2024/2025 01.09.2024  -  27.06.2025

Vejledning

Om tilmelding

Rødovre og Omegns Gymnastikforening (ROG) er Rødovres største forening. Vi er specialiserede indenfor gymnastik med mange forskellige genrer og har plads til og rummer alle aldre og niveauer af gymnastik i de forskellige former, som vi tilbyder. Ved indmeldelse bliver du en del af ROG familien, et fællesskab med masser af gymnastik, hvor sociale relationer og fælles oplevelser er i højsædet, og hvor vi udvikler os og passer godt på hinanden. 


Nyt medlem - opret dig her

Du skal have en medlemsprofil hos ROG, for at kunne tilmelde dig et hold. Opret dit barns profil med gymnastens egne oplysninger og den e-mail adresse, som skal benyttes fremover til kommunikation med ROG. Det er gratis at oprette sig som medlem i ROG.


Tilmeld dig et hold

  1. Log ind på din medlemsprofil
  2. Find et hold og klik på “Tilmeld”
  3. Sæt flueben ved "Jeg accepterer betingelserne" 
  4. Klik på "Betal her" og du kommer videre til betaling
  5. Når betalingen er gennemført, modtager du en bekræftelse på den indtastede e-mailadresse

Handelsvilkår for tilmelding

Inden du tilmelder dig et hold hos ROG, er det vigtigt, at du læser ROG´s handelsbetingelser igennem. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte os. Læs vores handelsbetingelser her.


Prøvetræning

Du skal være tilmeldt et hold, for at kunne deltage til en prøvetræning. Tilmeldingen er vigtig, da den sikre dig én plads på holdet i tilfælde af, at holdet bliver fyldt op. Læs om din fortrydelsesret herunder. 
 

Fortrydelsesret / afmeld dig et hold

Hvis du fortryder din tilmelding, skal udmeldelsen være os i hænde inden anden træning finder sted. Afmeldingen af holdet samt benyttelse af fortrydelsesretten skal ske skriftligt, ved at sende os en mail på rog@rog.dk. Sker det rettidigt, tilbydes du refusion af indbetalt kontingent, dog fratrukket et fast administrationsgebyr på kr. 100.


Ventelisten

Tilmeld dig endelig en venteliste. Når du står på venteliste på et hold, vil du blive tilbudt en plads på holdet i tilfælde af, at et andet medlem afmelder sig holdet, eller trænerne på holdet mener, at der kan være flere medlemmer på holdet end oprindelig beregnet. Det er meget forskelligt, hvornår der kan blive ledige pladser på et hold, så der er på ingen måde garanti for at få plads.
Vi anbefaler derfor altid, at du også tilmelder dig et hold med ledige pladser, imens du står på venteliste. Du vil kun skulle betale for ét hold, hvis du får tilbudt plads på et andet hold og vælger at flytte hold.


Opstart midt i en sæson

Det er muligt at starte midt i en sæson. Kontingentet kan tilpasses alt efter, hvornår i sæsonen der er tale om, men dette vil dog kræve en motiveret ansøgning til ROG´s bestyrelse via mail til rog@rog.dk.


Find et hold

Du kan læse om foreningens afdelinger/områder herunder. Klik på "TILMELD/LÆS MERE" for at se de enkelte hold.

Fritidspasordning

I Rødovre Kommune er Fritidspasordningen en ordning, hvor man kan få tilskud/betaling af kontingent, specialudstyr og/eller tilskud til stævner/lejr i forbindelse med aktiviteten. Fritidspasordningen er et tilbud til børn og unge, der ikke allerede er foreningsaktive og som skønnes at blive beriget af at indgå i et inkluderende fællesskab i deres fritid. Det betyder:
fx. børn og unge, hvis forældres økonomi betyder, at de ikke kan deltage i et fritidstilbud.
fx. børn og unge, hvis forældre ikke kender og forstår værdien af at komme i et fællesskab.
Hvis du mener, at dette kunne være relevant for dig, så tag kontakt til os på rog@rog.dk. Herefter laver vi aftaler om de første træninger i foreningen. Når barnet har prøvet aktiviteten to gange og ønsker at fortsætte, skriver I til foreningen igen, som søger fritidspasset. Foreningen står for ansøgningsprocessen. 

Læs mere her: https://www.rk.dk/oplevroedovre/foreninger-i-roedovre/foreningslivet/fritidspas/


Kontakt ROG

Hvis du har spørgsmål omkring ROG´s hold, er du altid meget velkommen til at henvende dig til administrationen på rog@rog.dk, hvor Anette, Andreas og Mille sidder klar til at hjælpe.

Ikke noget resultat på søgningen
Forældre/barn (F/B)

Forældre/barn 

 

HUSK AT FORETAGE TO TILMELDINGER - TILMELD DIT BARN PÅ ET HOLD OG FIND DET VOKSENHOLD DER MACTHER (F.EKS. HOLD 100 + 100V) |


Har dit barn masser af energi og elsker at hoppe, løbe og trille? Så kan du roligt tilmelde dig og dit barn et forældre/barn hold i ROG. Sammen kan I gå på opdagelse i gymnastikkens store verden.


Grovmotorisk træning

Vores forældre/barn hold er for børn i alderen 1-5 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik. Du deltager sammen med dit barn fra start til slut. Der vil være fokus på de mest basale grovmotoriske færdighedder: krybe, kravle, hoppe, trille og rulle. Vi træner det gennem leg og lette øvelser. Det er en sjov træning i et højt tempo sammen med andre glade børn og voksne.


Træningens opbygning
 

På alle hold er der fælles start og afslutning, samt leg og redskabsbaner. Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en legende opvarmning med og uden redskaber. Vi bygger sammen forskellige redskabsopstillinger til børnene, så vi kan udfordre dem mest muligt motorisk. 


Faciliteter

Vi har fede springredskaber og rekvisitter til rådighed for alle vores forældre/barn hold. Store bløde måtter, oppustlige spingbaner, hula-hop ringe, ærteposer og massere af bløde skumredskaber står klar til brug på alle vores lokationer.


Forventninger til forældre
 

  • Da vi ønsker at både børn og voksne får rørt sig, er det altid en god ide at alle har sportstøj på
  • Træneren har brug for hjælp til at bygge redskabsbaner - tilbyd gerne din hjælp
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage regelmæssigt til træning


Kontingentet inkluderer 

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til barnet (IKKE til forældre og kun én pr. barn uanset tilmelding til flere hold). Kontingentet skal betales i 1 rate.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.


Kontingent t-shirten skal i sæson 2024/2025 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.


Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.


Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 6. april 2025.


Se hold - (18 ledige)

Delfinerne - leg & spring 1-3 år 102

Engangsbeløb 823 kr.
1 - 3 år
02.09.2024 - 28.04.2025
Mandag kl. 16:00-16:45
Nyager Skole, Drengesalen
Alma Engdal Giesel Celine Østergaard Emma Emilie Olkjær Sofie Petersen

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvtillid, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. 


Træningsfokus: Vi lærer at lytte, at side stille og at bruge vores fantasi. Vi øver og udvikler barnets motorik i takt med barnets udvikling. Vi lærer hvordan man slår en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe.  Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. 


Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 102V. 


Tilmeld venteliste

Delfinerne - leg og spring 1-3 år (voksentilmelding) 102V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
02.09.2024 - 28.04.2025
Mandag kl. 16:00-16:45
Nyager Skole, Drengesalen
Alma Engdal Giesel Celine Østergaard Emma Emilie Olkjær Sofie Petersen

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 102 - Gymnastik, leg & spring 1-3 år.

Tilmeld

Geparderne - leg & spring 3-5 år 103

Engangsbeløb 823 kr.
3 - 5 år
02.09.2024 - 28.04.2025
Mandag kl. 16:45-17:45
Nyager Skole, Drengesalen
Alma Engdal Giesel Celine Østergaard Emma Emilie Olkjær Sofie Petersen

Målgruppe: Holdet et for dig der har lyst til at få nogle hyggelige stunder med dit barn, udvikle dit barns motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. 


Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 103V. 

Tilmeld venteliste

Geparderne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) 103V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
02.09.2024 - 28.04.2025
Mandag kl. 16:45-17:45
Nyager Skole, Drengesalen
Alma Engdal Giesel Celine Østergaard Emma Emilie Olkjær Sofie Petersen

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 103 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år.

Tilmeld

Kænguruerne - leg og spring 3-5 år (voksentilmelding) 104V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Pigesalen
Ava Forsby Frederikke Johanna Leth Louise Ellesø Myrhøj Stoffer Ellesø Myrhøj

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 104 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år.

Tilmeld

Panterne - gymnastik & leg, 3-5 år (voksentilmelding) 108V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 16:00-17:00
Rødovre Gymnasium, Lille sal
Trine Lindberg
Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 108 - Gymnastik og leg 3-5 år.
Tilmeld

Panterne - gymnastik & leg, 3-5 år 108

Engangsbeløb 823 kr.
3 - 6 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 16:00-17:00
Rødovre Gymnasium, Lille sal
Trine Lindberg
Forældre-barn hold 3-5 år
På dette hold skal vi skal lege, øve koldbøtter, udforske vores balance og udfordre os selv samtidigt med at vi får en masse gode grin sammen med vores mor/far. 

