Program

2019/2020

Velkommen til den nye sæson

Se sæsonprogrammet med detaljeret holdbeskrivelse nedenfor

Har du spørgsmål, kan du altid kontakte os på rog@rog.dk

Rytmik (Rytm)

VELKOMMEN TIL RYTMIK

Rytmik er holdet for 1½ - 2½ årige

Har du lyst til at få sat godt gang i weekenden, og få noget kvalitetstid med dit barn?

Så skal I tilmelde jer dette hold, hvor børnene lærer hvordan de kan bruge deres krop, til at udvikle deres motorik, koordinering, balance og meget mere. Alt sammen til musik og sang, og med leg som det overordnede tema.

Her bliver børn som forældre trygge med det at gå til gymnastik, samtidig med at I får nogle gode stunder.

Kontingentet betales i 1 rate.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
115F	Lørdag kl. 08:45 - 09:25	Træner: Helle Villefrance Nielsen,	04.01.2020	25.04.2020	175 kr.
115B	Lørdag kl. 08:45 - 09:25	Træner: Helle Villefrance Nielsen,	04.01.2020	25.04.2020	425 kr.
115V	Lørdag kl. 08:55 - 09:25	Træner: Maria Klitholm Willumsen,	07.09.2019	31.12.2019	175 kr.
115	Lørdag kl. 08:55 - 09:25	Træner: Maria Klitholm Willumsen,	07.09.2019	31.12.2019	425 kr.

Forældrebarn-hold (Foræ)

VELKOMMEN TIL FORÆLDRE-BARN-HOLD

VIGTIG INFO: du tilmelder dit barn på holdet fx 110 - du tilmelder dig selv på V-holdet fx 110V

På vores forældre-barn-hold deltager du sammen med dit barn. På alle hold er der fælles start og afslutning, samt leg og redskabsbaner. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold.

Kontingentet kan betales i 1 rate.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
111V	Mandag kl. 16:00 - 16:55	Træner: Jane Mogensen,	02.09.2019	27.04.2020	175 kr.
111	Mandag kl. 16:00 - 16:55	Træner: Jane Mogensen, Hjælpetræner: Amalie Breum,	02.09.2019	27.04.2020	1025 kr.
112	Mandag kl. 17:00 - 17:55	Træner: Jane Mogensen, Hjælpetræner: Amalie Breum,	02.09.2019	27.04.2020	1025 kr.
112V	Mandag kl. 17:00 - 17:55	Træner: Jane Mogensen,	02.09.2019	27.04.2020	175 kr.
113	Tirsdag kl. 16:00 - 16:55	Træner: Camilla Hofman Hansen, Vibe Haff Jørgensen, Hjælpetræner: Nanna Kardos,	03.09.2019	28.04.2020	1025 kr.
113V	Tirsdag kl. 16:00 - 16:55	Træner: Camilla Hofman Hansen,	04.09.2019	29.04.2020	175 kr.
110V	Onsdag kl. 17:30 - 18:25	Træner: Lene Wewer, Sidsel Feldstedt, Hjælpetræner: Ida Obert Gjøl,	04.09.2019	29.04.2020	175 kr.
110	Onsdag kl. 17:30 - 18:25	Træner: Lene Wewer, Sidsel Feldstedt, Hjælpetræner: Ida Obert Gjøl,	04.09.2019	29.04.2020	1025 kr.
116B	Lørdag kl. 09:30 - 10:25	Træner: Helle Villefrance Nielsen, Hjælpetræner: Helene Rupf Biltzing,	04.01.2020	25.04.2020	425 kr.
116F	Lørdag kl. 09:30 - 10:25	Træner: Helle Villefrance Nielsen,	04.01.2020	25.04.2020	175 kr.
116V	Lørdag kl. 09:40 - 10:25	Træner: Maria Klitholm Willumsen,	07.09.2019	31.12.2019	175 kr.
116	Lørdag kl. 09:40 - 10:25	Træner: Maria Klitholm Willumsen, Hjælpetræner: Helene Rupf Biltzing,	07.09.2019	31.12.2019	425 kr.

GymPop 4-7 år (GymP)

VELKOMMEN TIL GYMPOP

SÆSONHOLD i september til april.

Holdet er for 4-7 årige piger og drenge. Vi træner 2 gange om ugen, og er man deltager på holdet, så kræves det at man deltager til træning begge dage.

