjove timer sammen.

Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. 

VIGTIGT

Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 100V
Tilmeld

Løverne - leg & spring 4-6 år 107

1200
4 - 6 år
06.09.2025 - 25.04.2026
Lørdag kl. 10:00-11:00
Nyager Skole, Drengesalen
Cecilie Borg Bruun Nives Kresojevic

Målgruppe: Holdet et for dig, der elsker at kravle, løbe, hoppe og prøve forhindringsbaner. På dette hold vil du få nogle hyggelige stunder med din far eller mor, udvikle din motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. 


Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 107V. 

Tilmeld

Tigrene - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) 101V

250
18 - 99 år
06.09.2025 - 25.04.2026
Lørdag kl. 10:00-11:00
Rødovre Skole, Gul sal
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn hold 101 Tigrene - Leg & spring 3-5 år

Tilmeld

Tigrene - leg & spring 3-5 år 101

1200
3 - 5 år
06.09.2025 - 25.04.2026
Lørdag kl. 10:00-11:00
Rødovre Skole, Gul sal
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe

Holdet er for de 3-5 årige sammen med far, mor eller en anden voksen som barnet kender godt. Både forældre og børn er aktive. 

Det er holdet for jer der alligevel er tidligt oppe lørdag morgen. Kom ud ad døren og hen til en eventyrverden af gymnastikredskaber, hvor I får alt til at ske sammen med alle de andre. 

 

Træningsindhold 

Skønne unge hjælpetrænere stiller sig til rådighed. De åbner ind til gymnastiksalen, samler jer til en start, laver en fælles leg og sørger for god musik til redskabsbanerne, som I er med til at bygge og beslutte hvordan skal se ud. Trænerne samler jer til sidst og afslutter. 

Det svarer til at være i svømmehallen. Der er en livredder, som I kan spørge til råds. Men du og dit barn er med til at skabe de rammer, som I synes gavner alle på holdet bedst. Pas godt på hinanden og få nogle sjove timer sammen.

 Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. 

 VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 101V

Tilmeld

Løverne - leg & spring 4-6 år (voksentilmelding) 107V

250
18 - 99 år
06.09.2025 - 25.04.2026
Lørdag kl. 10:00-11:00
Nyager Skole, Drengesalen
Cecilie Borg Bruun Nives Kresojevic

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 107 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år.

Tilmeld

Kaninerne - leg & spring 1-3 år 110

1200
1 - 3 år
07.09.2025 - 26.04.2026
Søndag kl. 09:30-10:30
Valhøj Skole, Pigesalen
Marie Hansen

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvværd, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. 

Træningsindhold: Vi bruger vores fantasi. Vi øver og udvikler motorikken i takt med barnets udvikling. Vi øver os på at slå en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe.  Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. 

Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. 

VIGTIG: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 110V. 


Tilmeld

Kaninerne - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) 110V

250
18 - 99 år
07.09.2025 - 26.04.2026
Søndag kl. 09:30-10:30
Valhøj Skole, Pigesalen
Marie Hansen

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 110 - Gymnastik, leg & spring 1-3 år.

Tilmeld

Pumaerne - leg & spring 3-5 år 111

1200
3 - 5 år
07.09.2025 - 26.04.2026
Søndag kl. 10:30-11:30
Valhøj Skole, Pigesalen
Marie Hansen

Målgruppe: Holdet et for dig, der elsker at kravle, løbe, hoppe og prøve forhindringsbaner. På dette hold vil du få nogle hyggelige stunder med din far eller mor, udvikle din motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. 

 

Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. 

 

VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldinger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 111V. 

Tilmeld

Pumaerne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) 111V

250
18 - 99 år
07.09.2025 - 26.04.2026
Søndag kl. 10:30-11:30
Valhøj Skole, Pigesalen
Marie Hansen

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 111 - Pumaerne - leg & spring 3-5 år

Tilmeld
Breddegymnastik (Bredde)

Breddegymnastik 


Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med at slå vejrmøller og hoppe i trampolin? Så er breddegymnastik i ROG helt sikkert noget for dig. 


Gymnastisk grundtræning

Breddegymnastik er børn i alderen 5-15 år. Træningen vil tage afsæt i de gymnastiske grundelementer: Balance, kropsposition, rytme og koordination. Gymnasten vil lære de mest basale rytmiske bevægelser og begynderspring gennem leg og redskabsbaner. 


Udvikling i eget tempo

På vores børnehold får alle børn mulighed for at udvikle sig og udnytte deres potentiale - uanset niveau. Grundpillerne er tryghed, gymnastikglæde og udvikling.


Træningens opbygning

Træningen vil bestå af en fælles opvarmning til musik. Her vil der både være stafetter, lege, rytmiske bevægelser og motoriske udfordringer. Dernæst vil der være spring på redskabsbaner cirkulært og/eller i små grupper. Der øves små serier og springomgange som ender ud i en flot opvisning til ROG&rsquos forårsopvisning.


Faciliteter

Vi har mange fede springredskaber til rådighed for alle vores børnehold. Trampoliner, store måtter, oppustelige springbaner og bløde skumredskaber står klar til brug på alle vores lokationer.


Forventninger til forældre

  • Barnet har sportstøj på til træning
  • Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
  • Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage regelmæssigt til træning


Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til gymnasten - kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.


Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

Se hold - (19 ledige)

Aspirantpiger (årgang 2017-2019) 217

4 Rater á 950 kr. / Engangsbeløb 3700 kr.
6 - 9 år
01.09.2025 - 22.06.2026
Mandag kl. 16:00-17:30
Lørdag kl. 09:00-10:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Amalie Kilde Blanka Bienkowska Camilla Borup Caroline Lyngberg Freja Julie Hansen Silje Victoria Dalhof

Målgruppe: Holdet er for gymnastikglade piger årgang 2017-2019, som brænder for spring-/rytme gymnastik! Du har gået til gymnastik før, eller har erfaring med at lave lidt gymnastik, inden du starter. Kan du lave en flot kolbøtte og en vejrmølle alene, så er holdet lige noget for dig. 


Træningsfokus: Vi skal arbejde med gymnastikkens grundelementer, såsom: hop, kropsspænding, balance, styrke, smidighed, sving, ruller, tilløb - samt sjov, leg og sammenhold! Vi øver rytmisk grundgymnastik og springer basis spring på forskellige redskabsopstillinger cirkulært og/eller i små grupper. Vi skal f.eks. øve os på vejrmøller, håndstand, opspring og salto. 

Vi viser spring og rytme for hinanden, og hvis pigerne har lyst, kan vi deltage i en begynder TeamGym konkurrence, men fokus er på at have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses blot som en slags opvisning. Det er helt valgfrit, om pigerne kunne have lyst til dette. 

Tilmeld

Gymnastik & spring - drenge og piger 4-6 år. 213

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
4 - 6 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 16:15-17:05
Nyager Skole, Drengesalen
Harald Hedemand Jamil Senhaji Dyre Maria Klitholm Willumsen Naja Nørager Nielsen Thea Rodian

Målgruppe

Holdet er for børn i alderen 4-6 år. Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få det lært. 

 

Træningsindhold 

Til træningen vil du sammen med dine holdkammerater, lære hvordan det er at gå på et hold uden at dine forældre er med, lærer at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg. 

 

Dine forældre skal hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning, og bliver det hele lidt meget uden en forælder, så finder vi også ud af det. Vigtigst af alt er, at du har det sjovt, mens du lærer om gymnastikken. 

