ROG´s holdprogram

Rødovre og Omegns Gymnastikforening (ROG) er Rødovres største forening. Vi er specialiserede indenfor gymnastik med mange forskellige genrer og har plads til og rummer alle aldre og niveauer af gymnastik i de forskellige former, som vi tilbyder. Ved indmeldelse bliver du en del af ROG familien, et fællesskab med masser af gymnastik, hvor sociale relationer og fælles oplevelser er i højsædet, og hvor vi udvikler os og passer godt på hinanden. 

Er du til spring og fart? Til yndefylde rytmiske bevægelser? Til parkour eller showdance? Rødovre og Omegns Gymnastikforening (ROG) har hold for både børn, unge og voksne og for begynder, let øvet og øvet. 

Husk du skal oprette en medlemsprofil, før du kan tilmelde dig et hold i ROG - Opret en medlemsprofil her

Sommerhold - Bredde spring-/rytmehold

ROG udbyder sommerhold i maj og juni måned for jer, som ikke er klar på at gå på sommerferie endnu.

Vi forbeholder os retten til ikke at starte holdene op eller lukke holdene efter kort tid, hvis der er færre tilmeldte end 10 personer.
Kontingentet vil blive refunderet, hvis foreningen ikke starter holdet op eller efter kort tid lukker holdet pga. for få tilmeldte. 

Vi udbyder bredde spring- og rytmehold i maj og juni måned for både drenge og piger i følgende aldersgrupper:

Børn: 4-6 år

Børn: 6-9 år

Børn/unge: 10-15 år

Parkour

Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med seje parkour-tricks? Så er ét parkour hold i ROG helt sikkert noget for dig.

Motorisk grundtræning

Parkour er for både piger og drenge, begyndere og øvet. Vi øver de grundlæggende fysiske kompetencer som kravl, hop, hink, rul, løb og sving, og vi udfordrer og rykker vores grænser.

Fællesskab

Der lægges stor vægt på det sociale fælleskab - hvor vi respekterer og støtter hinanden. Alle får mulighed for at udvikle sig og udnytte deres potentiale - uanset startniveau. Grundpillerne på vores parkourhold er tryghed, fællesskab og udvikling. Der vil være fokus på god stemning og motiverende energi på tværs af niveauerne.

Træningens opbygning

Udøverne vil tilegne sig parkour-færdigheder gennem samarbejdsøvelser, lege og personlige udfordringer. Der vil være fokus på at træne grovmotorikken via legende brug af både inde- og uderum. Teknikken bag de mere avancerede parkourøvelser, vil blive introduceret i takt med den enkeltes udvikling.

Faciliteter

Vi har mange fede faciliteter til rådighed for alle vores parkourhold. Gymnastiksale med ribber, bomme, store måtter og diverse plintkasser står klar til brug på alle vores lokationer. Vi træner også udendørs på trapper, bænke, stativer, m.m.

Forventninger til forældre

• Barnet har "løst" tøj på - til at bevæge sig i
• Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
• Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
• Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage reglmæssigt til træning

Sommerhold - Voksen

ROG udbyder sommerhold i maj og juni måned for jer, som ikke er klar på at gå på sommerferie endnu.

Vi forbeholder os retten til ikke at starte holdene op eller lukke holdene efter kort tid, hvis der er færre tilmeldte end 10 personer.
Kontingentet vil blive refunderet, hvis foreningen ikke starter holdet op eller efter kort tid lukker holdet pga. for få tilmeldte. 

Vi udbyder følgende voksen hold i maj og juni måned:

Forældre/barn 

|  HUSK AT FORETAGE TO TILMELDINGER - TILMELD DIT BARN PÅ ET HOLD OG FIND DET VOKSENHOLD DER MACTHER (F.EKS. HOLD 100 + 100V) |

Har dit barn masser af energi og elsker at hoppe, løbe og trille? Så kan du roligt tilmelde dig og dit barn et forældre/barn hold i ROG. Sammen kan I gå på opdagelse i gymnastikkens store verden.

Grovmotorisk træning

Vores forældre/barn hold er for børn i alderen 1-5 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik. Du deltager sammen med dit barn fra start til slut. Der vil være fokus på de mest basale grovmotoriske færdighedder: krybe, kravle, hoppe, trille og rulle. Vi træner det gennem leg og lette øvelser. Det er en sjov træning i et højt tempo sammen med andre glade børn og voksne.

Træningens opbygning 

På alle hold er der fælles start og afslutning, samt leg og redskabsbaner. Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en legende opvarmning med og uden redskaber. Vi bygger sammen forskellige redskabsopstillinger til børnene, så vi kan udfordre dem mest muligt motorisk. 

Faciliteter

Vi har fede springredskaber og rekvisitter til rådighed for alle vores forældre/barn hold. Store bløde måtter, oppustlige spingbaner, hula-hop ringe, ærteposer og massere af bløde skumredskaber står klar til brug på alle vores lokationer.