Det forventes at forældrene er aktivt til træningen, herunder er omklædte og deltager både i lege og på redskabsbanen, hvor målet er at pulsen kommer op og vi får sved på panden. 

Indholdet i timen vil varierer fra gang til gang, men opbygningen vil være genkendelig med en opstart/lege, en redskabsbane (som vi sammen sætter op) og en afslutning/lege. 
Tilmeld

Kænguruerne - leg & spring 3-5 år 104

Engangsbeløb 823 kr.
3 - 5 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Pigesalen
Ava Forsby Frederikke Johanna Leth Louise Ellesø Myrhøj Stoffer Ellesø Myrhøj

Målgruppe: Holdet et for dig der har lyst til at få nogle hyggelige stunder med dit barn, udvikle dit barns motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. 


Træningsindhold: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 104V. 

Tilmeld

Græshopperne - leg & spring 3-5 år 109

Engangsbeløb 823 kr.
3 - 5 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 16:30-17:20
Nyager Skole, Drengesalen
Carla Strandfelt Lene Wewer Sidsel Feldstedt Victoria Annika Aagesen

Målgruppe: Dette hold er for dig som har gået til gymnastik før, eller som ønsker at prøve kræfter med gymnastikken. Holdet er et overgangshold fra at gå på et forældre/barnhold til at børnene kan klare sig uden forældre


Træningsindhold: Der er fokus på de grundlæggende gymnastiske færdigheder såsom, sving, styrke og forudsætningstræning til vejrmøller, salto, håndstand osv. Vi hygger os og udfordrer vores grænser i trygge rammer. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 109V. 

Tilmeld

Græshopperne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) 109V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 16:30-17:20
Nyager Skole, Drengesalen
Carla Strandfelt Lene Wewer Sidsel Feldstedt Victoria Annika Aagesen

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 109 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år

Tilmeld

Springhalerne - leg og spring 4-6 år 105

Engangsbeløb 823 kr.
4 - 6 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Pigesalen
Ava Forsby Frederikke Johanna Leth Louise Ellesø Myrhøj Stoffer Ellesø Myrhøj

Målgruppe: Dette hold er for dig, som har lyst til at hoppe, kravle, lære gymnastiske forøvelser og have det sjovt med din mor eller far.


Træningsfokus: Vi danser, leger og øver basis grundtræning med og uden redskaber. Træningen er typisk delt op i to, hvor første del er rytme, hvor sanglege, fælleslege indgår. Anden del er leg på redskaber, hvor vi både indkluderer airtrack og hvad vi ellers finder fra redskabsrummet. Vi udfordrer børnene, og forældrene er en aktiv del af træningen. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 105V. 

Tilmeld

Springhalerne - leg og spring 4-6 år (voksentilmelding) 105V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Pigesalen
Ava Forsby Frederikke Johanna Leth Louise Ellesø Myrhøj Stoffer Ellesø Myrhøj

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 105 - Gymnastik, leg & spring 4-6 år

Tilmeld

Musene - leg & spring 1-3 år 106

Engangsbeløb 823 kr.
1 - 3 år
05.09.2024 - 24.04.2025
Torsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Pigesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Helena Herfrid Troni Christensen

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvtillid, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. 


Træningsfokus: Vi lærer at lytte, at side stille og at bruge vores fantasi. Vi øver og udvikler barnets motorik i takt med barnets udvikling. Vi lærer hvordan man slår en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe.  Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. 


Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 106V. 

Tilmeld

Musene - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) 106V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
07.09.2024 - 26.04.2025
Torsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Pigesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Helena Herfrid Troni Christensen

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 106 - Gymnastik, leg & spring 1-3 år

Tilmeld

Frøerne - leg & spring 1-3 (voksentilmelding) 100V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
07.09.2024 - 26.04.2025
Lørdag kl. 08:30-09:30
Rødovre Skole, Gul sal
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 100 -  Gymnastik, leg & spring - 1-3 år. 

Tilmeld

Frøerne - leg & spring 1-3 år 100

Engangsbeløb 823 kr.
1 - 3 år
07.09.2024 - 26.04.2025
Lørdag kl. 08:30-09:30
Rødovre Skole, Gul sal
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe: Holdet 1-3 år sammen med far eller mor. Det er holdet for jer der alligevel er tidligt oppe lørdag morgen. Kom ud af døren og begiv jer hen til en eventyrverden af gymnastikredskaber, hvor I får alt til at ske. Ja, I får det til at ske sammen med alle de andre der er kommet. 


Træningsfokus: Til rådighed er nogle skønne unge hjælpetrænere, der kan lukke jer ind i gymnastiksalen, sørge for god musik og som kan give forslag til redskabsbaner &ndash hvis I beder dem om at hjælpe jer. Det svarer til at være i svømmehallen &ndash der er en livredder, som I kan spørge til råds. Da det er helt nyt koncept i ROG, kan du og dit barn være med til at skabe de rammer og den frihed, som I synes gavner alle på holdet bedst. 
Pas på hinanden og få nogle sjove timer sammen.

Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 100V. 

Tilmeld

Tigrene - leg & spring 3-5 år 101

Engangsbeløb 823 kr.
3 - 5 år
07.09.2024 - 26.04.2025
Lørdag kl. 09:30-10:30
Rødovre Skole, Gul sal
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe: Holdet 3-5 år sammen med far eller mor. Det er holdet for jer der alligevel er tidligt oppe lørdag morgen. Kom ud af døren og begiv jer hen til en eventyrverden af gymnastikredskaber, hvor I får alt til at ske. Ja, I får det til at ske sammen med alle de andre der er kommet. 


Træningsfokus: Til rådighed er nogle skønne unge hjælpetrænere, der kan lukke jer ind i gymnastiksalen, sørge for god musik og som kan give forslag til redskabsbaner &ndash hvis I beder dem om at hjælpe jer. Det svarer til at være i svømmehallen &ndash der er en livredder, som I kan spørge til råds. Da det er helt nyt koncept i ROG, kan du og dit barn være med til at skabe de rammer og den frihed, som I synes gavner alle på holdet bedst. 
Pas på hinanden og få nogle sjove timer sammen.


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 101V. 

Tilmeld

Tigrene - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) 101V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
07.09.2024 - 26.04.2025
Lørdag kl. 09:30-10:30
Rødovre Skole, Gul sal
Filippa Frandsen Louise Garner

Målgruppe: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn hold 101 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år

Tilmeld

Løverne - leg & spring 3-5 år 107

Engangsbeløb 823 kr.
3 - 5 år
07.09.2024 - 26.04.2025
Lørdag kl. 10:00-11:00
Nyager Skole, Drengesalen
Cecilie Borg Bruun Emma Hanie M.W. Hansen Molly Kelm

Målgruppe: Holdet et for dig, der elsker at kravle, løbe, hoppe og prøve forhindringsbaner. På dette hold vil du få nogle hyggelige stunder med din far eller mor, udvikle din motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. 


Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. 


VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 107V. 

Tilmeld

Løverne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) 107V

Engangsbeløb 157 kr.
18 - 99 år
07.09.2024 - 26.04.2025
Lørdag kl. 10:00-11:00
Nyager Skole, Drengesalen
Cecilie Borg Bruun Emma Hanie M.W. Hansen Molly Kelm

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 107 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år.

Tilmeld
Breddegymnastik (Bredde)

Breddegymnastik 


Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med at slå vejrmøller og hoppe i trampolin? Så er breddegymnastik i ROG helt sikkert noget for dig. 


Gymnastisk grundtræning

Breddegymnastik er børn i alderen 5-15 år. Træningen vil tage afsæt i de gymnastiske grundelementer: Balance, kropsposition, rytme og koordination. Gymnasten vil lære de mest basale rytmiske bevægelser og begynderspring gennem leg og redskabsbaner. 


Udvikling i eget tempo

På vores børnehold får alle børn mulighed for at udvikle sig og udnytte deres potentiale - uanset niveau. Grundpillerne er tryghed, gymnastikglæde og udvikling.


Træningens opbygning

Træningen vil bestå af en fælles opvarmning til musik. Her vil der både være stafetter, lege, rytmiske bevægelser og motoriske udfordringer. Dernæst vil der være spring på redskabsbaner cirkulært og/eller i små grupper. Der øves små serier og springomgange som ender ud i en flot opvisning til ROG&rsquos forårsopvisning.


Faciliteter

Vi har mange fede springredskaber til rådighed for alle vores børnehold. Trampoliner, store måtter, oppustelige springbaner og bløde skumredskaber står klar til brug på alle vores lokationer.


Forventninger til forældre

  • Barnet har sportstøj på til træning
  • Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
  • Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage regelmæssigt til træning


Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til gymnasten - kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.

Kontingent t-shirten skal i sæson 2024/2025 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.


Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.


Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 6. april 2025.