 

Tilmeld

Springbanditterne 4-7 år - drenge 215

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
4 - 7 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 17:10-18:00
Nyager Skole, Drengesalen
Jamil Senhaji Dyre Maria Klitholm Willumsen Naja Nørager Nielsen Thea Rodian

Målgruppe

Holdet er for drenge i alderen 4-7 år.  Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få lært. 


Træningsindhold

Til træningen vil du sammen med dine holdkammerater, lære hvordan det er at gå på et hold uden at dine forældre er med, lærer at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg.

 

Dine forældre skal hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning, og bliver det hele lidt meget uden en forælder, så finder vi også ud af det. Vigtigst af alt er, at du har det sjovt, mens du lærer om gymnastikken. 

Tilmeld

Spring & rytme 10-15 år 214

4 Rater á 775 kr. / Engangsbeløb 3000 kr.
10 - 15 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 18:00-20:00
Rødovrehallen, Hal 3
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Helena Herfrid Troni Christensen

Målgruppe: Dette hold er for piger og drenge, der gerne vil fortsætte træningen eller prøve gymnastik for første gang.


Træningsfokus: Vi vil have fokus på gymnastikkens basale spring som vejrmøller, saltoer, stå på hænder og meget mere. Vi vil lave en kort opvarming med sving, hop og styrke efterfulgt af leg og gymnastik. 

Tilmeld

Aspirantdrenge (5-7 år) 218

4 Rater á 950 kr. / Engangsbeløb 3700 kr.
5 - 7 år
02.09.2025 - 30.06.2026
Tirsdag kl. 16:00-17:15
Søndag kl. 10:00-11:15
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Frank Bøgelund Jensen Jonas Bang Thomas Jensen

Målgruppe

Holdet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas! Holdet træner 2 gange om ugen, tirsdag og søndag. Tirsdag træner vi alene og søndag træner vi sammen med andre drenge. 


 

Træningsindhold

Vi øver spring og seje tricks, bl.a. vejrmøller, håndstand og saltoer, og så bruger vi musik en gang imellem. Hvis du har mod på det, kan du være med til en konkurrence. Men fokus er på at have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses blot som en slags opvisning. 

Der vil være fokus på at drengene trives, at de lærer noget og at få opbygget et godt drengefælleskab sammen med de andre drengehold i ROG.

Tilmeld

Spring & rytme 6-8 år 209

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
6 - 8 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 17:30-18:30
Nyager Skole, Drengesalen
Lene Wewer Sidsel Feldstedt

Målgruppe

Dette hold er for dig, der elsker at være i en gymnastiksal og bruge din krop. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe og lave gymnastikserier. Igennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket giver en helt unik stemning. 

Holdet er et breddehold, hvor der er plads til barnet der går til gymnastik for første gang men også for ”fortsætter” gymnasterne. 

 

Træningsindhold

På dette hold bliver du undervist i begynder og ”fortsætter” teknikker. Vi bestræber os på at favne niveauer fra begyndere til ”fortsættere”, der ønsker at gå til gymnastik en gang om ugen, for at have det sjovt og bevæge sig. Målet for sæsonen er, at barnet udvikler sig og bliver bedre på præcist det niveau der passer. Vi vil have fokus på kolbøtter, flikflak, vejrmøller, araberspring, op-hop, salto, håndstand, smidighed og rytme. 

Tilmeld

Spring, rytme & dans 4-6 år 200

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
4 - 6 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 16:00-17:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Camilla Christensen Vilma Fabild
Målgruppe: 
Holdet er for børn i alderen 4-6 år. Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få det lært. 

Træningsindhold: 
Til træningen skal du sammen med dine holdkammerater, øve dig på at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg. 
Dine forældre må rigtig gerne hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning. 


Tilmeld

Spring & rytme 6-9 år. 206

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
6 - 9 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 17:00-18:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Camilla Christensen Vilma Fabild

Målgruppe: Dette hold er for dig der gerne vil have det sjovt og lave en masse gymnastik. Så hvis du er vild med at bevæge dig, måske slå vejrmøller og kolbøtter og har lyst til at udfordre det noget mere, så er dette hold for dig.

På holdet står der smilende og dygtige trænere klar hver onsdag til at lære dig gymnastik samtidig med, at vi har det sjovt med dig og hele holdet. 


Træningsfokus: Vi øver grundlæggende øvelser såsom at hoppe, løbe, slå vejrmøller, kolbøtter og ophop i trampolin. Derudover øver vi rytmiske bevægelser og danser til fed musik.

Tilmeld

Spring & rytme 6-9 år. 203

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
6 - 9 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 17:00-18:00
Rødovre Skole, Gul sal
Amalie Bienkowska Nora Marouf

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. 


Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik. 

Tilmeld

Spring, rytme & dans 10-15 år 211

4 Rater á 680 kr. / Engangsbeløb 2625 kr.
10 - 15 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 17:30-19:00
Nyager Skole, Drengesalen
Alma Engdal Giesel Emma Emilie Olkjær

Målgruppe: Dette hold er for dig som er mellem 10-15 år, som har lyst til at udvikle dig med springgymnastik og rytme. Der er plads til alle niveauer på dette hold. Kammeratskab vægtes højt så vi alle kan have det sjovt med hinanden.


Træningsfokus: Der fokuseres på springdelen, hvor vi øver teknik og udvikler os frem mod de ambitioner, som hver gymnast måtte have. Vi øver derudover en rytmeserie, som vi har med til forårsopvisningen i marts måned. 

Tilmeld

Spring & rytme 6-9 år. 204

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
6 - 9 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 18:00-19:00
Rødovre Skole, Gul sal
Amalie Bienkowska Nora Marouf

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. 


Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik. 

Tilmeld

Spring, rytme & dans 4-6 år 201

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
4 - 6 år
04.09.2025 - 30.04.2026
Torsdag kl. 16:00-17:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Amalie Bienkowska Mathilde Skov Schulz Nora Marouf
Målgruppe: 
Holdet er for børn i alderen 4-6 år. Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få det lært. 

Træningsindhold: 
Til træningen vil du sammen med dine holdkammerater, lære hvordan det er at gå på et hold uden at dine forældre er med, lærer at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg. 

Dine forældre skal hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning, og bliver det hele lidt meget uden en forælder, så finder vi også ud af det. Vigtigst af alt er, at du har det sjovt, mens du lærer om gymnastikken. 
Tilmeld

Microdrenge 7-10 år 216

4 Rater á 1025 kr. / Engangsbeløb 4000 kr.
7 - 10 år
04.09.2025 - 25.06.2026
Torsdag kl. 16:00-17:30
Søndag kl. 10:00-11:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Anette Bundgaard Frank Bøgelund Jensen Jonas Bang Storm Gjessing Sønderholm Thomas Jensen

Målgruppe

Holdet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas!

Holdet træner 2 gange om ugen.

 


Træningsindhold

Vi øver både spring og seje tricks, bl.a. håndstand, kraftspring, araber flik-flak og saltoer i forskellige udgaver, men også rytmesekvenser og serier til musik. 

Hvis du har mod på det, kan du være med til TeamGym konkurrencer som U11 Microdreng i Regionsrækken under GymDanmark. Men fokus er på at etablere gode drengefællesskaber, have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses som en forlængelse af de gode drengefællesskaber vi bygger op sammen.

