ROG
2020/2021

Velkommen til den nye sæson

Se sæsonprogrammet med detaljeret holdbeskrivelse nedenfor

Har du spørgsmål, kan du altid kontakte os på rog@rog.dk 
Forældre/barn - Rytmik 1-2år (Rytm)

VELKOMMEN TIL RYTMIK - Forældre og barn
VIGTIG INFO:
Du skal foretage 2 tilmeldinger: du tilmelder dit barn på holdet hold 115 - du tilmelder dig selv på V-holdet 115V
 Rytmik er holdet for 1-2 årige
Har du lyst til at få sat godt gang i weekenden, og få noget kvalitetstid med dit barn?
Så skal I tilmelde jer dette hold, hvor børnene lærer hvordan de kan bruge deres krop, til at udvikle deres motorik, koordinering, balance og meget mere. Alt sammen til musik og sang, og med leg som det overordnede tema.
Her bliver børn som forældre trygge med det at gå til gymnastik, samtidig med at I får nogle gode stunder.
Kontingentet betales i 1 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt til barnet.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
115V
Lørdag kl. 08:45 - 09:25
Træner: Maria Klitholm Willumsen,
Mini-hjælper: Frida Rupf-Biltzing,
Hjælpetræner: Helene Rupf Biltzing,
05.09.2020 24.04.2021 175 kr.
115
Lørdag kl. 08:45 - 09:25
Træner: Maria Klitholm Willumsen,
Mini-hjælper: Frida Rupf-Biltzing,
Hjælpetræner: Helene Rupf Biltzing,
05.09.2020 24.04.2021 825 kr.
Forældrebarn-hold (Foræ)

 
 VELKOMMEN TIL FORÆLDRE-BARN-HOLD
VIGTIG INFO. Du skal foretage 2 tilmeldinger: du tilmelder dit barn på holdet eksempelvis hold 113 - du tilmelder dig selv på V-holdet fx 113V
På vores forældre-barn-hold deltager du sammen med dit barn. På alle hold er der fælles start og afslutning, samt leg og redskabsbaner. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold.
Kontingentet kan betales i 1 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt til barnet.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
113V
Mandag kl. 16:00 - 16:55
Træner: Camilla Hofman Hansen, Vibe Haff Jørgensen,
Hjælpetræner: Nanna Kardos, Nynne Frederiksen,
07.09.2020 26.04.2021 175 kr.
117V
Mandag kl. 16:00 - 16:55
Træner: Lea Halsø,
Mini-hjælper: Jonas Kehlet Halsø, Mads Kehlet Halsø,
07.09.2020 26.04.2021 175 kr.
117
Mandag kl. 16:00 - 16:55
Træner: Lea Halsø,
Mini-hjælper: Jonas Kehlet Halsø, Mads Kehlet Halsø,
07.09.2020 26.04.2021 1025 kr.
113
Mandag kl. 16:00 - 16:55
Træner: Camilla Hofman Hansen, Vibe Haff Jørgensen,
Hjælpetræner: Nanna Kardos, Nynne Frederiksen,
07.09.2020 26.04.2021 1025 kr.
118V
Mandag kl. 17:00 - 17:55
Træner: Helle Villefrance Nielsen,
Mini-hjælper: Katrin Zita Kristinsdóttir,
07.09.2020 26.04.2021 175 kr.
118
Mandag kl. 17:00 - 17:55
Træner: Helle Villefrance Nielsen,
Mini-hjælper: Katrin Zita Kristinsdóttir,
07.09.2020 26.04.2021 1025 kr.
112V
Tirsdag kl. 16:00 - 16:55
Træner: Jane Mogensen,
Hjælpetræner: Amalie Breum, Nanna Kardos,
01.09.2020 27.04.2021 175 kr.
112
Tirsdag kl. 16:00 - 16:55
Træner: Jane Mogensen,
Hjælpetræner: Amalie Breum, Nanna Kardos,
01.09.2020 27.04.2021 1025 kr.
116
Lørdag kl. 09:30 - 10:25
Træner: Maria Klitholm Willumsen,
Mini-hjælper: Frida Rupf-Biltzing,
Hjælpetræner: Helene Rupf Biltzing,
05.09.2020 24.04.2021 1025 kr.
116V
Lørdag kl. 09:30 - 10:25
Træner: Maria Klitholm Willumsen,
Mini-hjælper: Frida Rupf-Biltzing,
Hjælpetræner: Helene Rupf Biltzing,
05.09.2020 24.04.2021 175 kr.
GymPop 4-7 år (GymP)