Se hold - (8 ledige)

Drengespring 10-15 år 212

4 Rater á 543 kr. / Engangsbeløb 2170 kr.
10 - 15 år
02.09.2024 - 28.04.2025
Mandag kl. 16:00-17:30
Torsdag kl. 16:00-17:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Anette Bundgaard Daniel Osric Frank Bøgelund Jensen Julius Viktor Bundgaard

Målgruppe: Dette hold er for drenge i alderen 10-15 år. Elsker du at springe rundt på redskaber og lære nyt? Så er dette hold noget for dig. 


Træningsfokus: Vi træner fede spring og sjove gymnastiske færdigheder, som vil være med til at udvikle dig som gymnast. Vi træner sammen med andre ROG´s andre drengehold, da vi vægter fællesskabet højt og vil skabe et fedt drengemiljø. 

Ønsker du kun at træne én gang om ugen fremfor to, kontakt holdets trænere og lav en aftale. 

Tilmeld

Drengespring 6-9 år 216

4 Rater á 543 kr. / Engangsbeløb 2170 kr.
6 - 9 år
02.09.2024 - 28.04.2025
Mandag kl. 16:00-17:30
Torsdag kl. 16:00-17:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Anette Bundgaard Daniel Osric Frank Bøgelund Jensen Julius Viktor Bundgaard Storm Gjessing Sønderholm

Målgruppe: Dette hold er for drenge i alderen 6-9 år. Elsker du at springe rundt på redskaber og lære nyt? Så er dette hold noget for dig. 


Træningsfokus: Vi træner fede spring og sjove gymnastiske færdigheder, som vil være med til at udvikle dig som gymnast. På dette hold træner vi sammen med ROG´s andre drengehold, da vi vægter fællesskabet højt og vil skabe et fedt drengemiljø. 

Ønsker du kun at træne én gang om ugen fremfor to, kontakt holdets trænere og lav en aftale. 

Tilmeld

Spring & rytme 5-7 år 209

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
5 - 7 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 17:30-18:30
Nyager Skole, Drengesalen
Carla Strandfelt Lene Wewer Sidsel Feldstedt Victoria Annika Aagesen

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe og danse. Så vil vi garantere, at du kommer til at have det super sjovt. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. 


Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin og danse til musikkens takter.

Ingen ledige pladser

Spring & rytme 6-9 år. 203

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
6 - 9 år
04.09.2024 - 30.04.2025
Onsdag kl. 17:00-18:00
Rødovre Skole, Gul sal
Amalie Bienkowska Blanka Bienkowska Emilie Ludvigsen Karla Emilia Lange Nora Marouf

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. 


Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik. 

Tilmeld

Spring & rytme 6-9 år. 204

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
6 - 9 år
04.09.2024 - 30.04.2025
Onsdag kl. 18:00-19:00
Rødovre Skole, Gul sal
Amalie Bienkowska Blanka Bienkowska Emilie Ludvigsen Karla Emilia Lange Nora Marouf

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. 


Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik. 

Tilmeld

Spring, rytme & dans 4-6 år 201

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
4 - 6 år
05.09.2024 - 24.04.2025
Torsdag kl. 16:00-17:00
Nyager Skole, Drengesalen
Gerde marie Daugbjerg kold Maria Klitholm Willumsen Viola Bay Holm
Veneda May
Målgruppe: 
Holdet er for børn i alderen 4-6 år. Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få det lært. 

Træningsindhold: 
Til træningen vil du sammen med dine holdkammerater, lære hvordan det er at gå på et hold uden at dine forældre er med, lærer at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg. 

Dine forældre skal hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning, og bliver det hele lidt meget uden en forælder, så finder vi også ud af det. Vigtigst af alt er, at du har det sjovt, mens du lærer om gymnastikken. 
Tilmeld venteliste

Spring, rytme & dans 4-6 år 202

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
4 - 6 år
05.09.2024 - 24.04.2025
Torsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Drengesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Gerde marie Daugbjerg kold Helena Herfrid Troni Christensen Viola Bay Holm

Målgruppe: Elsker du at springe og danse? Hvis dit svar er ja, se så skal du tilmelde dig dette hold. 

Holdet er for dig mellem 4-6 år, som har massere af energi og er vild med at slå vejrmøller og hoppe i trampolin og danse. 


Træningsfokus: Træningen vil bestå af en fælles opvarmning til musik. Her vil der både være stafetter, lege, rytmiske bevægelser og motoriske udfordringer. Dernæst vil der være spring på redskabsbaner cirkulært og/eller i små grupper. 

Tilmeld

Gymnastik, spring & rytme 4-6 år 205

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
4 - 6 år
05.09.2024 - 24.04.2025
Torsdag kl. 17:00-18:00
Nyager Skole, Drengesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Gerde marie Daugbjerg kold Helena Herfrid Troni Christensen Viola Bay Holm

Målgruppe: Dette hold er for dig der gerne vil have det sjovt og lave en masse gymnastik. Så hvis du er vild med at bevæge dig, måske slå vejrmøller og kolbøtter og har lyst til at udfordre det noget mere, så er dette hold for dig.

På holdet står der smilende og dygtige trænere klar hver torsdag til at lære dig gymnastik samtidig med, at vi har det sjovt med dig og hele holdet. 


Træningsfokus: Vi øver grundlæggende øvelser såsom at hoppe, løbe, slå vejrmøller, kolbøtter og ophop i trampolin. Derudover øver vi rytmiske bevægelser og danser til fed musik.

Tilmeld venteliste

Spring & rytme 7-9 år 207

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
7 - 9 år
05.09.2024 - 24.04.2025
Torsdag kl. 17:00-18:00
Rødovre Gymnasium, Lille sal
Emilie Ludvigsen Freja Burmølle Foged Karla Emilia Lange Molly Marie Stahlhut

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket skaber en helt unik stemning. 

Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, så du kan snuse til de lidt større spring. Vi skal også bevæge os til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.

VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger. 

Tilmeld

Spring, rytme & dans 7-9 år 210

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
7 - 9 år
05.09.2024 - 24.04.2025
Torsdag kl. 18:00-19:00
Nyager Skole, Drengesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Gerde marie Daugbjerg kold Helena Herfrid Troni Christensen Viola Bay Holm

Målgruppe: Dette hold er for dig som er mellem 7-9 år, som har lyst til at udvikle dig med springgymnastik og rytme. Der er plads til alle niveauer på dette hold. Kammeratskab vægtes højt så vi alle kan have det sjovt med hinanden.


Træningsfokus: Der fokuseres på springdelen, hvor vi øver teknik og udvikler os frem mod de ambitioner, som hver gymnast måtte have. Vi øver derudover en rytmeserie, som vi har med til forårsopvisningen i marts måned. 

Tilmeld

Spring & rytme 10-15 år 214

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
10 - 15 år
05.09.2024 - 24.04.2025
Torsdag kl. 19:00-20:00
Nyager Skole, Drengesalen
Bianca Victoria Løvendorf Vedsted Helena Herfrid Troni Christensen

Målgruppe: Dette hold er for piger og drenge, der gerne vil fortsætte træningen eller prøve gymnastik for første gang.


Træningsfokus: Vi vil have fokus på gymnastikkens basale spring som vejrmøller, saltoer, stå på hænder og meget mere. Vi vil lave en kort opvarming med sving, hop og styrke efterfulgt af leg og gymnastik. 

Tilmeld
Opvisningsgymnastik (Opvisning)
Opvisningsgymnastik

 

Hvad er opvisningsgymnastik?

På performanceholdene træner vi både spring, rytme og bevægelse sammen med de øvelser, som giver gymnasterne nødvendig styrke og smidighed.
Hvis du kunne tænke dig at optræde foran et publikum, gerne vil springe og træne din krop, og samtidigt gerne vil være en del af et fedt socialt fællesskab, så er opvisningsgymnastik det perfekte valg for dig.
Der afprøves nye ting hver sæson, som vil blive implementeret i opvisningsprogrammet. Det betyder, at træningen er alsidig og både fokuserer på rytme, spring, teamwork og fællesskab med tid til at have det sjovt. 


Både socialt- og lærerigt

På performanceholdene vægter vi det sociale meget højt. Vi sikrer at alle kender hinanden, og at der laves aktiviteter i forskellige grupper. Yderligere arrangeres mindst én social aktivitet for hver performancehold hver sæson. Der arbejdes målrettet og seriøst til træningerne med den gymnastiske udvikling, og så hygges og fjolles der til de sociale arrangementer. 
 

Flotte opvisninger

Opvisninger er festlige og hyggelige at deltage til. Der vil være glade mennesker på tilskuerrækkerne som klapper af alle hold på opvisningsgulvet. En opvisning er ikke en konkurrence, og foregår derfor uden bedømmelse fra dommere. Der er mange forskellige opvisninger at deltage til både i haller og udendørs. Hvert hold viser et sammensat opvisningsprogram på ca. 15-20 minutter. Og hvis du er lidt nervøs for at stå på opvisningsgulvet, så skal vi nok hjælpe dig, så du lærer at holde af det.