Tilmeld

Spring, rytme & dans 4-6 år 205

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
4 - 6 år
04.09.2025 - 30.04.2026
Torsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Pigesalen
Freja Burmølle Foged Molly Marie Stahlhut

Målgruppe: Dette hold er for dig der gerne vil have det sjovt og lave en masse gymnastik. Så hvis du er vild med at bevæge dig, måske slå vejrmøller og kolbøtter og har lyst til at udfordre det noget mere, så er dette hold for dig.

På holdet står der smilende og dygtige trænere klar hver torsdag til at lære dig gymnastik samtidig med, at vi har det sjovt med dig og hele holdet. 


Træningsfokus: Vi øver grundlæggende øvelser såsom at hoppe, løbe, slå vejrmøller, kolbøtter og ophop i trampolin. Derudover øver vi rytmiske bevægelser og danser til fed musik.

VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge trænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger. 

Tilmeld

Minidrenge 10-15 år 212

4 Rater á 1150 kr. / Engangsbeløb 4500 kr.
10 - 15 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Torsdag kl. 16:30-18:30
Søndag kl. 10:30-12:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Anette Bundgaard Frank Bøgelund Jensen Jonas Bang Storm Gjessing Sønderholm Thomas Jensen

Målgruppe

Holdet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas!

Holdet træner 2 gange om ugen.

 


Træningsindhold

Vi øver både spring og seje tricks, bl.a. håndstand, kraftspring, araber flik-flak og saltoer i forskellige udgaver, men også rytmesekvenser og serier til musik. 

Hvis du har mod på det, kan du være med til TeamGym konkurrencer som U14 Minidreng eller Juniordreng ved konkurrencer afviklet af GymDanmark. Men fokus er på at etablere gode drengefællesskaber, have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses som en forlængelse af de gode drengefællesskaber vi bygger op sammen.

Tilmeld

Spring & rytme 6-9 år 207

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
6 - 9 år
04.09.2025 - 30.04.2026
Torsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Pigesalen
Freja Burmølle Foged Molly Marie Stahlhut

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket skaber en helt unik stemning. 

Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, så du kan snuse til de lidt større spring. Vi skal også bevæge os til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.

VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge trænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger. 

Tilmeld

Spring & rytme 6-9 år 208

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
6 - 9 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Torsdag kl. 17:00-18:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Amalie Bienkowska Mathilde Skov Schulz Nora Marouf

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket skaber en helt unik stemning. 

Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, så du kan snuse til de lidt større spring. Vi skal også bevæge os til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.

VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger. 

Tilmeld

Spring, rytme & dans 4-6 år 202

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
4 - 6 år
04.09.2025 - 30.04.2026
Torsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Drengesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Gerde marie Daugbjerg kold Helena Herfrid Troni Christensen

Målgruppe: Elsker du at springe og danse? Hvis dit svar er ja, se så skal du tilmelde dig dette hold. 

Holdet er for dig mellem 4-6 år, som har massere af energi og er vild med at slå vejrmøller og hoppe i trampolin og danse. 


Træningsfokus: Træningen vil bestå af en fælles opvarmning til musik. Her vil der både være stafetter, lege, rytmiske bevægelser og motoriske udfordringer. Dernæst vil der være spring på redskabsbaner cirkulært og/eller i små grupper. 

Tilmeld

Spring, rytme & dans 6-9 år 210

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
6 - 9 år
04.09.2025 - 30.04.2026
Torsdag kl. 18:00-19:00
Nyager Skole, Drengesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Gerde marie Daugbjerg kold Helena Herfrid Troni Christensen Viola Bay Holm

Målgruppe: Dette hold er for dig som er mellem 7-9 år, som har lyst til at udvikle dig med springgymnastik og rytme. Der er plads til alle niveauer på dette hold. Kammeratskab vægtes højt så vi alle kan have det sjovt med hinanden.


Træningsfokus: Der fokuseres på springdelen, hvor vi øver teknik og udvikler os frem mod de ambitioner, som hver gymnast måtte have. Vi øver derudover en rytmeserie, som vi har med til forårsopvisningen i marts måned. 

Tilmeld
Opvisningsgymnastik (Opvisning)
Opvisningsgymnastik

 

Hvad er opvisningsgymnastik?

På performanceholdene træner vi både spring, rytme og bevægelse sammen med de øvelser, som giver gymnasterne nødvendig styrke og smidighed.
Hvis du kunne tænke dig at optræde foran et publikum, gerne vil springe og træne din krop, og samtidigt gerne vil være en del af et fedt socialt fællesskab, så er opvisningsgymnastik det perfekte valg for dig.
Der afprøves nye ting hver sæson, som vil blive implementeret i opvisningsprogrammet. Det betyder, at træningen er alsidig og både fokuserer på rytme, spring, teamwork og fællesskab med tid til at have det sjovt. 


Både socialt- og lærerigt

På performanceholdene vægter vi det sociale meget højt. Vi sikrer at alle kender hinanden, og at der laves aktiviteter i forskellige grupper. Yderligere arrangeres mindst én social aktivitet for hver performancehold hver sæson. Der arbejdes målrettet og seriøst til træningerne med den gymnastiske udvikling, og så hygges og fjolles der til de sociale arrangementer. 
 

Flotte opvisninger

Opvisninger er festlige og hyggelige at deltage til. Der vil være glade mennesker på tilskuerrækkerne som klapper af alle hold på opvisningsgulvet. En opvisning er ikke en konkurrence, og foregår derfor uden bedømmelse fra dommere. Der er mange forskellige opvisninger at deltage til både i haller og udendørs. Hvert hold viser et sammensat opvisningsprogram på ca. 15-20 minutter. Og hvis du er lidt nervøs for at stå på opvisningsgulvet, så skal vi nok hjælpe dig, så du lærer at holde af det.


Aldersinddeling i ROG

  • Aspirant Performance team 5-6 år (0. klasse)
  • Mikro performance team 6-9 år (1.-3. klasse)
  • Mini performance team 10-12 år (4.-6. klasse)
  • Junior performance team (6. klasse+)
  • DGI Storkøbenhavns Rephold (18+)


Forventninger til opvisningsgymnaster

Det sociale vægtes meget højt på performanceholdene. Du skal derfor have interesse i at engagere sig i dit hold og deltage til de sociale arrangementer. Du skal samtidig gå op i din sport, og have stor lyst til at udvikle dig til at blive en bedre gymnast.


Forældre til opvisningsgymnaster

Et performancehold er meget afhængige af forældres hjælp, når holdet er ude til opvisninger og arrangementer. Vi håber derfor, at forældre til opvisningsgymnasterne, vil give en hånd med, når der er brug for det.


Kontingentet inkluderer (for mini junior, junior og senior performance teams)

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, en forenings t-shirt til gymnasten (kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold) samt opvisningsdragt og håndredskaber. Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
 
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.


Kontingentet inkluderer ikke (for micro, mini og junior performance teams)

Der kan komme yderligere udgifter til opvisninger samt sociale arrangementer herunder ekstratræninger og træningsweekender.

