ROG
2021/2022

ROG´s Sommerprogram 2022

Rødovre og Omegns Gymnastikforening (ROG) er Rødovres største forening. Vi er specialiserede indenfor gymnastik med mange forskellige genrer og har plads til og rummer alle aldre og niveauer af gymnastik i de forskellige former, som vi tilbyder. Ved indmeldelse bliver du en del af ROG familien, et fællesskab med masser af gymnastik, hvor sociale relationer og fælles oplevelser er i højsædet, og hvor vi udvikler os og passer godt på hinanden. 

Er du til spring og fart? Til yndefylde rytmiske bevægelser? Til rope skipping, parkour eller showdance? Rødovre og Omegns Gymnastikforening (ROG) har hold for både børn, unge og voksne og for begynder, let øvet og øvet. ROG''''s sommerprogram gir dig muligheden for at prøve gymnastikken af inden næste sæson. Eller mulighed for at fortsætte indeværende sæson.

Se oversigtsplan for alle ROG´s Sommerhold 2022 her  

Nedenfor følger en lidt mere detaljeret beskrivelse af sommerholdene.

 

Husk du skal oprette en medlemsprofil, før du kan tilmelde dig et hold i ROG - Opret en medlemsprofil her

 

Sommerhold - Børne springhold (SOM)

  

Sommerhold - Børne spring-/rytmehold

 

Vi udbyder børne spring- og rytmehold i maj og juni måned for følgende aldersgrupper:

Børn: 4-6 år

Børn: 6-9 år

Unge: 10-14 år

Bemærk nogle af holdene træner kun i maj måned.

Find det hold der passer dig nedenstående.

  

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Drengespring 6-9 år 213s
Tirsdag kl. 17:00 - 18:30
Træner: Paul Mitchell,
Hjælpetræner: Alfred Vincentz Reitz, Christopher Mitchell, Rune Thykier, William Mitchell,
Mini-hjælper: Tobias Holm,
03.05.2022 21.06.2022 400 kr.
Drengespring 9-14 år 220s
Tirsdag kl. 18:45 - 20:15
Træner: Mikael Holm, Paul Mitchell,
Hjælpetræner: Alfred Vincentz Reitz, Christopher Mitchell, Malte Holm, William Mitchell,
Mini-hjælper: Tobias Holm,
03.05.2022 21.06.2022 400 kr.
Spring og rytme 6-9 år 212s
Onsdag kl. 16:30 - 18:00
Træner: Melina Andersen,
Hjælpetræner: Freja C. Andersen, Olivia Isabella Skjoldegaard,
04.05.2022 22.06.2022 400 kr.
Spring og rytme 4-6 år 203s
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Amalie Breum, Sofie Bertram,
Mini-hjælper: Maja Ulrikke Hirsbæk, Viola Kaas Larsen,
05.05.2022 02.06.2022 200 kr.
Spring og rytme 10-14 år 214s
Torsdag kl. 16:30 - 17:30
Hjælpetræner: Bastian Sänger Mellerup, Dicte Hasager Thomsen, Victor Ludvigsen,
Mini-hjælper: Rosa Lykke Nielsen,
05.05.2022 23.06.2022 300 kr.
Spring og rytme 4-6 år 204s
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Amalie Breum, Sofie Bertram,
Mini-hjælper: Maja Ulrikke Hirsbæk, Viola Kaas Larsen,
05.05.2022 02.06.2022 200 kr.
Spring og rytme 6-9 år 211s
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Amalie Breum, Sofie Bertram,
05.05.2022 02.06.2022 200 kr.
Spring og rytme 10-14 232s
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Amalie Breum, Sofie Bertram,
05.05.2022 02.06.2022 200 kr.
Sommerhold - Opvisningshold (SOM)



Opvisningsgymnastik

 

Hvad er opvisningsgymnastik?

På opvisningsholdet træner vi både spring, rytme og bevægelse sammen med de øvelser, som giver gymnasterne den nødvendige styrke og smidighed. Hvis du kunne tænke dig eller måske endda elsker at optræde foran et publikum, gerne vil springe og træne din krop og samtidigt gerne vil være en del af et fedt socialt fællesskab, så er opvisningsgymnastik det perfekte valg for dig. Der arbejdes hver sæson med en et nyt opvisningsprogram, som typisk består af spring, rytme og akrobatik. Der afprøves nye og anderledes ting hver sæson, som vil blive implementeret i opvisningsprogrammet - måske du har et gemt talent, som kan inspirere trænerne? Det betyder, at træningen er alsidig og både fokuserer på rytme, spring, teamwork og performance.