Aldersinddeling i ROG

  • Mikro performance team (6-9 år)
  • Mini performance team (10-12 år)
  • Junior performance team (13-20 år)
  • DGI Storkøbenhavns Rephold (18+)


Forventninger til opvisningsgymnaster

Det sociale vægtes meget højt på performanceholdene. Du skal derfor have interesse i at engagere sig i dit hold og deltage til de sociale arrangementer. Du skal samtidig gå op i din sport, og have stor lyst til at udvikle dig til at blive en bedre gymnast.


Forældre til opvisningsgymnaster

Et performancehold er meget afhængige af forældres hjælp, når holdet er ude til opvisninger og arrangementer. Vi håber derfor, at forældre til opvisningsgymnasterne, vil give en hånd med, når der er brug for det.


Kontingentet inkluderer (for mini junior, junior og senior performance teams)

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, en forenings t-shirt til gymnasten (kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold) samt opvisningsdragt og håndredskaber. Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingent t-shirten skal i sæson 2024/2025 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.
 
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.


Kontingentet inkluderer ikke (for micro, mini og junior performance teams)

Der kan komme yderligere udgifter til opvisninger samt sociale arrangementer herunder ekstratræninger og træningsweekender.

Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 6. april 2025.

Se hold - (3 ledige)

Mikro performance team 6-9 år 300

4 Rater á 775 kr. / Engangsbeløb 3100 kr.
6 - 9 år
02.09.2024 - 28.04.2025
Mandag kl. 16:30-18:00
Rødovre Gymnasium, Stor hal
Alicia Ali Camilla Hofman Hansen Jane Mogensen Josefine Krog Jørgensen Liva Buch Grangaard
Louise Packert Niebe

Målgruppe: Mikro Performance team er for piger mellem 6-9 år, som elsker at lave både spring og rytme. Du skal synes, at det kunne være sjovt at vise andre, hvad du har lært ved at lave en opvisning med en flot opvisningsdragt på. Hvis du yderligere synes det er fedt, at være en del af et socialt fællesskab, så er Mikro Performance team det helt perfekte valg for dig.


Træningsfokus: 

Vi træner både spring, rytme og bevægelse sammen med de øvelser, som giver gymnasterne den nødvendige styrke, spændstighed og styrke. Der arbejdes hver sæson med et nyt opvisningsprogram, der indeholder både rytme sekvenser og spring. Det er vigtigt at pigerne oplever, at det er sjovt at gå til gymnastik. At vi har mulighed for at lege og styrke god gymnastikkultur ind i træningen.


Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen:

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning
- Gymnasternes dag


Opvisningsdragt og håndredskab er inkluderet i prisen.


OBS: Ved tilmelding til dette hold, har man mulighed for at tilmelde sig en ekstra træningsdag med fokus på rytme om torsdagen (hold 301)

Tilmeld venteliste

DGI Storkøbenhavns Rephold 310

4 Rater á 1300 kr. / Engangsbeløb 5200 kr.
18 - 35 år
02.09.2024 - 30.06.2025
Mandag kl. 19:30-22:00
Rødovrehallen, Hal 4
Cecilie Skov Julie Lykke Schneide Jensen Marcus Ankerstjerne Peter Christiansen
Ingen ledige pladser

Mini performance team 10-12 år 302

4 Rater á 925 kr. / Engangsbeløb 3700 kr.
10 - 12 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 17:00-18:30
Torsdag kl. 17:00-18:30
Rødovre Gymnasium, Stor hal
Rødovre Skole, Ny hal
Alicia Ali Camilla Hofman Hansen Filippa Jensen Josephine Norlin Karla Emilia Lange Lucilla Romme-Mølby Malou Rosenberg Bergholt Silke Søballe

Målgruppe: Mini Performance team er for dig, som er mellem 10-12 år, som gerne vil udvikle dig gymnastisk, have det sjovt med dine venner og lave fede opvisninger. Du skal synes, at det er sjovt at lave både spring, rytme, akrobatik og dans. Derudover skal du også synes, at det er fedt at lave mange opvisninger, og være motiveret for at lære nyt. 


Vi ser gerne, at du enten tidligere har gået til gymnastik og som minimum kan lave vejrmølle. 

Er du ny i gymnastikverden, skal du være klar på og have lyst til nye udfordringer.  


Træningsfokus: 

Træningen er delt op i to ugentlige træninger. Om tirsdagen træner vi i hallen på Rødovre Gymnasium og om torsdagen træner vi i hallen på Rødovre Skole. Træningerne vil variere med fokus på spring og tekning samt rytmetræning, hvor vi vil øve rytmiske sekvenser.

Derudover vil vi sæsonen igennem arbejde hen imod en flot opvisning, og mange af træningerne vil derfor også være målrettet mod dette. 


Er du i tvivl om, dette er holdet for dig, så kontakt endelig ROG kontoret på telefon: 53 60 07 47

 

Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen:

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning
- Gymnasternes dag

 

Opvisningsdragt og håndredskab er inkluderet i prisen.

Tilmeld

Junior performance team 303

4 Rater á 925 kr. / Engangsbeløb 3700 kr.
13 - 20 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 19:30-21:00
Torsdag kl. 18:30-20:00
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovre Skole, Ny hal
Eskil Moesgaard Broman Maria Larsen Matias Westring Sørensen Sarah Larsen

Målgruppe: Junior Performance team er for piger og drenge i alderen 13-25 år, som har lyst til at blive ved med at udvikle sig, have det sjovt med sine venner og lave fede opvisninger. Måske går du på ROGs spring/rytmehold, opvisningsholdet eller på TeamGym? Det kan også være, at du er kommet hjem fra efterskole og mangler et sted at gå til gymnastik? Uanset hvad er der plads til dig på dette hold.


Træningsfokus: Træningen vil bestå af både spring og rytmetræning. Vi øver teknik, lærer nye spring og bliver helt skarpe på rytmedelen. Efter efterårsferien går vi igang med at øve opvisningsprogram, så det sidder i skabet til vores opvisninger. 

Der er ingen udtagelse til dette hold. Tilmelding sker via. først til mølle.


Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen: 

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning (København)
- Gymnasternes dag
- DGIs forårsopvisning (Roskilde)


Der arbejdes på en mulighed for rejseaktivitet i forbindelse med dette hold.

Opvisningstøj og håndredskaber er inkluderet i prisen.

Tilmeld

Mikro performance team (tillægstid) 6-9 år 301

4 Rater á 300 kr. / Engangsbeløb 1200 kr.
6 - 9 år
05.09.2024 - 24.04.2025
Torsdag kl. 17:00-18:15
Rødovre Skole, Gul sal
Alicia Ali Astrid Søeborg Camilla Hofman Hansen Josefine Krog Jørgensen Liva Buch Grangaard
Louise Packert Niebe

Målgruppe: Dette hold er for tilmeldte på hold 300 Mikro Performance team for piger mellem 6-9 år, som elsker at lave rytme. Du skal synes, at det kunne være sjovt at vise andre, hvad du har lært ved at lave en opvisning med en flot opvisningsdragt på. Hvis du yderligere synes det er fedt, at være en del af et socialt fællesskab, så er mini junior performance team det helt perfekte valg for dig.


Træningsfokus: 

Som supplement til træningen om mandagen er der om torsdagen fokus på rytme.


OBS: Holdet er et tilvalg for dem på Mikro Performance team som ønsker at træne en ekstra dag om ugen. Det er IKKE nødvendigt at være tilmeldt dette hold for at deltage i opvisninger og arrangementer for Mikro Performance team.

Hvis du er tilmeldt hold 300 og ønsker at træne torsdag også, kan du tilmelde dig "ventelisten" til dette hold. Så får du plads på holdet.

Tilmeld
TeamGym (TG)

TeamGym / spring- og rytmegymnastik
 

| DER ER PRØVETRÆNING FOR MINIPIGE, JUNIORPIGE OG SENIORDAME I UGE 33-35 |
| TILMELDING TIL PRØVETRÆNINGER  FINDER DU UNDER "EVENTS" i TOP-MENUEN |
| TILMELDINGEN TIL ASPIRANTPIGE OG ALLE DRENGEHOLD ER ÅBEN FOR TILMELDING UDEN PRØVETRÆNING



TeamGym disciplinen

TeamGym er den mest populære gymnastikform i Danmark. Det er en spring-/ rytme konkurrence disciplin, hvor man stiller op i hold. Det er for både for børn, unge, voksne og begge køn.


 

Alsidig træning

Hvis du elsker at konkurrere sammen med andre, og er du både til rytme og spring, så er TeamGym gymnastikken det perfekte valg for dig. I TeamGym træner du det rytmiske og det kraftfulde. Det betyder, at træningen er alsidig og både fokuserer på koordination, rytme, springkraft, teamwork og teknik.


Tre-benet konkurrenceform

Der er tre discipliner i en TeamGym konkurrence. Holdet skal sammen: 
  • Lave en rytmisk serie til musik
  • Springe tre omgange på en lang fiberbane (fx araber-flik, kraftspring, osv.)
  • Springe tre omgange i en skrå mini-trampolin (fx salto, strakt salto med skruer, osv.)