Se hold - (4 ledige)

Mikro performance team 6-9 år (1.-3. klasse) 301

4 Rater á 800 kr. / Engangsbeløb 3100 kr.
6 - 9 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 16:00-17:30
Rødovrehallen, Hal 3
Camilla Hofman Hansen Jane Mogensen Josefine Krog Jørgensen Liva Refnov Sofie Rathmann Vibe Haff Jørgensen Victoria Dyhr Gadegaard
Louise Packert Niebe

Målgruppe: Mikro Performance team er for piger mellem 6-9 år (1. - 3. klasse), som elsker at lave både spring og rytme. Du skal synes, at det kunne være sjovt at vise andre, hvad du har lært ved at lave en opvisning med en flot opvisningsdragt på. Hvis du yderligere synes det er fedt, at være en del af et socialt fællesskab, så er Mikro Performance team det helt perfekte valg for dig.

Træningsfokus: 

Vi træner både spring, rytme og bevægelse sammen med de øvelser, som giver gymnasterne den nødvendige styrke, spændstighed og styrke. Der arbejdes hver sæson med et nyt opvisningsprogram, der indeholder både rytme sekvenser og spring. Det er vigtigt at pigerne oplever, at det er sjovt at gå til gymnastik. At vi har mulighed for at lege og styrke god gymnastikkultur ind i træningen.

Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen:

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning
- Gymnasternes dag

Opvisningsdragt og håndredskab er inkluderet i prisen. Der kan komme en merudgift til fælles Performance sweat.


OBS: Som noget nyt har vi i år Aspirant Performance Team for piger i 0. klasse. Går du i 0. klasse efter sommerferien skal du derfor tilmelde dig hold 300. 

Tilmeld

Mini performance team 10-12 år (4.-6. klasse) 302

4 Rater á 975 kr. / Engangsbeløb 3800 kr.
10 - 12 år
01.09.2025 - 27.04.2026
Mandag kl. 17:15-19:00
Torsdag kl. 17:00-18:30
Rødovrehallen, Hal 3
Rødovre Skole, Ny hal
Camilla Hofman Hansen Filippa Jensen Josephine Norlin Sara F. Groth Silke Søballe Stine Grangaard

Målgruppe: Mini Performance team er for dig, som er mellem 10-12 år, som gerne vil udvikle dig gymnastisk, have det sjovt med dine venner og lave fede opvisninger. Du skal synes, at det er sjovt at lave både spring, rytme, akrobatik og dans. Derudover skal du også synes, at det er fedt at lave mange opvisninger, og være motiveret for at lære nyt. 


Vi ser gerne, at du enten tidligere har gået til gymnastik og som minimum kan lave vejrmølle. 

Er du ny i gymnastikverden, skal du være klar på og have lyst til nye udfordringer.  


Træningsfokus: 

Træningen er delt op i to ugentlige træninger. Om mandagen træner vi i Rødovrehallens hal 3 og om torsdagen træner vi i hallen på Rødovre Skole. Træningerne vil variere med fokus på spring og teknig samt rytmetræning, hvor vi vil øve rytmiske sekvenser.

Derudover vil vi sæsonen igennem arbejde hen imod en flot opvisning, og mange af træningerne vil derfor også være målrettet mod dette. 


Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen:

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning
- Gymnasternes dag

 

Opvisningsdragt og håndredskab er inkluderet i prisen.

Tilmeld

Junior performance team (6. klasse +) 303

4 Rater á 975 kr. / Engangsbeløb 3800 kr.
12 - 22 år
02.09.2025 - 30.04.2026
Tirsdag kl. 18:30-20:00
Torsdag kl. 18:30-20:00
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovre Skole, Ny hal
Maria Larsen Matias Westring Sørensen

Målgruppe: Junior Performance team er for piger og drenge i alderen 13-25 år, som har lyst til at blive ved med at udvikle sig, have det sjovt med sine venner og lave fede opvisninger. Måske går du på ROGs spring/rytmehold, opvisningsholdet eller på TeamGym? Det kan også være, at du er kommet hjem fra efterskole og mangler et sted at gå til gymnastik? Uanset hvad er der plads til dig på dette hold.


Træningsfokus: Træningen vil bestå af både spring og rytmetræning. Vi øver teknik, lærer nye spring og bliver helt skarpe på rytmedelen. Efter efterårsferien går vi igang med at øve opvisningsprogram, så det sidder i skabet til vores opvisninger. 

Der er ingen udtagelse til dette hold. Tilmelding sker via. først til mølle.


Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen: 

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning (København)
- Gymnasternes dag
- DGIs forårsopvisning (Roskilde)


Der arbejdes på en mulighed for rejseaktivitet i forbindelse med dette hold.

Opvisningstøj og håndredskaber er inkluderet i prisen.

Tilmeld

Aspirant performance team 5-6 år (storegruppe + 0. klasse) 300

4 Rater á 675 kr. / Engangsbeløb 2600 kr.
5 - 6 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 16:00-17:30
Nyager Skole, Drengesalen
Alma Engdal Giesel Emma Emilie Olkjær

Målgruppe: Aspirant Performance team er for piger, der har sidste år i storegruppe i børnehaven, 00. eller 0. klasse, som elsker at lave både spring og rytme. Du skal synes, at det kunne være sjovt at vise andre, hvad du har lært ved at lave en opvisning med en flot opvisningsdragt på. Hvis du yderligere synes det er fedt, at være en del af et socialt fællesskab, så er Aspirant Performance team det helt perfekte valg for dig.


Træningsfokus: Vi træner både spring, rytme og bevægelse sammen med de øvelser, som giver gymnasterne den nødvendige styrke, spændstighed og styrke. Der arbejdes hver sæson med et nyt opvisningsprogram, der indeholder både rytme sekvenser og spring. Det er vigtigt at pigerne oplever, at det er sjovt at gå til gymnastik. At vi har mulighed for at lege og styrke god gymnastikkultur ind i træningen.


Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen:

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning
- Gymnasternes dag


Opvisningsdragt og håndredskab er inkluderet i prisen. 

Tilmeld
TeamGym (TG)

TeamGym / spring- og rytmegymnastik
 

| DER ER PRØVETRÆNING FOR U11 MICROPIGE, U14 MINIPIGE OG JUNIORPIGE I UGE 33-35 |
| TILMELDING TIL PRØVETRÆNINGER  FINDER DU I HOLDOVERSIGTEN |
| TILMELDINGEN TIL ASPIRANTPIGE OG ALLE DRENGEHOLD ER ÅBEN FOR TILMELDING UDEN PRØVETRÆNING



TeamGym disciplinen

TeamGym er den mest populære gymnastikform i Danmark. Det er en spring-/ rytme konkurrence disciplin, hvor man stiller op i hold. Det er for både for børn, unge, voksne og begge køn.


 

Alsidig træning

Hvis du elsker at konkurrere sammen med andre, og er du både til rytme og spring, så er TeamGym gymnastikken det perfekte valg for dig. I TeamGym træner du det rytmiske og det kraftfulde. Det betyder, at træningen er alsidig og både fokuserer på koordination, rytme, springkraft, teamwork og teknik.


Tre-benet konkurrenceform

Der er tre discipliner i en TeamGym konkurrence. Holdet skal sammen: 
  • Lave en rytmisk serie til musik
  • Springe tre omgange på en lang fiberbane (fx araber-flik, kraftspring, osv.)
  • Springe tre omgange i en skrå mini-trampolin (fx salto, strakt salto med skruer, osv.