Formålet med GymPop er at vise, at små børn også nemt kan lære gymnastiske færdigheder i en tidlig alder. Mål med dette hold er: At skabe rammer der gør at gymnasten udvikler sig motorisk til musik og tillærer sig spring gennem gentagelser og teknikbaner. Vi arbejder bl.a. med den korrekte kolbøtte, opstart på vejrmølle og araberspring, korrekt hop i store og små trampoliner, håndstand osv.

Den rytmiske del vil foregå til kendte popsange, hvor kroppens egen styrke og bevidsthed udfordres.

Hvis vi synes nogle af gymnasterne kan/vil udfordres lidt mere, kan vi stiller op i en åben konkurrence.

Forældre er velkommen i hallen den første måned, derefter skal forældrene ikke være i hallen.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
127	Mandag kl. 16:50 - 17:50 Lørdag kl. 09:10 - 10:10	Træner: Lene Kindt-Stening, Natalie Maria Sand, Thomas Jensen, Hjælpetræner: Andrea Lund Karlsen, Esther Bach, Frederik Moth-Lund, Jasper Christensen, Mathias Munch Jensby, Mini-hjælper: Ida Keller, Jessica Boulton, Karoline Thorbjørn Dørge, Mathilde Hess Larsen, Selina,	01.09.2019	30.04.2020	2300 kr.

Spring og Spilopper 4-7 år (Sprin)

VELKOMMEN TIL SPRING OG SPILOPPER

VIGTIG INFO: du tilmelder dit barn på holdet 123 - du tilmelder dig selv på 123V

Spring og Spilopper for piger og drenge 4-7 år.

Forældre er velkommen til at deltage. Det er dog ikke et krav.

Holdet træner i 1½ time, så husk drikkedunk og evt. en midtvejs-snack.

Efter aftale med holdets trænere kan søskende deltage med rabat.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
123V	Lørdag kl. 10:30 - 12:00	Træner: Rie Lund Nielsen, Søren Christensen,	14.09.2019	30.05.2020	175 kr.
123	Lørdag kl. 10:30 - 12:00	Træner: Rie Lund Nielsen, Søren Christensen, Hjælpetræner: Sofie Xing Hjerrild, William Mitchell,	14.09.2019	30.05.2020	1320 kr.

Gymnastik 3-6 år (Gym)

VELKOMMEN TIL BØRNEHOLD FOR 3-6 ÅR

På vores børnehold for 3-6 årige, vil der blive trænet både balance, motorik og rytme. Holdene starter og slutter altid med fælles samling. Holdene træner 50 min.

Hold 121 Gymnastik for piger og drenge, 4-5 år, hvor vi får udfordret kroppen med opvarmning, leg og redskabsbaner.

Hold 122 Gymnastik for piger og drenge, 5-6 år, hvor vi får udfordret kroppen med opvarmning, leg og redskabsbaner.

Kontingentet betales i 1 rate.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
121	Tirsdag kl. 16:00 - 16:55	Træner: Marianne Ulleberg, Hjælpetræner: Filippa Jensen, Hannah Bormann, Natali Rybak,	01.09.2019	30.04.2020	1200 kr.
122	Tirsdag kl. 17:00 - 18:00	Træner: Helle Villefrance Nielsen, Hjælpetræner: Filippa Jensen, Hannah Bormann, Natali Rybak,	01.09.2019	30.04.2020	1200 kr.

Spring, rytme og dans, 5-6 år (Spr)

VELKOMMEN TIL SPRING, RYTME OG DANS, PIGER 5-6 ÅR

Hold 120 Spring, rytme og dans, piger 5-6 år. Sjov, spring, dans, spændstighed, rytmisk forståelse og kropsbevidsthed er nøgleordene for dette hold. Vi har fokus på at få sved på panden og pulsen op, mens vi har det sjovt. Pigerne lærer rytmisk bevægelse og dans til gode kendte musiknumre. Vi kommer til at arbejde med grundgymnastik og øvelser som håndstand og vejrmøller, samt forøvelser til salto, kraftspring og flikflak. Dragt: I kan forvente en udgift på ens tøj til opvisningen, vi sigter mod at holde os på ca. 150 kr.

Kontingentet betales i 1 rate.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
120	Tirsdag kl. 17:00 - 17:55	Træner: Camilla Hofman Hansen, Kirstine Bindzus, Vibe Haff Jørgensen, Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen, Nanna Kardos, Mini-hjælper: Cecilie Breum,	01.09.2019	30.04.2020	1200 kr.