Aldersinddeling

  • Aspirant (årgang 2017-2018)
    Vores yngste gymnaster konkurrerer som Micro i Aspirantrækken. Aspirantkonkurrencen danner udgangspunkt for senere deltagelse i de øvrige rækker. Derfor er Aspirantkonkurrencen primært bygget op omkring udførelse og fokus på god grundgymnastik. 
    Vi har plads til alle niveauer på vores Aspiranthold. 

  • Micro (årgang 2014-2016) 
    Microholdene konkurrerer i Regionsrækken. Denne række har også fokus på god grundgymnastik og er forberedende til, når gymnasterne rykker op og bliver Mini.

  • Mini (årgang 2011-2013)
    Miniholdene konkurrerer i enten Regionsrækken eller Danmarksserien. Det enkelte hold konkurrerer i den række/serie, som passer bedst til holdets niveau. 
    Vi kører prøvetræning på vores Micropigehold, for at kunne placere gymnasterne på rette hold. Vi har begrænsede pladser på holdene, da vi gerne vil sikre kvaliteten i træningen. 

  • Junior (årgang 2008-2010)
    Juniorholdene konkurrerer i enten Danmarksserien eller Liga. Det enkelte hold konkurrerer i den række/serie, som passer bedst til holdets niveau. 
    Vi kører prøvetræning på vores Juniorpigehold, for at kunne placere gymnasterne på rette hold. Vi har begrænsede pladser på holdene, da vi gerne vil sikre kvaliteten i træningen.

  • Senior (årgang 2008 og ældre)
    Seniorholdene konkurrerer i enten Danmarksserien eller Liga. Det enkelte hold konkurrerer i den række/serie, som passer bedst til holdets niveau. 
    Vi kører prøvetræning på vores Seniordamehold, for at kunne placere gymnasterne på rette hold. Vi har begrænsede pladser på holdene, da vi gerne vil sikre kvaliteten i træningen.


Faciliteter

Træningerne foregår primært i Rødovrehallen, hal 4, men enkelte hold træner også ude på skolerne i Rødovre. 
Ude på skolerne i Rødovre har vi gode redskaber til rådighed, som bl.a. airtracks, trampoliner, stor måtter og en masse skumredskaber. I Rødovrehallen hal 4, er der en stor hæve/sænkegrav med blød måtte, to stortrampoliner, en trampolinbane, skum-pomfrit grav og et rytmegulv til rådighed. Rytmetræningerne foregår i samme hal. 


Prøvetræning

Der vil være prøvetræning på de fleste af ROG´s TeamGym hold. Læs mere under det enkelte hold.
Gymnasterne placeres på de forskellige hold ud fra en helhedsvurdering, der bygger på udøverens nuværende gymnastiske niveau, undervisningsparathed samt udviklingspotentiale. Nye gymnaster er altid velkomne til prøvetræninger, hvor holdets trænere vurderer gymnasten ud fra ovenstående kriterier. Det er til en hver tid en træneropgave at afgøre, hvilket hold en gymnast passer bedst ind på, både ifbm. optagelse af nye gymnaster, men også løbende igennem sæsonen. Derfor hænder det, at gymnaster i løbet af en sæson omplaceres, da vi altid ønsker at opnå de bedste træningsmæssige betingelser for hver enkelt gymnast og hold.

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, bedes du kontakte administrationen, inden du tilmelder dig ét hold. Skriv til rog@rog.dk, så finder vi sammen det rigtige hold til dig.


Tilmelding

Alle gymnaster (såvel nuværende TeamGym gymnaster) skal tilmelde sig prøvetræningen via ét EVENT på ROG´s hjemmeside. I løbet af prøveperioden vil gymnaster og forældre få besked om, hvilket hold de skal træne på resten af sæsonen.
Den 1. september 2024, er alle gymnaster blevet fordelt ud på hold. Instruktørerne henviser gymnasterne til de enkelte TeamGym hold og evt. breddehold.
Du skal tilmelde sig det anviste hold for at kunne fortsætte med træningen i sæsonen 2024/2025.


Forventninger til konkurrencegymnaster

Som konkurrencegymnast i ROG stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne. Vi forventer, at gymnasten prioriterer træningerne højt - dvs. vælger træningerne til. Det forventes, at gymnasten kommer frisk til træning og med en lyst til at lære nyt og blive endnu bedre til de spring og momenter, der skal læres.


Forældre til konkurrencegymnaster

Som forældre til konkurrencegymnaster i ROG forventer vi, at I bakker jeres børn op i den daglige træning både i hallen og hjemme. Det forventes, at I støtter op om trænernes initiativer ifm. hjemmetræning, sociale arrangementer, stævner, m.m.


Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, konkurrence- og administrationsgebyr, samt en forenings t-shirt til gymnasten (kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold). Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingent t-shirten skal i sæson 2024/2025 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.


Kontingentet inkluderer ikke

Der vil komme yderligere udgifter til konkurrencelicens, konkurrencedragt, træningsdragt, træningsweekender, sociale arrangementer, evt. overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske. 


Konkurrencekalender 

Du kan finde alle TeamGym konkurrencer på GymDanmarks hjemmeside - klik her

Det forventes, at gymnasterne deltager i alle konkurrencer (vær opmærksom på, at det er forskelligt, hvilke konkurrencer de enkelte hold deltager i - læs mere under det enkelte hold).


Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 6. april 2025.


Se hold - (8 ledige)

Seniormix (2008+) - hyggehold 433

Engangsbeløb 1600 kr.
17 - 30 år
01.12.2024 - 22.06.2025
Søndag kl. 18:00-20:00
Rødovrehallen, Hal 4
ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo

Seniormix hyggeholdet er for dig som er født årgang 2008 eller tidligere, som ikke har lyst til at stille i TeamGym konkurrence, men blot springe med og være en del af fællesskabet. 

Tilmeld

Aspirantdrenge (årgang 2017-2018) 400

4 Rater á 950 kr. / Engangsbeløb 3800 kr.
5 - 8 år
02.09.2024 - 26.06.2025
Mandag kl. 16:00-17:30
Torsdag kl. 16:00-17:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Bastian Sänger Mellerup Daniel Osric Frank Bøgelund Jensen Jonas Bang Julius Viktor Bundgaard Philip Hjarnaa Thomas Jensen

Målgruppe: Holdet er for gymnastikglade drenge årgang 2017-2018, som elsker at springe rundt og give den gas!. Holdet træner 2 gange om ugen, hvor de både øver spring, men også rytme elementer, som er en del af TeamGym. Holdet stiller op i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer, men fokus er på at have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses blot som en slags opvisning.  


Træningsfokus: Der vil være fokus på at lære teknisk god gymnastik, samt at få opbygget et fedt socialt drengefælleskab sammen med de andre drengehold i ROG. Vi skal arbejde med gymnastikkens grundelementer, såsom: hop, kropsspænding, balance, styrke, smidighed, sving, ruller, tilløb - samt sjov, leg og sammenhold! Vi øver grundgymnastik og springer basis spring på forskellige redskabsopstillinger. Vi skal f.eks. øve os på vejrmøller, håndstand, opspring og salto. 

Tilmeld

Aspirantpiger (årgang 2016-2018) 401

4 Rater á 950 kr. / Engangsbeløb 3800 kr.
6 - 9 år
02.09.2024 - 23.06.2025
Mandag kl. 16:00-17:30
Lørdag kl. 09:00-10:30
Valhøj Skole, Pigesalen
Rødovrehallen, Hal 4
Blanka Bienkowska Freja Julie Hansen Mathilde Magnusson Victoria Annika Aagesen

Målgruppe: Holdet er for gymnastikglade piger årgang 2016-2018, som brænder for spring-/rytme gymnastik! Du har gået til gymnastik før, eller har erfaring med at lave lidt gymnastik, inden du starter. Kan du lave en flot kolbøtte og en vejrmølle alene, så er holdet lige noget for dig. 


Træningsfokus: Vi skal arbejde med gymnastikkens grundelementer, såsom: hop, kropsspænding, balance, styrke, smidighed, sving, ruller, tilløb - samt sjov, leg og sammenhold! Vi øver rytmisk grundgymnastik og springer basis spring på forskellige redskabsopstillinger cirkulært og/eller i små grupper. Vi skal f.eks. øve os på vejrmøller, håndstand, opspring og salto. 

Vi viser spring og rytme for hinanden, og vi forbereder os på deltagelse i en begynder TeamGym konkurrence. men fokus er på at have det sjovt og lære nyt, så konkurrencen ses blot som en slags opvisning.  

Tilmeld

Microdrenge (årgang 2014-2016) 404

4 Rater á 1025 kr. / Engangsbeløb 4100 kr.
6 - 10 år
12.08.2024 - 26.06.2025
Mandag kl. 16:00-17:30
Torsdag kl. 16:00-17:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Bastian Sänger Mellerup Daniel Osric Frank Bøgelund Jensen Jonas Bang Julius Viktor Bundgaard Philip Hjarnaa Thomas Jensen

Målgruppe: Microdrenge holdet er for drenge født årgang 2014-2016. Holdet træner 2 gange om ugen, hvor de både øver spring, men også rytme elementer, som er en del af TeamGym. Holdet stiller op i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer.
Søndagstræningerne er ikke hver søndag, men ca. 1 gang om måneden. Trænerne vil lave en plan for søndagstræningerne, når sæsonen starter. 