 
VELKOMMEN TIL GYMPOP
SÆSONHOLD i september til april.
Holdet er for 4-7 årige piger og drenge. Vi træner 2 gange om ugen, og er man deltager på holdet, så kræves det at man deltager til træning begge dage.
Formålet med GymPop er at vise, at små børn også nemt kan lære gymnastiske færdigheder i en tidlig alder. Mål med dette hold er: At skabe rammer der gør at gymnasten udvikler sig motorisk til musik og tillærer sig spring gennem gentagelser og teknikbaner. Vi arbejder bl.a. med den korrekte kolbøtte, opstart på vejrmølle og araberspring, korrekt hop i store og små trampoliner, håndstand osv.
Den rytmiske del vil foregå til kendte popsange, hvor kroppens egen styrke og bevidsthed udfordres.
Hvis vi synes nogle af gymnasterne kan/vil udfordres lidt mere, kan vi stiller op i en åben konkurrence.
Forældre er velkommen i hallen den første måned, derefter skal forældrene ikke være i hallen.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
127
Mandag kl. 16:45 - 17:45
Lørdag kl. 09:10 - 10:10
Mini-hjælper: Ida Keller, Jessica Boulton, Karoline Thorbjørn Dørge, Mathilde Hess Larsen, Selina Lea Jensen,
Hjælpetræner: Andrea Lund Karlsen, Esther Bach, Frederik Moth-Lund, Jasper Christensen, Mathias Munch Jensby,
05.09.2020 26.04.2021 2300 kr.
Spring og Spilopper 6-8 år (Sprin)

VELKOMMEN TIL SPRING OG SPILOPPER
VIGTIG INFO. Du skal foretage 2 tilmeldinger: du tilmelder dit barn på holdet 123 - du tilmelder dig selv på 123V 
 

Holdet er for drenge og piger 6-8 år, øvede som begyndere. Det vigtigste er gåpåmod OG en god evne til at høre efter, når det kræves. Forældre er velkomne til at deltage, det er dog ikke et krav. Børn, der først fylder 6 år i løbet af sæsonen, kan også meldes til. Skriv til rog@rog.dk, hvis dette er tilfældet, så hjælpes der med tilmelding.

På ”Spring og spilopper” handler det om at få limet nogle muskler på Gummi Tarzan, blive lidt modigere og lære en masse af de seje gymnastik- og badutspring, der findes. I opvarmningen er der fokus på kondition, koordination, fysisk træning og ’skjulte’ forøvelser til spring-momenter. Der vægtes god tid på redskabsbanerne, som bygges af forældrene, der også vil bistå rundt omkring ved nogle af de simple baner.Vi klør på i 1½ time, så husk drikkedunk og evt. en midtvejs-snack. 


Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt til barnet. 
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
123V
Lørdag kl. 10:30 - 12:00
Træner: Rie Lund Nielsen, Søren Christensen,
Hjælpetræner: Sofie Xing Hjerrild,
05.09.2020 24.04.2021 175 kr.
123
Lørdag kl. 10:30 - 12:00
Træner: Rie Lund Nielsen, Søren Christensen,
Hjælpetræner: Sofie Xing Hjerrild,
05.09.2020 24.04.2021 1325 kr.
Spring, rytme og dans, 5-7 år (Spr)

VELKOMMEN TIL SPRING, RYTME OG DANS, PIGER 5-7 ÅR
Hold 120 Spring, rytme og dans, piger 6-7 år
Hold 124 Spring, rytme og dans, piger 5-6 år 
Sjov, spring, dans, spændstighed, rytmisk forståelse og kropsbevidsthed er nøgleordene for dette hold. Vi har fokus på at få sved på panden og pulsen op, mens vi har det sjovt. Pigerne lærer rytmisk bevægelse og dans til gode kendte musiknumre. Vi kommer til at arbejde med grundgymnastik og øvelser som håndstand og vejrmøller, samt forøvelser til salto, kraftspring og flikflak. Dragt: I kan forvente en udgift på ens tøj til opvisningen, vi sigter mod at holde os på ca. 150 kr.
 