Spring og rytme 6-10 år (6-10)

VELKOMMEN TIL SPRING OG RYTME 6-9 ÅR

MIX HOLD

HOLD 130 MIX HOLD MED SPRING, RYTME OG GANG I DEN 7-9 ÅR

FOR PIGER:

HOLD 132 SPRING FOR PIGER 6-8 ÅR

HOLD 142 SPRING OG RYTME, LET ØVEDE PIGER 6-9 ÅR

HOLD 148 SPRING FOR PIGER 7-9 ÅR

HOLD 151 SPRING OG RYTME FOR PIGER 7-10 ÅR

På alle hold er der fælles start og afslutning, opvarmning, styrke, balance og smidighed.

Læs mere under de enkelte hold, hvor du også kan se aldersgruppen på holdene.

Kontingentet betales i 1 rate og enkelte hold kan deles i 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
148	Mandag kl. 18:00 - 18:55	Træner: Sofie Bertram, Hjælpetræner: Amalie Hansen, Anna Paraschakis, Thea Haase,	01.09.2019	30.04.2020	1200 kr.
130	Onsdag kl. 16:30 - 17:25	Træner: Lene Wewer, Sidsel Feldstedt, Hjælpetræner: Anine Mogensen, Ida Obert Gjøl,	01.09.2019	30.04.2020	1200 kr.
142	Onsdag kl. 18:30 - 20:00	Træner: Linnea Fuglsang Johannsen, Hjælpetræner: Alba Gjørlund Nielsen, Laura Eskelund, Melina Andersen,	04.09.2019	29.04.2020	1600 kr.
151	Torsdag kl. 17:00 - 19:00	Træner: Maja Min Dolleris Ingvorsen, Mette Trust, Hjælpetræner: Anine Mogensen, Donika Selmani, Malou Rosenberg Bergholt, Sigrid Guldberg,	13.08.2019	28.04.2020	2000 kr.
132	Fredag kl. 16:30 - 17:25	Træner: Bianca Victoria Holst, Mini-hjælper: Clara Søndergaard, Hjælpetræner: Amalie Breum, Laura Rother Søndergaard, Nynne Frederiksen,	01.09.2019	30.04.2020	1200 kr.

Spring og rytme 9-14 år (9-14)

VELKOMMEN TIL SPRING OG RYTME 9-14 ÅR

MIX HOLD

HOLD 143 SPRING OG RYTME, MIX HOLD, ØVEDE 10-14 ÅR

FOR PIGER:

HOLD 133 SPRING FOR PIGER 9-12 ÅR

HOLD 149 SPRING FOR PIGER 10-12 ÅR

På alle hold er der fælles start og afslutning, opvarmning, styrke, balance og smidighed.

Læs mere under de enkelte hold, hvor du også kan se aldersgruppen på holdene.

Kontingentet betales i 1 rate og enkelte hold kan deles i 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
149	Mandag kl. 19:00 - 19:55	Træner: Sofie Bertram, Hjælpetræner: Amalie Hansen, Anna Paraschakis, Thea Haase,	01.09.2019	30.04.2020	1200 kr.
143	Tirsdag kl. 18:00 - 19:30	Træner: Jeanette Bachmann, Silke Lund-Birch, Hjælpetræner: Anna Beck Jensen, Laura Rother Søndergaard,	03.09.2019	28.04.2020	1600 kr.
133	Fredag kl. 17:30 - 19:00	Træner: Bianca Victoria Holst, Mini-hjælper: Clara Søndergaard, Hjælpetræner: Amalie Breum, Laura Rother Søndergaard, Nynne Frederiksen,	01.09.2019	30.04.2020	1600 kr.

Rope Skipping (Rope)

VELKOMMEN TIL ROPE SKIPPING

Holdet er for piger og drenge 6-16 år. Rope Skipping er en anderledes sportsgren med fart over feltet, tempo og musik. Vi vil arbejde med tricks i enkelttov, doubel dutch og wheel. Det er bedst at have sko og lange bukser på. Alle deltagere får et sjippetov.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
144	Onsdag kl. 17:15 - 18:45	Træner: Maria-Cathrine Lykholt, Hjælpetræner: Bitten Lind Jørgensen,	01.09.2019	30.04.2020	1600 kr.