Træningsfokus: Der vil være fokus på at lære teknisk god gymnastik, samt at få opbygget et fedt socialt drengefælleskab sammen med de andre drengehold i ROG. 

Tilmeld

Minidrenge (årgang 2011-2013) 405

4 Rater á 1150 kr. / Engangsbeløb 4600 kr.
10 - 13 år
12.08.2024 - 26.06.2025
Mandag kl. 16:00-17:30
Torsdag kl. 16:00-18:00
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Bastian Sänger Mellerup Daniel Osric Jonas Bang Julius Viktor Bundgaard Philip Hjarnaa Thomas Jensen

Målgruppe: TeamGym Minidrenge holdet er for drenge mellem 10-13 år. Holdet træner 2 gange om ugen, hvor de både øver spring, men også rytme elementer, som er en del af TeamGym. Holdet er et udtaget hold, der stiller op i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer. Der vil forekomme søndagstræninger ca. 1 gang om måneden. Trænerne vil lave en plan for søndagstræningerne, når sæsonen starter. 

Træningsfokus: Der vil være fokus på at lære teknisk god gymnastik, samt at få opbygget et fedt socialt drengefælleskab sammen med de andre drengehold i ROG.

Tilmeld

Minipige 3+4 (årgang 2011-2013) 410

4 Rater á 1775 kr. / Engangsbeløb 7100 kr.
10 - 13 år
02.09.2024 - 25.06.2025
Mandag kl. 17:00-19:00
Onsdag kl. 16:30-18:30
Lørdag kl. 11:30-13:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Amalie Hansen Amalie Uno Ekdahl Anna Reffs Hald Camilla Borup Paula Andrea Rosende Gehl Sofie Bertram

Minipige 3+4 er for piger født årgang 2011-2013.
Holdet deltager i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer.


Har du lyst til at prøve Minipigeholdet i ROG? Så skal du melde dig til prøvetræninger i august. Prøvetræningen starter i uge 33 og slutter i uge 35.  Du tilmelder dig prøvetræningerne under "EVENTS" i top-menuen.

Ingen ledige pladser

Juniorpige 1+2 (årgang 2008-2010) 421

4 Rater á 2100 kr. / Engangsbeløb 8400 kr.
13 - 17 år
01.09.2024 - 25.06.2025
Mandag kl. 17:00-19:00
Onsdag kl. 18:00-21:00
Søndag kl. 14:00-16:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Andreas Plum Støle Cecilie Ravn Molbo Jensen Daniel Osric Jonathan Jørgensen Mille Groth Simon Hemmingsen Tine Høeg Madsen

Juniorpige 1 + 2 er for piger født årgang 2008-2010.
Holdet stiller op i GymDanmarks oficielle nationale konkurrencer. 


Har du lyst til at prøve Juniorpigeholdet i ROG? Så skal du melde dig til prøvetræninger i august. Prøvetræningen starter i uge 33 og slutter i uge 35.  
Du tilmelder dig prøvetræningerne under "EVENTS" i top-menuen.

Ingen ledige pladser

Seniordamer (2008+) 430

4 Rater á 1025 kr. / Engangsbeløb 4100 kr.
16 - 30 år
01.09.2024 - 26.06.2025
Mandag kl. 19:00-21:00
Torsdag kl. 18:30-21:30
Søndag kl. 16:00-18:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Andreas Plum Støle Cecilie Ravn Molbo Jensen Daniel Osric Mille Groth Rikke Wexiø Jensen

Seniordame holdet er for dig som er født årgang 2008 eller tidligere.

Vores ambition er at stille to hold - ét hold i LIGA-rækken og ét i DK-serien. I ROG har vi plads til gymnaster på alle niveauer.
Har du ikke lyst til at stille i konkurrence, men blot springe med og være en del af fællesskabet, så er du også meget velkommen til det! :) 
Tilmeld

Senior (ROG trænere) 431

4 Rater á 800 kr. / Engangsbeløb 3200 kr.
17 - 30 år
01.09.2024 - 26.06.2025
Mandag kl. 19:00-21:00
Torsdag kl. 18:30-21:30
Søndag kl. 16:00-18:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Andreas Plum Støle Cecilie Ravn Molbo Jensen Daniel Osric Mille Groth Rikke Wexiø Jensen

Dette hold er KUN for ROG´s trænere, så hvis du IKKE træner i ROG, så skal du tilmelde dig hold 430.

Tilmeld

Micropige 3+4 (årgang 2014-2016) 402

4 Rater á 1400 kr. / Engangsbeløb 5600 kr.
6 - 10 år
01.09.2024 - 24.06.2025
Tirsdag kl. 16:00-18:00
Søndag kl. 10:00-12:00
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Amalie Kilde Anna Buch Skov Jørgensen Jessica Boulton Maja Herold Sørensen Mathilde Hess Larsen Silje Victoria Dalhof

Micropige 3+4 er for piger født årgang 2014-2016.
Holdet deltager i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer. 

Har du lyst til at prøve Micropige 3+4 i ROG? Så skal du melde dig til prøvetræninger i august. Prøvetræningen starter i uge 33 og slutter i uge 35.  Fra uge 28 kan du tilmelde dig prøvetræningerne i august under "EVENTS" i top-menuen.


Ingen ledige pladser

Micropige 1+2 (årgang 2014-2016) 403

4 Rater á 1520 kr. / Engangsbeløb 6080 kr.
6 - 10 år
31.08.2024 - 25.06.2025
Tirsdag kl. 16:00-17:30
Onsdag kl. 16:30-18:30
Lørdag kl. 10:00-12:00
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Anna Reffs Hald Camilla Borup Daniel Osric Emma Kjeldstrøm Fischer Hannah Barsøe Pedersen Jeanette Bloch Karlsen Marie Nysum Mille Groth

Micropige 1+2 er for piger født årgang 2014-2016.
Holdet deltager i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer. 

Har du lyst til at prøve Micropige 1+2 i ROG? Så skal du melde dig til prøvetræninger i august. Prøvetræningen starter i uge 33 og slutter i uge 35.  Fra uge 28 kan du tilmelde dig prøvetræningerne i august under "EVENTS" i top-menuen.

Ingen ledige pladser

Minipige 1+2 (årgang 2011-2013) 411

4 Rater á 1990 kr. / Engangsbeløb 7960 kr.
10 - 13 år
01.09.2024 - 26.06.2025
Tirsdag kl. 16:00-18:30
Torsdag kl. 16:30-18:30
Søndag kl. 12:00-14:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Camilla Borup Caroline Lyngberg Josephine Dünne Tine Høeg Madsen Victor Ludvigsen

Minipige 1 + 2 er for piger født årgang 2011-2013.
Holdet deltager i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer. 


Har du lyst til at prøve Minipigeholdet i ROG? Så skal du melde dig til prøvetræninger i august. Prøvetræningen starter i uge 33 og slutter i uge 35.
Du tilmelder dig prøvetræningerne under "EVENTS" i top-menuen.

Ingen ledige pladser

Juniorpige 3 (årgang 2008-2010) 420

4 Rater á 1900 kr. / Engangsbeløb 7600 kr.
13 - 16 år
03.09.2024 - 25.06.2025
Tirsdag kl. 18:30-20:30
Onsdag kl. 18:00-20:00
Fredag kl. 16:30-18:30
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
Camilla Lyø Petersen Marie Nysum Melina Andersen Smilla Olympia Petersen

Juniorpige 3+4 er for piger født årgang 2008-2010.
Holdet stiller op i GymDanmarks officielle nationale konkurrencer. 


Har du lyst til at prøve Juniorpigeholdet i ROG? Så skal du melde dig til prøvetræninger i august. Prøvetræningen starter i uge 33 og slutter i uge 35.  
Du tilmelder dig prøvetræningerne under "EVENTS" i top-menuen.

Ingen ledige pladser

Seniormix (2008+) 432

4 Rater á 900 kr. / Engangsbeløb 3600 kr.
17 - 30 år
01.12.2024 - 26.06.2025
Torsdag kl. 18:00-21:00
Søndag kl. 16:00-20:00
Rødovrehallen, Hal 4
Rødovrehallen, Hal 4
ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo

Seniormix holdet er for dig som er født årgang 2008 eller tidligere.

Holdet træner to gange om ugen og stiller i konkurrence i LIGA-rækken til 1.- og 2. runde af forbundsmesterskaberne.
Har du ikke lyst til at stille i konkurrence, men blot springe med og være en del af fællesskabet, er du også meget velkommen til det! :) Så skal du blot tilmelde dig vores andet Seniomix hold, som kun træner én gang om ugen. 

Kontingentet dækker konkurrencetilmelding og deltagergebyr. 