Kontingentet betales i 1 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
120
Mandag kl. 17:00 - 17:55
Træner: Camilla Hofman Hansen, Vibe Haff Jørgensen,
Hjælpetræner: Nynne Frederiksen,
07.09.2020 26.04.2021 1200 kr.
124
Tirsdag kl. 17:00 - 17:55
Træner: Jane Mogensen,
Hjælpetræner: Amalie Breum, Nanna Kardos,
01.09.2020 27.04.2021 1200 kr.
Spring og rytme 6-10 år (6-10)

 
 VELKOMMEN TIL SPRING OG RYTME 6-10 ÅR
Holdene er både for drenge og piger 
HOLD 130 
HOLD 141 
HOLD 142 
HOLD 146 
HOLD 148 
På alle hold er der fælles start og afslutning, opvarmning, styrke, balance og smidighed.
Læs mere under de enkelte hold, hvor du også kan se aldersgruppen på holdene.
Kontingentet betales i 1 rate og enkelte hold kan deles i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
141
Tirsdag kl. 18:00 - 18:55
Træner: Linnea Fuglsang Johannsen,
Hjælpetræner: Sigrid Guldberg,
Mini-hjælper: Cecilie Breum, Clara Søndergaard, Emilie Ludvigsen,
01.09.2020 27.04.2021 1600 kr.
130
Onsdag kl. 16:30 - 18:00
Træner: Lene Wewer, Sidsel Feldstedt,
Hjælpetræner: Anine Mogensen, Ida Obert Gjøl,
02.09.2020 28.04.2021 1600 kr.
142
Onsdag kl. 17:00 - 18:30
Træner: Linnea Fuglsang Johannsen,
Hjælpetræner: Esther Skovgaard Johnsen, Freja C. Andersen, Melina Andersen,
02.09.2020 28.04.2021 1600 kr.
146
Torsdag kl. 16:30 - 17:25
Hjælpetræner: Dicte Hasager Thomsen, Noelle Sebastian, Smilla Bak,
03.09.2020 29.04.2021 1600 kr.
148
Torsdag kl. 18:00 - 18:55
Træner: Sofie Bertram,
Hjælpetræner: Amalie Hansen,
03.09.2020 29.04.2021 1200 kr.
Spring og rytme 9-14 år (9-14)

VELKOMMEN TIL SPRING OG RYTME 9-14 ÅR
For både drenge og piger 
HOLD 132
HOLD 143
HOLD 149
 
På alle hold er der fælles start og afslutning, opvarmning, styrke, balance og smidighed.
Læs mere under de enkelte hold, hvor du også kan se aldersgruppen på holdene.
Kontingentet betales i 1 rate og enkelte hold kan deles i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
143
Tirsdag kl. 18:00 - 19:30
Hjælpetræner: Anna Beck Jensen, Laura Rother Søndergaard, Melina Andersen,
01.09.2020 27.04.2021 1600 kr.
132
Torsdag kl. 17:30 - 19:00
Træner: Bianca Victoria Løvendorf Vedsted, Nathalie Gregersen,
Hjælpetræner: Amalie Breum, Hannah Bormann, Nathalie Gregersen,
03.09.2020 29.04.2021 1600 kr.
149
Torsdag kl. 19:00 - 19:55
Træner: Sofie Bertram,
Hjælpetræner: Amalie Hansen,
03.09.2020 29.04.2021 1200 kr.
Rope Skipping (Rope)

VELKOMMEN TIL ROPE SKIPPING
Holdet er for piger og drenge 6-16 år. Rope Skipping er en anderledes sportsgren med fart over feltet, tempo og musik. Vi vil arbejde med tricks i enkelttov, doubel dutch og wheel. Det er bedst at have sko og lange bukser på. Alle deltagere får et sjippetov.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
144
Torsdag kl. 17:00 - 18:30
Træner: Maria-Cathrine Lykholt,
Hjælpetræner: Bitten Lind Jørgensen,
03.09.2020 29.04.2021 1600 kr.
Dans - Funkymix 6-12 år (Funky)

VELKOMMEN TIL FUNKYMIX 6-12 år I ROG
Funkymix 6-12 år med Laura Kirk
Dans med Laura:Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
 
Vi danser til tidens hits, øver trin, spring og tekniske fraser over gulvet. Funkymix er en god start, hvis du er i tvivl om hvilken stilart du er mest glad for, da vi afprøver en masse forskellige ting i løbet af en sæson.
 
Kontingentet kan betales i 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
193
Mandag kl. 17:30 - 18:25
Træner: Laura Kirk,
07.09.2020 26.04.2021 1850 kr.
Dans - MiniStars 4-7 år (DansM)

VELKOMMEN TIL MINISTARS 4-7 år I ROG
MiniStars 4-7 år med Laura Kirk
Dans med Laura: Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
MiniStars er dans for de mindste børn der bare ikke kan stå stille. Vi danser til alle de sange vi kender fra vores hverdag. 
Vi leger leg og udforsker hvad vores kroppe kan. På MiniStars skal vi lære vores kroppe at kende, danse og lege. 
 