Sports Acro (Acro)

VELKOMMEN TIL SPORTS ACRO

Sports Acro er for piger og drenge 7-20 år. Sports Acro handler om balance- og tempomomenter. Det vil sige, at man bliver sat sammen to, tre eller flere, og laver balancer på hinanden (balancemomenter) eller kast med skruer eller saltoer (tempomomenter). Man er sat sammen på kryds og tværs med andre på holdet og er ikke altid sammen med den samme.

Sports Acro er også styrke, smidighed, behændighed og spring over gulv. Vi laver små rytmesekvenser, som bliver brugt til opvisningerne. Så længe man er frisk og kan hoppe rundt, betyder alderen ikke noget. Det er vigtigt, at du er mødestabil, man er meget afhængig af hinanden.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
145	Mandag kl. 17:00 - 19:00	Træner: Pernille Larsen, Hjælpetræner: Sasha Vælum,	01.09.2019	30.04.2020	2300 kr.

Drengehold (Dre)

VELKOMMEN TIL DRENGEHOLD

Hold 160 Spring for drenge 6-9 år

Hold 161 Spring for drenge 9-14 år

På begge hold

øves de grundlæggende gymnastik færdigheder kolbøtter, håndstand og vejrmølle, derefter bliver de introduceret til at bruge trampoliner, springbrædt og Airtrack for at udvikle overslag, forlæns salto og araber, gennem fokusering på tilløb, indspring og afsæt, kropspænding, vægtbærring på hænderne, balance samt bevidsthed om kropsrotation.

Hver træning følger en opstilling af

A. Opvarmningsleg, styrke, spænding og fleksibilitet øvelser

B. rotation mellem 3 til 4 stationer hvor delelementer af spinggymnastiken øves

C. delelementer bliver sat sammen og en gymnastiskfærdighed øves.

For de interesserede tager vi den

første weekend i januar en tur til Esbjeregnen, for at deltage i en 24 timers drengetræf med masser af sjov og gymnastik. I foråret deltager vi i foreningens forårsopvisning.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
160	Tirsdag kl. 17:00 - 18:30	Træner: Paul Mitchell, Mini-hjælper: Christopher Mitchell, Hjælpetræner: Jonas Bang, William Mitchell,	01.09.2019	30.04.2020	1600 kr.
161	Tirsdag kl. 18:45 - 20:15	Træner: Mikael Holm, Paul Mitchell, Hjælpetræner: William Mitchell,	01.09.2019	30.04.2020	1600 kr.

Parkourhold (Par)

VELKOMMEN TIL PARKOURHOLD

Hold 163 Parkour fo 7-8 år, begyndere og let øvet

Hold 164 Parkour for 9-10 år, begynder og let øvet

Hold 165 Parkour 10 år og derover, let øvede og øvede

Parkour er for både piger og drenge, begyndere og øvet

Vi øver de grundlæggende fysiske kompetencer som kravl, hop, hink, rul, løb og sving, og vi udfordrer og rykker vores grænser. Vi træner både inde og ude.

Der lægges stor vægt på det sociale, som fx gruppedynamik, hvor vi respekterer og støtter hinanden.

Kontingentet kan betales i 1 elelr 4 rater.

Kontingentet indeholder kontingent, en t-shirt samt administrationsgebyr.

Der er taget højde for ferie og helligdage, og enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
163	Torsdag kl. 17:00 - 18:00	Træner: Jonas Vangskjær,	01.09.2019	30.04.2020	1460 kr.
164	Torsdag kl. 18:15 - 19:15	Træner: Jonas Vangskjær,	01.09.2019	30.04.2020	1460 kr.
165	Torsdag kl. 19:30 - 20:45	Træner: Jonas Vangskjær,	01.09.2019	30.04.2020	1740 kr.

Opvisningshold 10-18 år (Opv)

VELKOMMEN TIL

HOLD 152 OPVISNINGSHOLDET 10-18 ÅR

I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE

EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Har du lyst til at vise hvor sej du er til gymnastik? Så er opvisningsholdet noget for dig.

På opvisningsholdet har du mulighed for at komme ud til opvisninger og vise hvad du og dit hold kan.

Vi er et socialt hold, som vægter fællesskab højt, og med vores store aldersforskel, er der en masse, som vi kan lære af hinanden. Lyder det som noget, du vil være en del af? Så håber vi, at se dig, når vi holder udtagelse på holdet.

For at komme til udtagelse på holdet, skal du kunne lave en salto i mini trampolinen og rondat (araberspring på banen.