Både socialt- og lærerigt

På Opvisningsholdet vægter vi det sociale meget højt. Den relativt store aldersspredning på holdet giver ikke blot mulighed flere muligheder i forhold til at sammensætte et spændende opvisningsprogram, men lærer også de ældste holddeltagere at passe godt på de yngre. For de yngre er der en stor udvikling i at have de ældre at se op til og lære fra. Der arbejdes målrettet og seriøst til træningerne med børnenes gymnastiske udvikling, og så hygges og fjolles der til de sociale arrangementer.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Opvisningsholdet 7-15 år 300s
Torsdag kl. 17:00 - 19:00
Træner: Lasse Jørgensen, Maria Larsen, Mette Trust,
05.05.2022 23.06.2022 600 kr.
Sommerhold - Parkour (SOM)

Parkour

 

Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med seje parkour-tricks? Så er ét parkour hold i ROG helt sikkert noget for dig.

 

Motorisk grundtræning

Parkour er for både piger og drenge, begyndere og øvet. Vi øver de grundlæggende fysiske kompetencer som kravl, hop, hink, rul, løb og sving, og vi udfordrer og rykker vores grænser.

 

Fællesskab

Der lægges stor vægt på det sociale fælleskab - hvor vi respekterer og støtter hinanden. Alle får mulighed for at udvikle sig og udnytte deres potentiale - uanset startniveau. Grundpillerne på vores parkourhold er tryghed, fællesskab og udvikling. Der vil være fokus på god stemning og motiverende energi på tværs af niveauerne.

 

Træningens opbygning

Udøverne vil tilegne sig parkour-færdigheder gennem samarbejdsøvelser, lege og personlige udfordringer. Der vil være fokus på at træne grovmotorikken via legende brug af både inde- og uderum. Teknikken bag de mere avancerede parkourøvelser, vil blive introduceret i takt med den enkeltes udvikling.

 

Faciliteter

Vi har mange fede faciliteter til rådighed for alle vores parkourhold. Gymnastiksale med ribber, bomme, store måtter og diverse plintkasser står klar til brug på alle vores lokationer. Vi træner også udendørs på trapper, bænke, stativer, m.m.

 

Forventninger til forældre

  • Barnet har "løst" tøj på - til at bevæge sig i
  • Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
  • Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage reglmæssigt til træning
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Parkour 6-11 år 600s
Fredag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Jean-michel Amtoft,
Hjælpetræner: August Harms, Mikkel Nielsen,
20.05.2022 24.06.2022 300 kr.
Sommerhold - TeamGym (SOM)

Sommerholdet er for piger årgang 2015-2016, som har lyst til at lave en masse gymnastik og blive dygtig til gymnastik. Du elsker f.eks. at have en masse kolbøtter/vejrmøller hjemme på stuegulvet


Vi skal arbejde med gymnastikkens grundelementer, såsom: hop, kropsspænding, balance, sving, ruller, hovedstand, håndstand, vejrmøller, tilløb til trampet, opspring og en masse andre sjove ting,


Holdet giver dig mulighed for at afprøve TeamGym-træningsformen på begynder niveau. Gymnasterne bliver efterfølgende henvist/anbefalet et hold i foreningen, som vil passe til dem. Nogle vil blive anbefalet TeamGym Aspirantpigeholdet og andre vil blive anbefalet et andet. Alle forældre får en mail efter den sidste træning onsdag d. 22.6.2022



Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Nanopiger - årgang 2015-2016 400s
Onsdag kl. 16:00 - 17:30
Træner: Camilla Lyø Petersen, Karina Lykke Nielsen,
Hjælpetræner: Laura Rye Holm , Paula Andrea Rosende Gehl,
04.05.2022 22.06.2022 400 kr.
Sommerhold - Voksen (SOM)


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Effektiv træning 900s
Onsdag kl. 19:15 - 20:15
Lørdag kl. 09:15 - 10:20
Træner: Anni Waarst, Helle Villefrance Nielsen,
04.05.2022 25.06.2022 300 kr.
Fit for life 905s
Torsdag kl. 16:35 - 17:35
Træner: Helle Villefrance Nielsen, Josephine Aagaard,
05.05.2022 23.06.2022 0 kr.
Sommerhold RSG (SOM)