 
Kontingentet kan betales i 4 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
190
Søndag kl. 10:00 - 10:55
Træner: Laura Kirk,
06.09.2020 25.04.2021 1850 kr.
Dans - Moderne og Girly hiphop (Girly)

VELKOMMEN TIL MODERNE OG GIRLY HIPHOP 12+ I ROG
Moderne og Girly hiphop 12+ med Laura Kirk
Dans med Laura: Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
 
Denne undervisning er en blanding af moderne og girly hiphop.
Moderne består af, at vi danser til de nyeste hits og de mere stille og rolige sange. Vi øver forskellige teknikker over gulv, øver os i at fortælle en historie og vise følelse igennem dans. Vi øver os i at improvisere. Vi ruller rundt på gulvet, står på hænder, hop og drejer.
Girly hiphop er en mere feminin side af hiphop. Vi øver os i at gå catwalk, se lækre ud på en acceptabel måde og øver os i at vise vores attitude og power. Timerne er fyldt med girlpower, masser af smil og performance. Vi skal udleve vores indre diva og have det sjovt.
Derudover øver vi også smidighed, styrke og teknik.
 
Kontingentet kan betales i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
195
Mandag kl. 19:30 - 20:25
Træner: Laura Kirk,
07.09.2020 26.04.2021 1850 kr.
Dans - Showdance konkurrence (ShowD)

VELKOMMEN TIL SHOWDANCE KONKURRENCE 9-12 ÅR I ROG
 Showdance konkurrence - Børn 9-12 år med Laura Kirk
Dans med Laura:Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
 
På dette hold ønsker vi, at sammensætte et hold i hver aldersgruppe med 11+ dansere på hvert hold. Målet er, at vi sammensætter et show, som vi skal konkurrer med i sæson 2020/2021 og forhåbentligt ende på nogle fine placeringer. Vi skal skabe shows med fede temaer, mange følelser og noget folk vil huske. Vi øver forskellige teknikker, lærer nye tricks, vi ruller rundt på gulvet, står på hænder, hopper og drejer. Vi øver smidighed, styrke og teknik. Dette er en mulighed for intensiv træning, nye venskaber, et nyt fællesskab og nye oplevelser. Holdet er for piger og drenge i alle aldre, der har mod på at prøve noget nyt. Om man er danser, gymnast eller noget helt tredje, så er der plads til alle.
 
Kontingentet kan betales i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
191
Søndag kl. 11:00 - 11:55
Træner: Laura Kirk,
06.09.2020 25.04.2021 1850 kr.
Dans - Showdance konkurrence j (ShowJ)

VELKOMMEN TIL SHOWDANCE KONKURRENCE JUNIOR 12+ I ROG
Showdance konkurrence junior 12+ med Laura Kirk
Dans med Laura: Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
 
På dette hold ønsker vi, at sammensætte et hold i hver aldersgruppe med 11+ dansere på hvert hold. Målet er, at vi sammensætter et show, som vi skal konkurrere med i sæson 2020/2021 og forhåbentlig ende på nogle fine placeringer. Vi skal skabe shows med fede temaer, mange følelser og noget folk vil huske. Vi øver forskellige teknikker, lærer nye tricks, vi ruller rundt på gulvet, står på hænder, hopper og drejer. Vi øver smidighed, styrke og teknik. Dette er en mulighed for intensiv træning, nye venskaber, et nyt fællesskab og nye oplevelser. Holdet er for piger og drenge i alle aldre, der har mod på at prøve noget nyt. Om man er danser, gymnast eller noget helt tredje, så er der plads til alle.  
 
Kontingentet kan betales i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
194
Mandag kl. 18:30 - 19:25
Træner: Laura Kirk,
07.09.2020 26.04.2021 1850 kr.
Sports Acro (Acro)

 
VELKOMMEN TIL SPORTS ACRO
Sports Acro er for piger og drenge 7-20 år. Sports Acro handler om balance- og tempomomenter. Det vil sige, at man bliver sat sammen to, tre eller flere, og laver balancer på hinanden (balancemomenter) eller kast med skruer eller saltoer (tempomomenter). Man er sat sammen på kryds og tværs med andre på holdet og er ikke altid sammen med den samme.
Sports Acro er også styrke, smidighed, behændighed og spring over gulv. Vi laver små rytmesekvenser, som bliver brugt til opvisningerne. Så længe man er frisk og kan hoppe rundt, betyder alderen ikke noget. Det er vigtigt, at du er mødestabil, man er meget afhængig af hinanden.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
145
Mandag kl. 17:00 - 19:00
Træner: Pernille Larsen,
Hjælpetræner: Sasha Vælum,
07.09.2020 26.04.2021 2000 kr.
Drengehold (Dre)