Udtagelsen finder sted i uge 33 og 34, hvor trænerne vil vurdere gymnasterne på niveau, men vægter især også hvordan du indgår i fællesskabet på holdet og hvordan dit gå-på-mod og engagement er til træning. Bliver du ikke udtaget til opvisningsholdet, så vil vi gøre vores bedste for at finde en plads på et andet hold i vores forening. Udtagelsen vil ske efter sidste åbne træninge, som er mandag den 19. august.

Bliver du udtaget til opvisningsholdet, forventer vi at du er engageret og har lyst til at give alt hvad du har – du får SÅ meget igen! Udover opvisninger vil der være flere sociale arrangementer.

Vi træner fast 2 gange om ugen, hvor det forventes, at du møder op. Ligeledes gælder det vores opvisninger, som der vil flere af gennem sæsonen.

Der må forventes at forekomme yderligere udgifter ifb. med tøj, arrangementer eller lign., men det vil I høre mere om, når der i starten af sæsonen vil være et forældremøde. Vi glæder os til at se dig.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
152	Mandag kl. 17:00 - 20:00 Lørdag kl. 12:30 - 15:00	Træner: Laura Kirk, Maja Min Dolleris Ingvorsen, Mette Trust, Hjælpetræner: Laura Rother Søndergaard, Tobias Thomsen,	12.08.2019	30.04.2020	4500 kr.

Grand Prix - Æstetisk gymnasti (Grand)

Velkommen til Grand Prix - Æstetisk gymnastik

Holdet er for 8-12 år. Dette hold træner 2 gange om ugen, og er man deltager på dette hold, så kræves det at man deltager til træning begge dage.

Formålet med holdet er at vise, at små børn også nemt kan lære gymnastiske færdigheder i en tidlig alder.

Mål med dette hold er: At skabe rammer der gør at gymnasten udvikler sig motorisk til musik. Gymnastik vil hjælpe piger med at udvikle elegante, yndefulde udtryk, smidighed, koordination, musikalitet, artisteri, målrettethed, viljestyrke, vil bidrage til at forme din kropsholdning og styrke dit helbred.

Den rytmiske del vil foregå til kendte popsange, hvor kroppens egen styrke og bevidsthed udfordres.

Hvis vi synes nogle af gymnasterne kan/vil udfordres lidt mere, kan vi stille op i en åben konkurrence.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
172	Onsdag kl. 17:00 - 18:30 Fredag kl. 18:00 - 19:30	Træner: Agnese Adase, Natasha Petersen,	01.09.2019	30.06.2020	3400 kr.

Idrætsgymnastik (Idr)

VELKOMMEN TIL IDRÆTSGYMNASTIK

Idrætsgymnastik for piger fra 6-15 år.

BEMÆRK: Hold 190 er kun for udtagede piger.

Pigerne inddeles efter trin/kunnen under træningen. Det forventes at pigerne gerne vil deltage i konkurrence. Men der tages først stilling til om gymnasten er klar, op til konkurrencen som er individuel præstation.

Udgifter til konkurrence licens, deltagelse og dragt er yderligere udgifter.

Tilmelding kun i samråd med træner.

Det er et krav at gymnasten som minimum kan: kolbøtte, håndstand, verjmølle, stå i bro.

Tirsdage: Der trænes gulvøvelser og "hest" efter trinøvelserne. Derudover øves der på airtrack, som ikke er en del af redskaberne, men blot for at øge kunnen.

Styrketræning og det sociale dyrkes også her.

Søndage: Der trænes bom og barre efter trinøvelserne. Generelle gulvspring vil også blive øvet på banen.

Smidighed og styrketræning.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
191	Onsdag kl. 18:00 - 19:30 Søndag kl. 12:00 - 14:00	Træner: Maja Friis, Hjælpetræner: Amalie Breum, Freja Maria Faurdal, Hannah Bormann,	01.09.2019	30.06.2020	3800 kr.
190	Onsdag kl. 18:00 - 19:30	Træner: Maja Friis,	21.08.2019	31.12.2019	275 kr.

Rytmisk Sportsgymnastik (RytSp)

VELKOMMEN TIL RYTMISK SPORTSGYMNASTIK

Rytmisk Sportsgymnastik er elitehold, der deltager i konkurrencer.