Rytmisk gymnastik – ynde og æstetik
Hører du til dem, der har en naturlig lyst til at bevæge dig yndefyldt til musik, er rytmisk gymnastik helt sikkert noget for dig. Rytmisk gymnastik er en dansepræget gymnastikform, som udøves til musik. Den hører til blandt de smukkeste gymnastikdiscipliner, og der lægges stor vægt på femininitet og elegance – og så er den kun for piger. De rytmiske serier laves med og uden håndredskaber. Som håndredskab bruges sjippetov, tøndebånd, bold, køller og vimpel. 

 

Stor smidighed kombineret med styrke

Rytmisk sportsgymnastik tager sit udspring i ballettens verden, da serierne, som gymnasterne udfører, er meget feminine, yndefulde og bærer præg af diverse bevægelser og øvelser fra ballet. Kendetegnene ved en rytmisk sportsgymnast er derfor først og fremmest smidighed, elegance og balance.


Derudover skal gymnasten også være meget stærk både fysisk og motorisk - finmotorisk såvel som grovmotorisk. Dette skal gymnasten bruge i sin udøvelse af disciplinen, da der også indgår svære øvelser og spring, som kræver meget kropsstyrke såvel som en komplet kropsbevidsthed og kropskontrol.




Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
RSG Basis + talent 7-12 år 500s
Onsdag kl. 17:30 - 19:00
Fredag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Agnese Adase, Anna Kron, Natasha Petersen,
04.05.2022 27.05.2022 400 kr.
ROG KlubFrivillig (KLUB)

 

Sig ja - til ROG KlubFrivillig

I ROG lancerer vi nu ROG KlubFrivillig for at kunne realisere flere projekter og aktiviteter for vores medlemmer.

ROG KlubFrivillig er for alle, som har lyst til at give foreningen en hjælpende hånd. Om det blot er et par timers hjælp til stoleopsætning til vores forårsopvisning, som kontrollør i døren til Åben hal eller større udvalgs- eller bestyrelsesopgaver.

Hvad skal jeg lave?

Som medlem af ROG KlubFrivillig skriver vi til dig, når der er opgaver foreningen har brug for frivillige til. Du bidrager kun med det du har tid, lyst og mulighed for.

Eksempler på frivillige opgaver:

  • Bestyrelsesarbejde (fra få til mange timer om måneden)
  • Journalistik til Rødovre Lokal Nyt (ca. én artikel i kvartalet)
  • Billetkontrol til Åben hal i sommerferien (2 timer)
  • Mandkraft til løft af redskaber ind og ud af trailer til opvisninger/konkurrencer (1-3 timer)
  • Fotograf til forårsopvisningen (4-5 timer)
  • Oprydning/rengøring efter arrangementer (1-2 timer)
Hvis der er andre opgaver du gerne vil hjælpe ROG med, så er du også meget velkommen i ROG KlubFrivillig.
 

Fordelene ved at være medlem

Du bliver en del af et socialt fællesskab, som du får sjove og hyggelige timer sammen med hen over året.

Sådan kommer du med i ROG KlubFrivillig - det er helt gratis!

  1. Log på med med din profil
  2. Skriv gerne hvilke kompetencer du kan bidrage med eller hvilke opgaver/områder du vil hjælpe til med
  3. Vælg "GENNEMFØR TILMELDING" - det koster dig ikke noget
Tak for din tilmelding - vi glæder os til at møde dig!
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ROG KlubFrivillig 000
Mandag kl. 09:00 - 09:05
Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo,
01.07.2021 30.06.2022 0 kr.
Passiv medlem (pass)

Bliv passiv medlem i ROG

Som passiv medlem bevarer du din anciennitet i foreningen, hvis du fx er på efterskole eller ude at rejse.

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Passiv medlem 00
Mandag kl. 09:00 - 09:05
Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo,
01.07.2021 30.06.2022 200 kr.
Støttemedlem (støtt)

 

Bliv støttemedlem i ROG

Som støttemedlem i ROG støtter du vores forening, og du kommer gratis ind til vores forårsopvisning sammen med 1 barn under 15 år.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Støttemedlem 0
Mandag kl. 09:00 - 09:05
Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo,
01.07.2021 30.06.2022 200 kr.