Tilmeld
Rytmisk Sportsgymnastik (RSG)

Rytmisk Sportgymnastik

 

Rytmisk gymnastik &ndash ynde og æstetik

Hører du til dem, der har en naturlig lyst til at bevæge dig yndefyldt til musik, er rytmisk gymnastik helt sikkert noget for dig. Rytmisk gymnastik er en dansepræget gymnastikform, som udøves til musik. Den hører til blandt de smukkeste gymnastikdiscipliner, og der lægges stor vægt på femininitet og elegance &ndash og så er den kun for piger. De rytmiske serier laves med og uden håndredskaber. Som håndredskab bruges sjippetov, tøndebånd, bold, køller og vimpel. 

 

Stor smidighed kombineret med styrke

Rytmisk sportsgymnastik tager sit udspring i ballettens verden, da serierne, som gymnasterne udfører, er meget feminine, yndefulde og bærer præg af diverse bevægelser og øvelser fra ballet. Kendetegnene ved en rytmisk sportsgymnast er derfor først og fremmest smidighed, elegance og balance.
Derudover skal gymnasten også være meget stærk både fysisk og motorisk - finmotorisk såvel som grovmotorisk. Dette skal gymnasten bruge i sin udøvelse af disciplinen, da der også indgår svære øvelser og spring, som kræver meget kropsstyrke såvel som en komplet kropsbevidsthed og kropskontrol.

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til gymnasten (kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold). Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingent t-shirten skal i sæson 2024/2025 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.

 

Konkurrencekalender 

Er du gymnast på et af eliteholdene, forventes det, at du deltager til alle konkurrencer. Du kan finde konkurrencedatoer på GymDanmark.dk.
Eliteholdene er lukkede hold for udvalgte gymnaster. 


Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 6. april 2025.

Se hold - (0 ledige)

RSG - Basis 4-7 år 500

4 Rater á 800 kr. / Engangsbeløb 3200 kr.
4 - 7 år
02.09.2024 - 27.06.2025
Mandag kl. 17:00-18:00
Fredag kl. 17:00-18:00
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovre Skole, Ny hal
Agnese Adase Alma Glindvad Porsborg Natasha Petersen Oliwia Pater Polina Yakunina

Målgruppe: Er du smidig og vild med at danse og slå vejrmøller - så er dette hold noget for dig. Alle er velkomne! Der er ingen udtagelse og ingen konkurrencer. Vi har 2-3 opvisninger i løbet af sæsonen (jule- og sommeropvisning for forældre og ROG´s Forårsopvisning).


Træningsfokus: Vi har fokus på motorik, koordination, styrke, balance, smidighed, m.m. Der vil være fokus på basisøvelserne og så leger og danser vi en masse. Dette hold er et opbyggende hold til vores Elitehold, som gymnasterne på sigt kan blive henvist til. Vi bruger 16 cm bold og ét sjippetov som vi klipper til i korrekt længde når du starter. Begge dele kan købes her: www.gymnashop.dk (farven er valgfri).

Tilmeld venteliste

RSG - Elite 502

4 Rater á 1900 kr. / Engangsbeløb 7600 kr.
8 - 16 år
12.08.2024 - 27.06.2025
Mandag kl. 17:00-20:30
Tirsdag kl. 17:30-19:00
Tirsdag kl. 19:00-20:30
Onsdag kl. 17:30-20:00
Fredag kl. 17:00-20:30
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovre Skole, Gul sal
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovre Skole, Ny hal
Agnese Adase Natasha Petersen Polina Yakunina

Vigtigt: Holdet er KUN for udtaget gymnaster. For at blive udtaget skal du have gået på talentholdet. Har du gået til Rytmisk Sportsgymnastik i en anden forening, så skriv til rog@rog.dk med ønske om prøvetræning.


Målgruppe: Holdet er for øvede piger som er smidige, stærke, i god fysisk form og top motiveret for Rytmisk Sportsgymnastik. Holdet deltager i forskellige konkurrencer (DM, SM, TIK Pokalen, Princess Cup, RGFriends). Hver gymnast skal have 1-4 serier (med og uden redskab), og de skal stå på konkurrencegulvet alene. Det er muligt at lave duo eller trio grupper. Grupperne skal have én serie med ét redskab.


Træningsfokus: Vi træner elegance og yndefuld bevæglighed gennem ballet, smidighed og balance. Der vil være fokus på redskabsteknik, springteknik og styrke- og smidighedstræning. Gymnasterne skal bruge alle redskaber: Sjippetov, bold, tøndebånd, køller og vimpel. Vi forventer, at gymnasten prioriterer træningerne højt - dvs. vælger træningerne til. Det forventes, at gymnasten kommer frisk til træning, til tiden, og med en lyst til at lære nyt og træne sit konkurrenceprogram. Der vil komme hjemmetræning som vi forventer at forældre vil støtte op om. Det forventes desuden, at forældre støtter op om trænernes initiativer ifm. hjemmetræning, sociale arrangementer, stævner, m.m.


Kontingentet inkluderer ikke: Der vil komme yderligere udgifter til konkurrencegebyr, konkurrencedragt, træningsdragt, redskaber, træningsweekender og sociale arrangementer.

Tilmeld venteliste

RSG - Basis 8-11 år 501

4 Rater á 800 kr. / Engangsbeløb 3200 kr.
8 - 11 år
02.09.2024 - 27.06.2025
Mandag kl. 18:00-19:00
Fredag kl. 18:00-19:00
Rødovre Skole, Ny hal
Rødovre Skole, Ny hal
Agnese Adase Alma Glindvad Porsborg Natasha Petersen Oliwia Pater Polina Yakunina

Målgruppe: Er du smidig og vild med at danse og slå vejrmøller - så er dette hold noget for dig. Alle er velkomne! Der er ingen udtagelse og ingen konkurrencer. Vi har 2-3 opvisninger i løbet af sæsonen (jule- og sommeropvisning for forældre og ROG´s Forårsopvisning).


Træningsfokus: Vi har fokus på motorik, koordination, styrke, balance, smidighed, m.m. Der vil være fokus på basisøvelserne og så leger og danser vi en masse. Dette hold er et opbyggende hold til vores Elitehold, som gymnasterne på sigt kan blive henvist til. Vi bruger 16 cm bold og ét sjippetov som vi klipper til i korrekt længde når du starter. Begge dele kan købes her: www.gymnashop.dk (farven er valgfri).

Tilmeld venteliste
Parkour (P)

Parkour

 

Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med seje parkour-tricks? Så er ét parkour hold i ROG helt sikkert noget for dig.

 

Motorisk grundtræning

Parkour er for både piger og drenge, begyndere og øvet. Vi øver de grundlæggende fysiske kompetencer som kravl, hop, hink, rul, løb og sving, og vi udfordrer og rykker vores grænser.

 

Fællesskab

Der lægges stor vægt på det sociale fælleskab - hvor vi respekterer og støtter hinanden. Alle får mulighed for at udvikle sig og udnytte deres potentiale - uanset startniveau. Grundpillerne på vores parkourhold er tryghed, fællesskab og udvikling. Der vil være fokus på god stemning og motiverende energi på tværs af niveauerne.

 

Træningens opbygning

Udøverne vil tilegne sig parkour-færdigheder gennem samarbejdsøvelser, lege og personlige udfordringer. Der vil være fokus på at træne grovmotorikken via legende brug af både inde- og uderum. Teknikken bag de mere avancerede parkourøvelser, vil blive introduceret i takt med den enkeltes udvikling.

 

Faciliteter

Vi har mange fede faciliteter til rådighed for alle vores parkourhold. Gymnastiksale med ribber, bomme, store måtter og diverse plintkasser står klar til brug på alle vores lokationer. Vi træner også udendørs på trapper, bænke, stativer, m.m.

 

Forventninger til forældre

  • Barnet har "løst" tøj på - til at bevæge sig i
  • Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
  • Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage reglmæssigt til træning

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til deltageren (kun én pr. deltager, uanset tilmelding til flere hold). 

Kontingent t-shirten skal i sæson 2024/2025 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.

 

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.


Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 6. april 2025.

Se hold - (3 ledige)

Parkour 6-9 år 600

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
6 - 9 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 16:00-17:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Jean-michel Amtoft Sebastian Berg

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. 


Træningsindhold: Tilegnelse af parkour færdigheder gennem leg. Vi indøver de grundlæggende teknikker, som precision jumps, cat-leap og speedrun. Vi går gradvist frem og kompleksiteten i øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så der altid er udfordring for den enkelte.

Tilmeld

Parkour 6-9 år 610

4 Rater á 315 kr. / Engangsbeløb 1260 kr.
6 - 9 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 17:00-18:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Jean-michel Amtoft Sebastian Berg

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. 


Træningsindhold: Vi indøver fortsat de grundlæggende teknikker, som precision jumps, cat-leap og speedrun. Vi bevæger os gradvist frem og kompleksiteten i øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så der altid er udfordring for den enkelte. Basisfærdigheder bliver løbende sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves.

Tilmeld

Parkour 10-14 år 620

4 Rater á 465 kr. / Engangsbeløb 1862 kr.
10 - 14 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 18:15-19:45
Valhøj Skole, Pigesalen
Jean-michel Amtoft Mikkel Nielsen

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. 