Se mere info under de enkelte hold.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
170	Mandag kl. 17:30 - 18:25 Fredag kl. 17:00 - 17:55	Træner: Agnese Adase, Kateryna Chornovol-Tkachenko, Natasha Petersen,	01.09.2019	30.06.2020	2100 kr.
171	Mandag kl. 18:30 - 20:00 Onsdag kl. 17:30 - 20:00 Torsdag kl. 17:30 - 19:55	Træner: Agnese Adase, Kateryna Chornovol-Tkachenko, Natasha Petersen,	12.08.2019	30.06.2020	5300 kr.

Rytmehold for kvinder (Rytme)

VELKOMMEN TIL RYTMEHOLD FOR KVINDER

Rytme RETRO opvisningshold for øvede kvinder 23+ vil der øves flere serier i løbet af sæsonen. Derudover er målet at skabe et godt sammenhold og ikke mindst have det sjovt.

Se beskrivelsen under holdet.

Kontingentet betales i 1 rate.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
11	Mandag kl. 19:30 - 21:30	Træner: Karina Reib,	02.09.2019	27.04.2020	1500 kr.
03	Onsdag kl. 19:30 - 21:00	Træner: Jill Garde,	02.09.2019	27.04.2020	1000 kr.

Herre Hårdt (HHÅRD)

VELKOMMEN TIL HERRE HÅRDT

Holdet er med i HOP MED-holdene

Holdet er målrettet herrer

Vi starter med en god gang opvarmning, efterfulgt af styrketræning, hvor vi bruger vores egen kropsvægt og vægte til at komme igennem mange forskellige øvelser, der berører de fleste af kroppens muskelgrupper.

I den sidste halvdel af træningen får vi pulsen op gennem forskellige holdsport og der er garanti for masser af sved på panden.

Kontingentet betales i 1 rate eller der kan købes klippekort med 10 klip.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
07	Torsdag kl. 20:00 - 21:55	Træner: Steffen Larsen,	01.09.2019	30.04.2020	1200 kr.

Herre Motion (HMOT)

VELKOMMEN TIL HERRE MOTION

Herre motionshold med Johan Paaschburg.

Holdet træner god gammeldags gymnastik og afslutter gerne med boldspil.

Udover at vi får rørt os, så får vi også grinet og snakket.

Kontingentet betales i 1 rate eller der kan benyttes klippekort.

Pensionistrabat fra 65 år: -25%, regnes automatisk ud ved tilmelding.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
05	Mandag kl. 18:00 - 18:55 Onsdag kl. 18:00 - 18:55	Træner: Johan Paaschburg,	02.09.2019	29.04.2020	1200 kr.

Voksen / HOP MED hold (Vok)

VELKOMMEN TIL HOP MED

Med et HOP MED medlemsskab kan du frit træne på:

Mandag kl. 18.00-19.30 Effektiv Træning, Rødovre Skole, Ny hal - Rikke/Josephine/Annette

Onsdag kl. 17.10-18.20 Pilates, Rødovre Skole, gul sal - Bente

Onsdag kl. 18.35-19.30 Zumba, Rødovre Skole, gul sal - Bente

Torsdag kl. 17.00-18.00 Motionsgymnastik for kvinder, Hendriksholm Skole, østre sal - Anne

Torsdag kl. 20.00-22.00 Herre Hårdt, Rødovre Skole, Ny hal - Steffen

Lørdag kl. 9.30-11.00 Effektiv Træning, Rødovre Skole, Ny hal - Rikke/Josephine/Annette

Effektiv træning: Hold for både mænd og kvinder, hvor der garanteres sved på panden med konditionstræning, styrke, hvor hele kroppen trænes igennem med vægte, elastikker, redondobolde samt foamrollers.

Pilates: Styrker kroppens center, de dybe indre muskler, og du opnår forbedret kropsbevidsthed, styrke og spændstighed. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret. Holdet henvender sig til alle. Pilates kan være teknisk svært, der betyder, at der måske går et par gange, før du føler overskud til øvelserne.

Zumba: Vi arbejder med rytmer indenfor: Salsa, Reggaeton, Merengue og Cumbia. Timen er bygget op som aerobic - bare meget sjovere

Motionsgymnastik for kvinder: For alle aldre, hvor hele kroppen trænes igennem med bl.a. elastikker og redondobolde.

Herre Hårdt: Læs mere om holdet HER

Når først du er blevet tilmeldt til HOP MED holdene, så møder du blot op til den ønskede træning.

Pensionistrabat fra 65 år: -25%, regnes automatisk ud ved tilmelding.

Klippekort med 10 klip: kan benyttes på alle HOP MED hold.