 
VELKOMMEN TIL DRENGEHOLD
 
Hold 160 Spring for drenge 6-9 år
Hold 161 Spring for drenge 9-14 år 
 
På begge hold 
øves de grundlæggende gymnastik færdigheder kolbøtter, håndstand og vejrmølle, derefter bliver de introduceret til at bruge trampoliner, springbrædt og Airtrack for at udvikle overslag, forlæns salto og araber, gennem fokusering på tilløb, indspring og afsæt, kropspænding, vægtbærring på hænderne, balance samt bevidsthed om kropsrotation.
Hver træning følger en opstilling af
A. Opvarmningsleg, styrke, spænding og fleksibilitet øvelser
B. rotation mellem 3 til 4 stationer hvor delelementer af spinggymnastiken øves
C. delelementer bliver sat sammen og en gymnastiskfærdighed øves.
For de interesserede tager vi den
 første weekend i januar en tur til Esbjeregnen, for at deltage i en 24 timers drengetræf med masser af sjov og gymnastik. I foråret deltager vi i foreningens forårsopvisning.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
160
Tirsdag kl. 17:00 - 18:30
Træner: Paul Mitchell,
Hjælpetræner: Albert Pedersen, Jonas Bang,
Mini-hjælper: Christopher Mitchell,
01.09.2020 27.04.2021 1600 kr.
161
Tirsdag kl. 18:45 - 20:15
Træner: Mikael Holm, Paul Mitchell,
Hjælpetræner: Jonas Bang,
01.09.2020 27.04.2021 1600 kr.
Parkourhold (Par)

 
 
 VELKOMMEN TIL PARKOURHOLD
 
Hold 163 Parkour fo 7-8 år, begyndere og let øvet
Hold 164 Parkour for 8-10 år, begynder og let øvet 
Hold 165 Parkour 10 år og derover, let øvede og øvede
 
Parkour er for både piger og drenge, begyndere og øvet
Vi øver de grundlæggende fysiske kompetencer som kravl, hop, hink, rul, løb og sving, og vi udfordrer og rykker vores grænser. Vi træner både inde og ude.
Der lægges stor vægt på det sociale, som fx gruppedynamik, hvor vi respekterer og støtter hinanden.
Kontingentet kan betales i 1 elelr 4 rater. 
Kontingentet indeholder træning, administrationsgebyr og kontingent t-shirt.
Der er taget højde for ferie og helligdage, og enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
163
Tirsdag kl. 16:15 - 17:15
Træner: Jonas Vangskjær,
01.09.2020 27.04.2021 1460 kr.
164
Tirsdag kl. 17:30 - 18:30
Træner: Jonas Vangskjær,
01.09.2020 27.04.2021 1460 kr.
165
Tirsdag kl. 18:45 - 20:00
Træner: Jonas Vangskjær,
01.09.2020 27.04.2021 1740 kr.
Mini Opvisningshold 7-10 år (MiOpv)

VELKOMMEN TIL ROG´S MINI OPVISNINGSHOLD
 
HOLD 151 
7-10 år - Mini Opvisningshold
 
På dette nyopstartede hold arbejdes der i høj grad med smidighed, teknik og spændstighed. Gymnasterne vil i løbet af sæsonen arbejde med en mindre opvisning, der består af serie og spring. Det anbefales, at man kan stå på hænder op ad en væg, lave kolbøtter samt vejrmøller. Vi vil i løbet af sæsonen få kendskab til alle de basale spring som araberspring, flikflak, kraftspring og saltoer - og gerne begynde at arbejde med toleddet spring.
 