Forventninger til forældre 

Kontingentet inkluderer 

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til barnet (IKKE til forældre og kun én pr. barn uanset tilmelding til flere hold). Kontingentet skal betales i 1 rate.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

Sommerhold - Forældre/barn

ROG udbyder sommerhold i maj og juni måned for jer, som ikke er klar på at gå på sommerferie endnu. Vær venligst opmærksom på, at ved en tilmelding af dit barn kræver det også en tilmelding af en voksen på forældreholdet. 

Vi forbeholder os retten til ikke at starte holdene op eller lukke holdene efter kort tid, hvis der er færre tilmeldte end 10 personer.
Kontingentet vil blive refunderet, hvis foreningen ikke starter holdet op eller efter kort tid lukker holdet pga. for få tilmeldte. 

Vi udbyder forældre/barn hold i maj og juni måned i følgende aldersgrupper:

Børn: 1-3 år

Børn: 3-5 år

Børn/unge: 3-6 år

Breddegymnastik 

Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med at slå vejrmøller og hoppe i trampolin? Så er breddegymnastik i ROG helt sikkert noget for dig. 

Gymnastisk grundtræning

Breddegymnastik er børn i alderen 5-15 år. Træningen vil tage afsæt i de gymnastiske grundelementer: Balance, kropsposition, rytme og koordination. Gymnasten vil lære de mest basale rytmiske bevægelser og begynderspring gennem leg og redskabsbaner. 

Udvikling i eget tempo

På vores børnehold får alle børn mulighed for at udvikle sig og udnytte deres potentiale - uanset niveau. Grundpillerne er tryghed, gymnastikglæde og udvikling.

Træningens opbygning

Træningen vil bestå af en fælles opvarmning til musik. Her vil der både være stafetter, lege, rytmiske bevægelser og motoriske udfordringer. Dernæst vil der være spring på redskabsbaner cirkulært og/eller i små grupper. Der øves små serier og springomgange som ender ud i en flot opvisning til ROG&rsquos forårsopvisning.

Faciliteter

Vi har mange fede springredskaber til rådighed for alle vores børnehold. Trampoliner, store måtter, oppustelige springbaner og bløde skumredskaber står klar til brug på alle vores lokationer.

Forventninger til forældre

• Barnet har sportstøj på til træning
• Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
• Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
• Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage regelmæssigt til træning

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til gymnasten - kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

Parkour i ROG

Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med seje parkour-tricks? Så er ét parkour hold i ROG helt sikkert noget for dig. Parkour er for både piger og drenge, begyndere og øvet

Et unikt træningsmiljø

Hos ROG tilbyder vi et helt særligt parkourmiljø, hvor teknik, kreativitet og respekt går hånd i hånd. Med Jean Michel som parkourrollemodel bliver deltagerne mødt af en inspirerende træner, der både mestrer sporten og formidler dens værdier – om fællesskab, ansvar og glæden ved bevægelse.

Skab værdi

I ROG lærer vi at tilføje værdi til omgivelserne – ikke at ødelægge dem. Parkour handler om at se muligheder i de objekter, vi har omkring os, men også om at vise respekt for stederne. Vi hopper ikke på ting, der kan gå i stykker – for det er ikke sejt, og det er ikke parkourens ånd. Ægte parkour handler om kontrol, omtanke og kreativitet.

Træningen

Vi træner både inde og ude, og bruger alt fra redskaber og vægge til trapper, bænke og stativer. Træningen fokuserer på motorik, balance, styrke og teknik – men også på samarbejde og det at turde udfordre sig selv.
Og ja – Man kan godt risikere et par armbøjninger! 💪😉

Teknikken bag de mere avancerede parkourøvelser, vil blive introduceret i takt med den enkeltes udvikling.

Fællesskab og rollemodeller

Alle kan være med – uanset niveau. Vi lægger vægt på fællesskab, støtte og respekt. Hos os er tryghed og udvikling grundlæggende værdier, og Jean Michel går forrest som rollemodel for en positiv, ansvarlig og inspirerende parkourkultur.

Faciliteter

Vi har mange fede faciliteter til rådighed for alle vores parkourhold. Gymnastiksale med ribber, bomme, store måtter og diverse plintkasser står klar til brug på alle vores lokationer. Vi træner også udendørs på trapper, bænke, stativer, m.m.

Forventninger til forældre

• Barnet har "løst" tøj på - til at bevæge sig i
• Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
• Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
• Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage reglmæssigt til træning

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til deltageren (kun én pr. deltager, uanset tilmelding til flere hold).
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

Voksen

Vi har hold for voksne i ROG. Tilmeld dig på normal vis for at deltage. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold. 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, en forenings t-shirt til deltageren (kun én pr. deltager, uanset tilmelding til flere hold) og et administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

Bliv støttemedlem i ROG

Som støttemedlem i ROG støtter du vores forening, og du kommer gratis ind til vores forårsopvisning sammen med 1 barn under 15 år.