Træningsfokus: Basisfærdighederne bliver sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves. Vi træner udendørs i det omfang det er muligt, og udnytter nærområdets muligheder til fulde: stativer i skolegården, trapper, bænke m.m.

Tilmeld
Voksen (Voks)

Voksen


Vi har hold for voksne i ROG. Tilmeld dig på normal vis for at deltage. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold. 

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, en forenings t-shirt til deltageren (kun én pr. deltager, uanset tilmelding til flere hold) og et administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.
Kontingent t-shirten skal i sæson 2024/2025 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.

 

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

 

Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 6. april 2025.

Se hold - (6 ledige)

Herre Motion 50+ 903

Engangsbeløb 1050 kr.
50 - 99 år
02.09.2024 - 30.04.2025
Mandag kl. 18:00-19:00
Onsdag kl. 18:00-19:00
Valhøj Skole, Pigesalen
Valhøj Skole, Pigesalen
Johan Paaschburg
Geert Petersen

Målgruppe: Herre Motion er for mænd i alderen 50+ år, som gerne vil være en del af fællesskabet i ROG.


Træningsindhold: Vi får pulsen op ved motion samtidig med, at der til træningen også er plads til en hyggelig snak før, under og efter træningen. 

Tilmeld

Effektiv træning 18+ (Tirsdag) 900

Engangsbeløb 770 kr.
18 - 99 år
03.09.2024 - 29.04.2025
Tirsdag kl. 19:00-20:00
Rødovre Skole, Gul sal
Anni Voxnæs Helle Villefrance Nielsen

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden.


Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. 

Rabat ved flere hold:
Der er rabat ved tilmelding til flere hold af effektiv træning. Prisen for holdene er:

Tilmeld dig ét hold: Fuld pris 1.100 kr.
Tilmeld dig to hold: Halv pris på ét hold 1.650 kr.
Tilmeld dig alle tre hold: Gå gratis på tredje hold 2.200 kr.

Rabatten refunderes ved sæsonstart.

Tilmeld

Effektiv træning 18+ (Onsdag) 901

Engangsbeløb 770 kr.
18 - 99 år
04.09.2024 - 30.04.2025
Onsdag kl. 19:15-20:15
Rødovre Skole, Gul sal
Anni Voxnæs Helle Villefrance Nielsen

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden.


Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. 

Rabat ved flere hold:
Der er rabat ved tilmelding til flere hold af effektiv træning. Prisen for holdene er:

Tilmeld dig ét hold: Fuld pris 1.100 kr.
Tilmeld dig to hold: Halv pris på ét hold 1.650 kr.
Tilmeld dig alle tre hold: Gå gratis på tredje hold 2.200 kr.

Rabatten refunderes ved sæsonstart.

Tilmeld

Rytme for Oldgirls 30+ 904

Engangsbeløb 910 kr.
30 - 99 år
04.09.2024 - 30.04.2025
Onsdag kl. 20:00-21:30
Rødovre Skole, Ny hal
Lise Warren Pedersen

Målgruppe: Dette hold er for alle, der er over 30 år, som har lyst til at gå til rytmisk gymnastik. Du skal have lyst til at få sved på panden, lære rytmisk teknik og have det sjovt med de andre kvinder på holdet. På dette hold vil du blive en del af et fællesskab, hvor vi støtter hinanden. 


Træningsindhold: Vi arbejder med grundtræning, dans og rytmisk gymnastik med små afstikkere til andre idrætsaktiviteter. 


Har du en travl hverdag, passer børn hver anden uge eller noget tredje, men stadig gerne vil gå til rytme og bevægelse en gang i mellem, så tøv ikke. Det er helt okay ikke at komme hver gang. Undervisningen er tilrettelagt så du ikke bliver hægtet af ved afbud i ny og næ.

Tilmeld

Effektiv træning 18+ (Lørdag) 902

Engangsbeløb 770 kr.
18 - 99 år
07.09.2024 - 26.04.2025
Lørdag kl. 09:15-10:15
Rødovre Skole, Ny hal
Anni Voxnæs Helle Villefrance Nielsen

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden.


Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. 

Rabat ved flere hold:
Der er rabat ved tilmelding til flere hold af effektiv træning. Prisen for holdene er:

Tilmeld dig ét hold: Fuld pris 1.100 kr.
Tilmeld dig to hold: Halv pris på ét hold 1.650 kr.
Tilmeld dig alle tre hold: Gå gratis på tredje hold 2.200 kr.

Rabatten refunderes ved sæsonstart.

Tilmeld

Herre Hårdt 30+ 905

4 Rater á 280 kr. / Engangsbeløb 1120 kr.
30 - 99 år
05.09.2024 - 24.04.2025
Torsdag kl. 20:00-22:00
Rødovre Skole, Ny hal
Steffen Hovmand Sand

Målgruppe: Herre Hårdt er holdet for dig, som er mand og gerne vil være en del af et unikt fællesskab i ROG.


Træningsindhold: Vi har et varieret motionstilbud, som får sveden til at løbe, og som involverer både cardio og styrketræning. Træningen starter altid med ca. 40 minutters opvarmning. Derefter træner vi konditionen med diverse boldspil såsom fodbold og hockey. Det efterfølges gerne af diverse konkurrencer og lege, hvor vi kan dyste mod hinanden. Til sidst slutter vi af med styrketræning, hvor vi bruger egen kropsvægt eller de medbragte kettle bells til at få gang i musklerne. Det bliver sjovt, svedigt og ikke mindst herre hårdt! 

Tilmeld
ROG KlubFrivillig (KLUB)

 

Sig ja - til ROG KlubFrivillig

I ROG lancerer vi nu ROG KlubFrivillig for at kunne realisere flere projekter og aktiviteter for vores medlemmer.

ROG KlubFrivillig er for alle, som har lyst til at give foreningen en hjælpende hånd. Om det blot er et par timers hjælp til stoleopsætning til vores forårsopvisning, som kontrollør i døren til Åben hal eller større udvalgs- eller bestyrelsesopgaver.

Hvad skal jeg lave?

Som medlem af ROG KlubFrivillig skriver vi til dig, når der er opgaver foreningen har brug for frivillige til. Du bidrager kun med det du har tid, lyst og mulighed for.

Eksempler på frivillige opgaver:

  • Bestyrelsesarbejde (fra få til mange timer om måneden)
  • Journalistik til Rødovre Lokal Nyt (ca. én artikel i kvartalet)
  • Billetkontrol til Åben hal i sommerferien (2 timer)
  • Mandkraft til løft af redskaber ind og ud af trailer til opvisninger/konkurrencer (1-3 timer)
  • Fotograf til forårsopvisningen (4-5 timer)
  • Oprydning/rengøring efter arrangementer (1-2 timer)
Hvis der er andre opgaver du gerne vil hjælpe ROG med, så er du også meget velkommen i ROG KlubFrivillig.
 

Fordelene ved at være medlem

Du bliver en del af et socialt fællesskab, som du får sjove og hyggelige timer sammen med hen over året.

Sådan kommer du med i ROG KlubFrivillig - det er helt gratis!

  1. Log på med med din profil
  2. Skriv gerne hvilke kompetencer du kan bidrage med eller hvilke opgaver/områder du vil hjælpe til med
  3. Vælg "GENNEMFØR TILMELDING" - det koster dig ikke noget
Tak for din tilmelding - vi glæder os til at møde dig!
Se hold - (1 ledige)

ROG KlubFrivillig 000

Engangsbeløb 0 kr.
13 - 99 år
01.09.2024 - 27.06.2025
Mandag kl. 09:00-09:05
Rødovrehallen, Hal 4
ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo

OBS: Se bort fra tid/sted og trænere - TAK fordi du vil være med i ROG KlubFrivillig!

Tilmeld
Passiv medlem (pass)

Bliv passiv medlem i ROG

Som passiv medlem bevarer du din anciennitet i foreningen, hvis du fx er på efterskole eller ude at rejse.

 

Se hold - (1 ledige)

Passiv medlem 00

Engangsbeløb 200 kr.
1 - 99 år
01.09.2024 - 30.04.2025
Mandag kl. 09:00-09:05
Rødovrehallen, Hal 4
ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo

BLIV PASSIV MEDLEM I ROG og støt foreningen. 

Som passiv medlem bevarer du din anciennitet i foreningen, hvis du f.eks. er på efterskole, højskole eller ude at rejse.

Tilmeld
Støttemedlem (støtt)

 

Bliv støttemedlem i ROG

Som støttemedlem i ROG støtter du vores forening, og du kommer gratis ind til vores forårsopvisning sammen med 1 barn under 15 år.

Se hold - (1 ledige)

Støttemedlem 0

Engangsbeløb 200 kr.
1 - 99 år
01.09.2024 - 30.04.2025
Mandag kl. 09:00-09:05
Rødovrehallen, Hal 4
ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo

BLIV STØTTEMEDLEM I ROG og støt foreningen. 

Som støttemedlem kommer du gratis ind ved forårsopvisningen sammen med et barn under 12 år.

Tilmeld
Hold i dag

Instagram