Faciliteter

Træningerne foregår primært i Rødovrehallen, hal 4, men enkelte hold træner også ude på skolerne i Rødovre. 
Ude på skolerne i Rødovre har vi gode redskaber til rådighed, som bl.a. airtracks, trampoliner, stor måtter og en masse skumredskaber. I Rødovrehallen hal 4, er der en stor hæve/sænkegrav med blød måtte, to stortrampoliner, en trampolinbane, skum-pomfrit grav og et rytmegulv til rådighed. Rytmetræningerne foregår i samme hal. 


Prøvetræning

Der vil være prøvetræning på de fleste af ROG´s TeamGym hold. Læs mere under det enkelte hold.
Gymnasterne placeres på de forskellige hold ud fra en helhedsvurdering, der bygger på udøverens nuværende gymnastiske niveau, undervisningsparathed samt udviklingspotentiale. Nye gymnaster er altid velkomne til prøvetræninger, hvor holdets trænere vurderer gymnasten ud fra ovenstående kriterier. Det er til en hver tid en træneropgave at afgøre, hvilket hold en gymnast passer bedst ind på, både ifbm. optagelse af nye gymnaster, men også løbende igennem sæsonen. Derfor hænder det, at gymnaster i løbet af en sæson omplaceres, da vi altid ønsker at opnå de bedste træningsmæssige betingelser for hver enkelt gymnast og hold.

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, bedes du kontakte administrationen, inden du tilmelder dig ét hold. Skriv til rog@rog.dk, så finder vi sammen det rigtige hold til dig.


Tilmelding

Alle gymnaster (såvel nuværende TeamGym gymnaster) skal tilmelde sig prøvetræningen, som er træning hele august. I løbet af prøveperioden vil gymnaster og forældre få besked om, hvilket hold de skal træne på resten af sæsonen.
Den 1. september 2025, er alle gymnaster blevet fordelt ud på hold. Instruktørerne henviser gymnasterne til de enkelte TeamGym hold og evt. breddehold, hvis gymnastens niveau passer bedre her.
Du skal efter prøvetræningen tilmelde dig det anviste hold for at kunne fortsætte med træningen i sæsonen 2025/2026.


Forventninger til konkurrencegymnaster

Som konkurrencegymnast i ROG stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne. Vi forventer, at gymnasten prioriterer træningerne højt - dvs. vælger træningerne til. Det forventes, at gymnasten kommer frisk til træning og med en lyst til at lære nyt og blive endnu bedre til de spring og momenter, der skal læres.


Forældre til konkurrencegymnaster

Som forældre til konkurrencegymnaster i ROG forventer vi, at I bakker jeres børn op i den daglige træning både i hallen og hjemme. Det forventes, at I støtter op om trænernes initiativer ifm. hjemmetræning, sociale arrangementer, stævner, m.m.


Se hold - (8 ledige)

PRØVETRÆNING - U11 MICROPIGER (2015-2017) 402P

350
6 - 10 år
12.08.2025 - 30.08.2025
Tirsdag kl. 16:30-18:30
Lørdag kl. 10:00-12:00
Rødovre Stadionhal, Hal 1
Rødovre Stadionhal, Hal 1
ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo

 TeamGym prøvetræning i uge 33-35 - U11 Micropiger (årgang 2015-2017)


Har du lyst til at prøve at komme på ROG's U11 Micropige TeamGym hold? Meld dig til prøvetræning, som giver dig træning i august.
I august træner vi desværre ikke i Rødovrehallen pga. renovering af gulv, men I Rødovre Stadionhal. 
 
På Micropigeholdet er der fokus på basisteknik, udvikling af gymnasterne og det gode træningsmiljø.
Husk at have håret sat op, vand i drikkedunken og løbesko med til alle træninger i prøveperioden. 


Efter træningen onsdag i uge 35 vil gymnaster og forældre få en mail, hvor der står om pigerne skal træne med på U11 Micropige 1+2 eller U11 Micropige 3+4 resten af sæsonen.
Hvis det skulle ske, at du ikke får mulighed for at starte på U11 Micropigeholdene, vil vi hjælpe dig med at blive henvist til et andet hold i foreningen. 


 

Trænerne vurderer gymnasterne ud fra:

  • Gymnastiske færdigheder
  • Teknisk udførelse af spring og momenter
  • Motivation og indstilling til træningen
  • Hvordan gymnasten tager imod rettelser
  • Udviklingspotentiale

 

PRØVETRÆNING UGE 33-35

  • Tirsdag kl. 16:00-18:00
  • Lørdag kl. 10:00-12:00



TRÆNINGSDAGE OG TIDER EFTER PRØVEPERIODEN 


U11 Micropige 1 + 2

  • Onsdage kl. 16:00-18:30
  • Lørdage kl. 09:30-11:30 

 

U11 Micropige 3 + 4

  • Tirsdage kl. 16:00-18:00
  • Lørdage kl. 10:30-12:30


Har du nogen spørgsmål, så er du velkommen til at skrive til administrationen på rog@rog.dk.

Tilmeld

PRØVETRÆNING - U14 MINIPIGER (2012-2014) 410P

350
10 - 13 år
11.08.2025 - 31.08.2025
Tirsdag kl. 17:00-19:00
Søndag kl. 12:00-14:30
Rødovre Stadionhal, Hal 1
Rødovre Stadionhal, Hal 1
ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo

TeamGym prøvetræning i uge 33-35 - U14 Minipiger (årgang 2012-2014) 


Har du lyst til at prøve at komme på ROG's U14 Minipige TeamGym hold? Meld dig til prøvetræning, som giver dig træning i august.
I august træner vi desværre ikke i Rødovrehallen pga. renovering af gulv, men I Rødovre Stadionhal. 
Alle Minipige hold deltager i nationale konkurrencer.

 
Til den sidste træning i uge 35 vil gymnaster og forældre få at vide om de er udtaget til et af ROG´s U14 Minipige hold. Vi prøver at skabe plads til så mange som muligt på holdene.
Husk løbesko til alle træninger i prøveperioden. 

 

Trænerne vurderer gymnasterne ud fra:

  • Gymnastiske færdigheder
  • Teknisk udførelse af spring og momenter
  • Motivation og indstilling til træningen
  • Hvordan gymnasten tager imod rettelser
  • Udviklingspotentiale


Træningstider i uge 33-35:
  • Tirsdag kl. 17.00-19.00 
  • Søndag kl. 12.00-14.30

U14 Mini 3+4:

  • Mandag kl. 16.00-18.00 (spring)
  • Onsdag kl. 16.30-18.30 (rytme)
  • Fredag kl. 16.00-18.00 (spring)
 
Trænerteamet består af Sofie Bertram, Marie Nysum, Melina Andersen, Mathilde Leide, Paula Gehl og Anna Reffs Hald

U14 Mini 1+2:

  • Tirsdag: kl. 16.00-18.30 (spring)
  • Torsdag kl. 16.30-18.30 (rytme)
  • Søndag kl. 12.00-14.30 (spring)
Trænerteamet består af Tine Høeg, Camilla Borup, Caroline Lyngberg, Victor Ludvigsen og Josephine Dünne


Har du nogen spørgsmål, så er du velkommen til at skrive til administrationen på rog@rog.dk.

Tilmeld

PRØVETRÆNING - JUNIORPIGER (2009-2011) 420P

350
13 - 16 år
11.08.2025 - 31.08.2025
Tirsdag kl. 18:30-21:00
Søndag kl. 14:00-16:30
Rødovre Stadionhal, Hal 1
Rødovre Stadionhal, Hal 1
ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo

TeamGym prøvetræning i uge 33-35 - Juniorpiger (årgang 2009-2011) 


Har du lyst til at prøve at komme på ROG's Juniorpige TeamGym hold? Meld dig til prøvetræning, som giver dig træning i august.
I august træner vi desværre ikke i Rødovrehallen pga. renovering af gulv, men I Rødovre Stadionhal. 
Alle Juniorpige hold deltager i nationale konkurrencer.