Køb klippekort HER

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
01	Mandag kl. 18:00 - 19:30 Onsdag kl. 17:10 - 18:20 Onsdag kl. 18:35 - 19:30 Torsdag kl. 17:00 - 17:55 Lørdag kl. 09:30 - 11:00	Træner: Annette Kolling, Bente Gyldelsø, Josephine Aagaard, Rikke Østergaard Asmussen , ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo, Steffen Larsen,	02.09.2019	30.04.2020	1200 kr.

TeamGym Drenge (T Dre)

VELKOMMEN TIL TEAMGYM - DRENGE

I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE

EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Holdet er et begyndende konkurrencehold, og holdet vil stille op i TeamGym begynderkonkurrencer i foråret 2020. Træningen vil derfor stille krav til gymnasten om at træne fokuseret. Holdet træner to gange om ugen og vi regner med, at du kommer hver gang. Kontingentet består af træning hele sæsonen, administrationsgebyr, en hold t-shirt, konkurrencelicens og deltagergebyr ved officielle konkurrencer. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
162	Onsdag kl. 17:15 - 18:45 Søndag kl. 10:00 - 12:00	Træner: Lasse Jørgensen, Marie Nielsen, Mille Groth, Simon Hemmingsen, Hjælpetræner: Jeppe Pedersen, Thomas Bak, Tobias Thomsen,	12.08.2019	30.06.2020	4000 kr.

TeamGym Aspiranterne (Asp)

VELKOMMEN TIL TEAMGYM - ASPIRANTERNE

I UGE 35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE

EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (2. SEPTEMBER)

En af vores største afdelinger i ROG er TeamGym afdelingen med 9 konkurrencehold. Vores mange erfarne trænere har givet holdene et højt niveau gennem de seneste sæsoner, og der trænes målrettet igen i kommende sæson.

Aspiranterne er et begyndende konkurrencehold for gymnaster der er 6-8 år. På holdet træner vi mod at kunne mestre færdigheder som vejrmølle, araberspring og salto. Der trænes også i at kunne være med i konkurrence nu eller senere som microgymnast. Nogle gymnaster vil blive udtaget til konkurrence i foråret 2020.

Der stilles derfor krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne.

Kontingentet består af træning hele sæsonen. Der kan komme yderligere udgifter ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer og konkurrencegebyr.

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
81	Mandag kl. 16:45 - 18:15 Lørdag kl. 09:30 - 11:00	Træner: Emma Kjeldstrøm Fischer, Lene Kindt-Stening, Natalie Maria Sand, Mini-hjælper: Paula Andrea Rosende Gehl, Hjælpetræner: Anna Reffs Hald, Bastian Sänger Mellerup, Laura Rye Holm , Silje Nysom Behr, Victor Ludvigsen,	19.08.2019	30.06.2020	3300 kr.

TeamGym Micro (Micro)

VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MICRO

I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE

EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Micro består 3-4 micropigehold, som stiller til konkurrence i elite- eller talentreglementet. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
82	Onsdag kl. 16:30 - 18:30 Torsdag kl. 16:00 - 18:15 Lørdag kl. 10:00 - 12:00	Træner: Camilla Gade Borup, Jeanette Bloch Karlsen, Karina Lykke Nielsen, Natalie Maria Sand, Tine Høeg Madsen , Hjælpetræner: Anna Reffs Hald,	12.08.2019	30.06.2020	6740 kr.

TeamGym Mini Talent (MiniT)

VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MINI TALENT

I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE

EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Mini Talent består af 2 minipigehold, som stiller til konkurrence i talentreglementet. Hvis niveauet på et eller begge hold til at stille i Elitereglement, vil de gøre dette. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale konkurrencer. Kontakt teamgym@rog.dk for at høre nærmere om kravene for holdet.Kontigentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
83	Mandag kl. 16:30 - 18:30 Torsdag kl. 16:30 - 18:30 Lørdag kl. 11:00 - 13:30	Træner: Anna Trangbæk Hammer, Camilla Borup, Cecilia Sternberg, Emma Kjeldstrøm Fischer, Isabella Petersen, Louise Fogh-Andersen, Marie Nielsen,	12.08.2019	30.06.2020	6900 kr.