 
Til den sidste træning i uge 35 vil gymnaster og forældre få at vide om de er udtaget til et af ROG´s Juniorpige hold. Vi prøver at skabe plads til så mange som muligt på holdene.
Husk løbesko til alle træninger i prøveperioden. 

 

Trænerne vurderer gymnasterne ud fra:

  • Gymnastiske færdigheder
  • Teknisk udførelse af spring og momenter
  • Motivation og indstilling til træningen
  • Hvordan gymnasten tager imod rettelser
  • Udviklingspotentiale


Træningstider i uge 33-35:
  • Tirsdag kl. 18.30-21.00 
  • Søndag kl. 14.00-16.30

Juniorpige 3:

  • Mandag kl. 18.00-20.00 (spring)
  • Onsdag kl. 18.30-20.30 (rytme)
  • Fredag kl. 17.30-19.30 (spring)
 

Juniorpige 1+2:

  • Tirsdag: kl. 17.15-19.15 (rytme)
  • Onsdag kl. 18.30-21.00 (spring)
  • Søndag kl. 14.00-16.30 (spring)


Har du nogen spørgsmål, så er du velkommen til at skrive til administrationen på rog@rog.dk.

Tilmeld

U8 Aspirantpiger (årgang 2017-2019) 401

4 Rater á 950 kr. / Engangsbeløb 3700 kr.
6 - 9 år
01.09.2025 - 22.06.2026
Mandag kl. 16:00-17:30
Lørdag kl. 09:00-10:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Amalie Kilde Blanka Bienkowska Camilla Borup Caroline Lyngberg Freja Julie Hansen Silje Victoria Dalhof

Vores yngste gymnaster konkurrerer som U8 i Aspirantrækken. Aspirantkonkurrencen danner udgangspunkt for senere deltagelse i de øvrige rækker. Derfor er Aspirantkonkurrencen primært bygget op omkring udførelse og fokus på god grundgymnastik. Vi har plads til alle niveauer på vores Aspiranthold. 



Konkurrencer
??.-?? november - Julecup 

Gladsaxe Idrætshaller


21.-22. februar - Aspirant Øst
Gladsaxe Idrætshaller



Kontingent

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, konkurrence- og administrationsgebyr, samt en forenings t-shirt til gymnasten (kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold). Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingent t-shirten udleveres til alle gymnaster i starten af sæsonen. 


Der vil komme yderligere udgifter til konkurrencelicens, konkurrencedragt, træningsdragt, holdtøj, træningsweekender og sociale arrangementer. 


Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.

Tilmeld

Aspirantdrenge (5-7 år) 400

4 Rater á 950 kr. / Engangsbeløb 3700 kr.
5 - 7 år
02.09.2025 - 23.06.2026
Tirsdag kl. 16:00-17:15
Søndag kl. 10:00-11:15
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Frank Bøgelund Jensen Jonas Bang Thomas Jensen

Målgruppe

Holdet er for gymnastikglade drenge som elsker at springe rundt og give den gas! Holdet træner 2 gange om ugen, tirsdag og torsdag. Tirsdag træner vi alene og torsdag træner vi sammen med andre drenge. 


 

Træningsindhold

Vi øver spring og seje tricks, bl.a. vejrmøller, håndstand og saltoer, og så bruger vi musik en gang imellem. Hvis du har mod på det, kan du være med til en konkurrence. Men fokus er på at have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses blot som en slags opvisning. 

Der vil være fokus på at drengene trives, at de lærer noget og at få opbygget et godt drengefælleskab sammen med de andre drengehold i ROG.

Tilmeld

Microdrenge (7-10 år) 404

4 Rater á 1025 kr. / Engangsbeløb 4000 kr.
7 - 10 år
04.09.2025 - 25.06.2026
Torsdag kl. 16:00-17:30
Søndag kl. 10:00-11:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Jonas Bang Julius Viktor Bundgaard Thomas Jensen

Målgruppe

Holdet er for gymnastikglade drengei alderen 7-10 år som elsker at springe rundt og give den gas!

Holdet træner 2 gange om ugen, 

 


Træningsindhold

Vi øver både spring og seje tricks, bl.a. håndstand, kraftspring, araber flik-flak og saltoer i forskellige udgaver, men også rytmesekvenser og serier til musik. 

Hvis du har mod på det, kan du være med til TeamGym konkurrencer i microrækken under GymDanmark. Men fokus er på at etablere gode drengefællesskaber, have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses som en forlængelse af de gode drengefællesskaber vi bygger op sammen.

Tilmeld

Minidrenge (10-13 år) 405

4 Rater á 1150 kr. / Engangsbeløb 4500 kr.
10 - 13 år
04.09.2025 - 25.06.2026
Torsdag kl. 16:30-18:30
Søndag kl. 10:30-12:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Bastian Sänger Mellerup Daniel Osric Philip Hjarnaa

Målgruppe: TeamGym Minidrenge holdet er for drenge mellem 10-13 år. Holdet træner 2 gange om ugen, hvor de både øver spring, men også rytme elementer, som er en del af TeamGym. Holdet er et udtaget hold, der stiller op i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer. Der vil forekomme søndagstræninger ca. 1 gang om måneden. Trænerne vil lave en plan for søndagstræningerne, når sæsonen starter.

Træningsfokus: Der vil være fokus på at lære teknisk god gymnastik, samt at få opbygget et fedt socialt drengefælleskab sammen med de andre drengehold i ROG.

Tilmeld

Juniordrenge (13-15 år) 406

4 Rater á 1150 kr. / Engangsbeløb 4500 kr.
13 - 15 år
04.09.2025 - 25.06.2026
Torsdag kl. 16:30-18:30
Søndag kl. 10:30-12:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Bastian Sänger Mellerup Daniel Osric Philip Hjarnaa

Målgruppe: TeamGym Juniordrenge holdet er for drenge mellem 13-15 år. Holdet træner 2 gange om ugen, hvor de både øver spring, men også rytme elementer, som er en del af TeamGym. Holdet er et udtaget hold, der stiller op i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer. Der vil forekomme søndagstræninger ca. 1 gang om måneden. Trænerne vil lave en plan for søndagstræningerne, når sæsonen starter.

Træningsfokus: Der vil være fokus på at lære teknisk god gymnastik, samt at få opbygget et fedt socialt drengefælleskab sammen med de andre drengehold i ROG.

Tilmeld
Rytmisk Sportsgymnastik (RSG)

Rytmisk Sportgymnastik

 

Rytmisk gymnastik &ndash ynde og æstetik

Hører du til dem, der har en naturlig lyst til at bevæge dig yndefyldt til musik, er rytmisk gymnastik helt sikkert noget for dig. Rytmisk gymnastik er en dansepræget gymnastikform, som udøves til musik. Den hører til blandt de smukkeste gymnastikdiscipliner, og der lægges stor vægt på femininitet og elegance &ndash og så er den kun for piger. De rytmiske serier laves med og uden håndredskaber. Som håndredskab bruges sjippetov, tøndebånd, bold, køller og vimpel. 

 

Stor smidighed kombineret med styrke

Rytmisk sportsgymnastik tager sit udspring i ballettens verden, da serierne, som gymnasterne udfører, er meget feminine, yndefulde og bærer præg af diverse bevægelser og øvelser fra ballet. Kendetegnene ved en rytmisk sportsgymnast er derfor først og fremmest smidighed, elegance og balance.
Derudover skal gymnasten også være meget stærk både fysisk og motorisk - finmotorisk såvel som grovmotorisk. Dette skal gymnasten bruge i sin udøvelse af disciplinen, da der også indgår svære øvelser og spring, som kræver meget kropsstyrke såvel som en komplet kropsbevidsthed og kropskontrol.

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til gymnasten (kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold). Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater. Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.

 

Konkurrencekalender 

Er du gymnast på et af eliteholdene, forventes det, at du deltager til alle konkurrencer. Du kan finde konkurrencedatoer på GymDanmark.dk.
Eliteholdene er lukkede hold for udvalgte gymnaster. 

Se hold - (3 ledige)

RSG - Basis niveau 1 (6-12 år) 501

4 Rater á 825 kr. / Engangsbeløb 3200 kr.
6 - 12 år
01.09.2025 - 26.06.2026
Mandag kl. 17:00-18:00
Fredag kl. 17:00-18:00
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovre Skole, Ny hal
Agnese Adase Natasha Petersen Vasilisa Ricalovskaya

Målgruppe: Er du smidig og vild med at danse og slå vejrmøller - så er dette hold noget for dig. Alle er velkomne! Der er ingen udtagelse og ingen konkurrencer. Vi har 2-3 opvisninger i løbet af sæsonen (jule- og sommeropvisning for forældre og ROG´s Forårsopvisning).


Træningsfokus: Vi har fokus på motorik, koordination, styrke, balance, smidighed, m.m. Der vil være fokus på basisøvelserne og så leger og danser vi en masse. Dette hold er et opbyggende hold til vores Elitehold, som gymnasterne på sigt kan blive henvist til. Vi bruger 16 cm bold og ét sjippetov som vi klipper til i korrekt længde når du starter. Begge dele kan købes her: www.gymnashop.dk (farven er valgfri).

Tilmeld

RSG - Elite 502

4 Rater á 1950 kr. / Engangsbeløb 7700 kr.
7 - 17 år
11.08.2025 - 26.06.2026
Mandag kl. 17:00-20:30
Tirsdag kl. 18:00-19:00
Tirsdag kl. 19:00-20:30
Onsdag kl. 17:30-20:30
Fredag kl. 17:00-20:30
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovre Skole, Gul sal
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovrehallen, Hal 4
Agnese Adase Natasha Petersen Polina Yakunina

Vigtigt: Holdet er KUN for udtaget gymnaster. For at blive udtaget skal du have gået på talentholdet. Har du gået til Rytmisk Sportsgymnastik i en anden forening, så skriv til rog@rog.dk med ønske om prøvetræning.


Målgruppe: Holdet er for øvede piger som er smidige, stærke, i god fysisk form og top motiveret for Rytmisk Sportsgymnastik. Holdet deltager i forskellige konkurrencer (DM, SM, TIK Pokalen, Princess Cup, RGFriends). Hver gymnast skal have 1-4 serier (med og uden redskab), og de skal stå på konkurrencegulvet alene. Det er muligt at lave duo eller trio grupper. Grupperne skal have én serie med ét redskab.


Træningsfokus: Vi træner elegance og yndefuld bevæglighed gennem ballet, smidighed og balance. Der vil være fokus på redskabsteknik, springteknik og styrke- og smidighedstræning. Gymnasterne skal bruge alle redskaber: Sjippetov, bold, tøndebånd, køller og vimpel. Vi forventer, at gymnasten prioriterer træningerne højt - dvs. vælger træningerne til. Det forventes, at gymnasten kommer frisk til træning, til tiden, og med en lyst til at lære nyt og træne sit konkurrenceprogram. Der vil komme hjemmetræning som vi forventer at forældre vil støtte op om. Det forventes desuden, at forældre støtter op om trænernes initiativer ifm. hjemmetræning, sociale arrangementer, stævner, m.m.


Kontingentet inkluderer ikke: Der vil komme yderligere udgifter til konkurrencegebyr, konkurrencedragt, træningsdragt, redskaber, træningsweekender og sociale arrangementer.

Tilmeld

RSG - Basis niveau 2 (4-7 år) 500

4 Rater á 1375 kr. / Engangsbeløb 5400 kr.
4 - 7 år
11.08.2025 - 26.06.2026
Mandag kl. 18:00-19:30
Tirsdag kl. 17:00-18:00
Fredag kl. 17:00-19:00
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovre Skole, Gul sal
Rødovre Skole, Ny hal
Agnese Adase Natasha Petersen

Målgruppe: Er du smidig og vild med at danse og slå vejrmøller - så er dette hold noget for dig. Alle er velkomne! Der er ingen udtagelse, men trænerne vurderer om holdet passer til gymasten. Der er mulighed for konkurrencer. Vi har 2-3 opvisninger i løbet af sæsonen (jule- og sommeropvisning for forældre og ROG´s Forårsopvisning).


Træningsfokus: Vi har fokus på motorik, koordination, styrke, balance, smidighed, m.m. Der vil være fokus på basisøvelserne og så leger og danser vi en masse. Dette hold er et opbyggende hold til vores Elitehold, som gymnasterne på sigt kan blive henvist til. Vi bruger 16 cm bold og ét sjippetov som vi klipper til i korrekt længde når du starter. Begge dele kan købes her: www.gymnashop.dk (farven er valgfri).

Tilmeld
Parkour (P)

Parkour

 

Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med seje parkour-tricks? Så er ét parkour hold i ROG helt sikkert noget for dig.

 

Motorisk grundtræning

Parkour er for både piger og drenge, begyndere og øvet. Vi øver de grundlæggende fysiske kompetencer som kravl, hop, hink, rul, løb og sving, og vi udfordrer og rykker vores grænser.

 

Fællesskab

Der lægges stor vægt på det sociale fælleskab - hvor vi respekterer og støtter hinanden. Alle får mulighed for at udvikle sig og udnytte deres potentiale - uanset startniveau. Grundpillerne på vores parkourhold er tryghed, fællesskab og udvikling. Der vil være fokus på god stemning og motiverende energi på tværs af niveauerne.

 

Træningens opbygning

Udøverne vil tilegne sig parkour-færdigheder gennem samarbejdsøvelser, lege og personlige udfordringer. Der vil være fokus på at træne grovmotorikken via legende brug af både inde- og uderum. Teknikken bag de mere avancerede parkourøvelser, vil blive introduceret i takt med den enkeltes udvikling.

 

Faciliteter

Vi har mange fede faciliteter til rådighed for alle vores parkourhold. Gymnastiksale med ribber, bomme, store måtter og diverse plintkasser står klar til brug på alle vores lokationer. Vi træner også udendørs på trapper, bænke, stativer, m.m.

 

Forventninger til forældre

  • Barnet har "løst" tøj på - til at bevæge sig i
  • Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
  • Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage reglmæssigt til træning

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til deltageren (kun én pr. deltager, uanset tilmelding til flere hold). 
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.

 

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

Se hold - (4 ledige)

Parkour 6-9 år 600

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
6 - 9 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 16:00-17:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Jean-michel Amtoft Sebastian Berg

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. 