TeamGym Mini Elite (Mi El)

VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MINI ELITE

I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE

EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Mini Elite består af 3 minipigehold og mini mix drenge, som stiller til konkurrence i Elitereglementet. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale konkurrencer. Kontakt teamgym@rog.dk for at høre nærmere omkring krav til holdet. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
84	Mandag kl. 16:30 - 19:00 Tirsdag kl. 16:30 - 18:30 Onsdag kl. 17:30 - 19:30 Fredag kl. 16:30 - 19:00	Træner: Daniel Osric, Laurits Krejlund, Mille Groth, Rikke Wexiø Jensen, Tine Høeg Madsen , Hjælpetræner: Cecilie Ravn Molbo Jensen,	12.08.2019	30.06.2020	7460 kr.

TeamGym Junior Elite (Ju El)

VELKOMMEN TIL TEAMGYM- JUNIOR ELITE

I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE

EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Junior Elite vil bestå af 3 juniorhold, som alle stiller til konkurrence i Elitereglementet. Der stilles derfor krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale og regionale konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatorisk.

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.

Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
85	Mandag kl. 18:30 - 21:00 Tirsdag kl. 18:30 - 20:30 Onsdag kl. 17:30 - 19:30 Torsdag kl. 17:30 - 20:00	Træner: Daniel Osric, Gustav Hansen, Laurits Krejlund, Mille Groth, Rikke Wexiø Jensen, Simon Hemmingsen, Tine Høeg Madsen , Hjælpetræner: Cecilie Ravn Molbo Jensen,	12.08.2019	30.06.2020	7460 kr.
85a	Lørdag kl. 11:30 - 13:30	Træner: Mille Groth, Tine Høeg Madsen ,	01.09.2019	26.06.2020	1800 kr.

TeamGym Junior Talent (Ju Ta)

VELKOMMEN TIL TEAMGYM - JUNIOR TALENT

I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE

EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Junior Talent vil bestå af 1-2 juniorhold, som alle stiller til konkurrence i Talentreglementet. Der stilles derfor krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale og regionale konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
86	Mandag kl. 18:00 - 20:00 Torsdag kl. 19:00 - 21:00 Søndag kl. 11:30 - 14:00	Træner: Isabella Petersen, Lasse Jørgensen, Luna Lønborg, Melissa Larsson,	12.08.2019	30.06.2020	6900 kr.
86b	Torsdag kl. 19:00 - 21:00	Træner: Isabella Petersen, Lasse Jørgensen, Luna Lønborg, Melissa Larsson,	01.01.2020	28.06.2020	1200 kr.

TeamGym Senior Mix (Senio)

VELKOMMEN TIL TEAMGYM - SENIOR MIX

Holdet er for alle over 17 år, og du er velkommen til at træne med og være med i alle sociale arrangementer.
OBS: Er du træner i ROG, betaler du via hold 87a.
OBS: Er du træner i ROG med 1 ugentlig træning, betaler du via hold 87b.
Vi stiller op i konkurrence med minimum et Senior Mix hold. Vi kan alle lide at lave gymnastik og være sociale sammen. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
87a	Mandag kl. 20:00 - 22:00 Onsdag kl. 19:00 - 21:30 Fredag kl. 18:00 - 20:00	Træner: Daniel Osric, Mille Groth, Rikke Wexiø Jensen, Simon Hemmingsen,	12.08.2019	30.06.2020	2500 kr.
87	Mandag kl. 20:00 - 22:00 Onsdag kl. 19:00 - 21:30 Fredag kl. 18:00 - 20:00	Træner: Daniel Osric, Mille Groth, Rikke Wexiø Jensen, Simon Hemmingsen,	12.08.2019	30.06.2020	3740 kr.
87b	Onsdag kl. 19:00 - 21:30	Træner: Daniel Osric, Mille Groth, Rikke Wexiø Jensen, Simon Hemmingsen,	12.08.2019	30.06.2020	950 kr.

Passiv medlem (pass)

BLIV PASSIV MEDLEM I ROG

Som passiv medlem bevarer du din anciennitet i foreningen, hvis du fx er på efterskole eller ude at rejse.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
00	Mandag kl. 09:00 - 09:05	Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo,	01.08.2019	31.07.2020	200 kr.

Støttemedlem (støtt)

BLIV STØTTEMEDLEM I ROG

Som støttemedlem i ROG støtter du vores forening, og du kommer gratis ind til vores forårsopvisning sammen med 1 barn under 15 år.

Holdnr.	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
0	Mandag kl. 09:00 - 09:05	Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo,	01.08.2019	31.07.2020	200 kr.