Træningsindhold: Tilegnelse af parkour færdigheder gennem leg. Vi indøver de grundlæggende teknikker, som precision jumps, cat-leap og speedrun. Vi går gradvist frem og kompleksiteten i øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så der altid er udfordring for den enkelte.

Tilmeld

Parkour 6-9 år 610

4 Rater á 460 kr. / Engangsbeløb 1750 kr.
6 - 9 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 17:00-18:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Jean-michel Amtoft Sebastian Berg

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. 


Træningsindhold: Vi indøver fortsat de grundlæggende teknikker, som precision jumps, cat-leap og speedrun. Vi bevæger os gradvist frem og kompleksiteten i øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så der altid er udfordring for den enkelte. Basisfærdigheder bliver løbende sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves.

Tilmeld

Parkour 10-14 år 620

4 Rater á 680 kr. / Engangsbeløb 2625 kr.
10 - 14 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 18:15-19:45
Valhøj Skole, Pigesalen
Jean-michel Amtoft Mikkel Nielsen

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. 


Træningsfokus: Basisfærdighederne bliver sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves. Vi træner udendørs i det omfang det er muligt, og udnytter nærområdets muligheder til fulde: stativer i skolegården, trapper, bænke m.m.

Tilmeld

Parkour 15 år+ 630

4 Rater á 575 kr. / Engangsbeløb 2200 kr.
15 - 99 år
05.09.2025 - 24.04.2026
Fredag kl. 19:00-21:00
Rødovrehallen, Hal 4
Jean-michel Amtoft Mikkel Nielsen

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. 


Træningsfokus: Basisfærdighederne bliver sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves.

Tilmeld
Voksen (Voks)

Voksen


Vi har hold for voksne i ROG. Tilmeld dig på normal vis for at deltage. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold. 

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, en forenings t-shirt til deltageren (kun én pr. deltager, uanset tilmelding til flere hold) og et administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.

 

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

Se hold - (6 ledige)

Herre Motion 50+ 903

1550
50 - 99 år
01.09.2025 - 29.04.2026
Mandag kl. 18:00-19:00
Onsdag kl. 18:00-19:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Valhøj Skole, Pigesalen
Johan Paaschburg
Geert Petersen

Målgruppe: Herre Motion er for mænd i alderen 50+ år, som gerne vil være en del af fællesskabet i ROG.


Træningsindhold: Vi får pulsen op ved motion samtidig med, at der til træningen også er plads til en hyggelig snak før, under og efter træningen. 

Tilmeld

Aktiv 55+ - Knoglestærk 906

900
55 - 99 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 10:00-11:00
Rødovrehallen, Hal 4

Målgruppe: Holdet er til dig, som gerne vil have et aktivt liv, holde dig i gang og måske også søger et aktivt fællesskab.


Træningsfokus: På holdet har vi fokus på styrke, mobiltet og smidighed, balance. Vi får pulsen lidt op og det hele gøres med udgangspunkt i den enkeltes niveau. Alle øvelser kan gøres lettere eller sværere. Vi træner med et smil på læben og ofte til god musik. Vi træner med egen vægt, vægte, elastikker, bolde og andre redskaber.

En gang imellem slutter vi af med kaffe efter træning.

Du har måske trænet i ROG tidligere og kender foreningen og kunne godt tænke dig at komme tilbage. Er du helt ny er du også meget velkommen i ROG familien og til at hjælpe med at sætte dit præg på holdet. 

Tilmeld

Effektiv træning 18+ (Tirsdag) 900

900
18 - 99 år
02.09.2025 - 28.04.2026
Tirsdag kl. 19:00-20:00
Rødovre Skole, Gul sal
Anni Voxnæs Helle Villefrance Nielsen

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden.


Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. 


Tilmeld

Effektiv træning 18+ (Onsdag) 901

900
18 - 99 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 19:15-20:15
Rødovre Skole, Gul sal
Anni Voxnæs Helle Villefrance Nielsen

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden.


Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. 


Tilmeld venteliste

Rytme, dans og motion - kvinder 30+ 904

1350
30 - 99 år
03.09.2025 - 29.04.2026
Onsdag kl. 20:00-21:30
Rødovrehallen, Hal 3
Lise Warren Pedersen

Målgruppe:

Dette hold er for alle, der er over 30 år, som har lyst til at gå til rytmisk gymnastik. Du skal have lyst til at få sved på panden, lære rytmisk teknik og have det sjovt med de andre kvinder på holdet. På dette hold vil du blive en del af et fællesskab, hvor vi træner samtidig med at der er plads til at vende stort og småt.


Træningsindhold:

Træningen består typisk af grundtræning og rytmisk gymnastik i ca en time og derefter en halv times cirkeltræning til slut.


Har du en travl hverdag, passer børn hver anden uge eller noget tredje, men stadig gerne vil gå til rytme og bevægelse en gang i mellem, så tøv ikke. Det er helt okay ikke at komme hver gang. Undervisningen er tilrettelagt så du ikke bliver hægtet af ved afbud i ny og næ.

Tilmeld

Effektiv træning 18+ (Lørdag) 902

900
18 - 99 år
06.09.2025 - 25.04.2026
Lørdag kl. 09:15-10:15
Rødovre Skole, Ny hal
Anni Voxnæs Helle Villefrance Nielsen

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden.


Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. 


Tilmeld

Herre Hårdt 30+ 905

4 Rater á 410 kr. / Engangsbeløb 1550 kr.
30 - 99 år
04.09.2025 - 23.04.2026
Torsdag kl. 20:00-22:00
Rødovre Skole, Ny hal
Steffen Hovmand Sand

Målgruppe: Herre Hårdt er holdet for dig, som er mand og gerne vil være en del af et unikt fællesskab i ROG.


Træningsindhold: Vi har et varieret motionstilbud, som får sveden til at løbe, og som involverer både cardio og styrketræning. Træningen starter altid med ca. 40 minutters opvarmning. Derefter træner vi konditionen med diverse boldspil såsom fodbold og hockey. Det efterfølges gerne af diverse konkurrencer og lege, hvor vi kan dyste mod hinanden. Til sidst slutter vi af med styrketræning, hvor vi bruger egen kropsvægt eller de medbragte kettle bells til at få gang i musklerne. Det bliver sjovt, svedigt og ikke mindst herre hårdt! 

Tilmeld
Støttemedlem (støtt)

 

Bliv støttemedlem i ROG

Som støttemedlem i ROG støtter du vores forening, og du kommer gratis ind til vores forårsopvisning sammen med 1 barn under 15 år.

Se hold - (1 ledige)

ROG Passiv/støttemedlem 0

200
1 - 99 år
01.09.2025 - 30.06.2026
Mandag kl. 09:00-09:05
Rødovrehallen, Hal 4
ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo

Bliv passivt medlem/støttemedlem I ROG og støt foreningen. 

Som medlem her bevarer du f.eks. din anciennitet i foreningen og bliver opdateret på hvad der sker i foreningen og kan deltage i relevante events og begivenheder i løbet af året.

Det kan være for dig, som skal på efterskole, ud at rejse i længere tid eller blot ønsker at bevare tilknytningen til ROG.

Her forbliver du med andre ord en del af ROG familien, selvom du ikke har tid eller mulighed for at gå på et hold denne sæson. 

Tilmeld
Hold i dag

Instagram