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
151
Torsdag kl. 17:00 - 19:00
Træner: Maja Dolleris Ingvorsen, Mette Trust,
Hjælpetræner: Anine Mogensen, Sigrid Guldberg,
03.09.2020 29.04.2021 2000 kr.
Opvisningshold 10-18 år (Opv)

 
 
VELKOMMEN TIL ROG´S OPVISNINGSHOLD
 
HOLD 152 
10-18 år - Opvisningsholdet
 
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)
 
TILMELD DIG PRØVETRÆNING/UDTAGELSE HER:  > LINK
 
Har du lyst til at vise hvor sej du er til gymnastik? Så er ROG´s Opvisningshold noget for dig.
På ROG´s Opvisningshold har du mulighed for at komme ud til opvisninger og vise hvad du og dit hold kan.
Vi er et socialt hold, som vægter fællesskab højt.  
Lyder det som noget, du vil være en del af? Så håber vi at se dig, når vi holder udtagelse på holdet. 
Ved udtagelsen lægger vi vægt på engagement og gå-på-mod frem for højt niveau af spring og rytme.
 
På Opvisningsholdet, som træner 2 gange om ugen har vi rondat på airtrack og salto i minitrampolin som krav, samt kendskab til flik og kraft. Det vil være en fordel, hvis du kan lave en form for et to-ledet spring, inden man kommer til prøvetræning (salto-mølle/kraft, kraft salto, araber flik/baglænder).
Udtagelsen finder sted i uge 33 og 34, hvor trænerne vil vurdere gymnasterne på niveau, men vægter især også hvordan du indgår i fællesskabet på holdet og hvordan dit gå-på-mod og engagement er til træning.
 
Bliver du ikke udtaget til vores opvisningshold, vil vi gøre vores bedste for at finde en plads på et andet hold i vores forening.
Udtagelsen vil ske efter sidste åbne træninger. Bliver du udtaget til Opvisningsholdet, forventer vi, at du er engageret og har lyst til at give alt hvad du har – du får SÅ meget igen!
 
Udover opvisninger vil der være flere sociale arrangementer. Opvisningsholdet for 10-18 år træner fast 2 gange om ugen.
 
På Opvisningsholdet forventes det, at du møder op. Ligeledes gælder det vores opvisninger, som der vil flere af gennem sæsonen.
 
Der må forventes at forekomme yderligere udgifter ifb. med tøj, arrangementer eller lign., men det vil I høre mere om, når der i starten af sæsonen vil være et forældremøde. Vi glæder os til at se dig.  
 
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
152
Mandag kl. 17:00 - 20:00
Torsdag kl. 17:00 - 20:00
Træner: Maja Dolleris Ingvorsen, Mette Trust,
Hjælpetræner: Andreas Willaredt, Sari Whittall Christensen,
03.09.2020 29.04.2021 4000 kr.
Effektiv træning for voksne (Effek)

 
 
 
Effektiv træning er et hold for både mænd og kvinder, hvor der garanteres sved på panden med konditionstræning, styrke, hvor hele kroppen trænes igennem med vægte, elastikker, redondobolde samt foamrollers.
 
Undervisningen er onsdag kl. 19:00-20:00 på Nyager skole (drengesalen) og lørdag kl. 09:30-11:00 på Rødovre skole (ny hal) 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
01
Onsdag kl. 19:00 - 20:00
Lørdag kl. 09:30 - 10:30
Træner: Helle Villefrance Nielsen,
02.09.2020 29.04.2021 1400 kr.
Retro Rytme 23+ (Rytme)

 
 
VELKOMMEN TIL RETRO RYTME 23+
Retro rytme opvisningshold for øvede kvinder 23+ vil der øves flere serier i løbet af sæsonen. Derudover er målet at skabe et godt sammenhold og ikke mindst have det sjovt.
Se beskrivelsen under holdet.
Kontingentet betales i 1 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
11
Mandag kl. 19:30 - 21:30
Træner: Karina Reib,
07.09.2020 26.04.2021 1400 kr.
Pilates for voksne (Pilat)

VELKOMMEN TIL PILATES FOR VOKSNE
Pilates med Linda Passage
Pilates styrker kroppens center, de dybe indre muskler, og du opnår forbedret kropsbevidsthed, styrke og spændstighed. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret. Holdet henvender sig til alle. Pilates kan være teknisk svært, der betyder, at der måske går et par gange, før du føler overskud til øvelserne.
Undervisningen er onsdag 20:00-21:30 på Rødovre skole (gul sal) 
Kontingentet betales i 1 rate.
Pensionistrabat fra 66 år: -20%, regnes automatisk ud ved tilmelding.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
02
Onsdag kl. 20:00 - 21:30
Træner: Linda Passarge,
02.09.2020 28.04.2021 1400 kr.
Rytme for Oldgirls Elite (OldGi)

VELKOMMEN TIL RYTME FOR OLDGIRLS ELITE
Rytme for oldgirld elite med Dorthe Jensen 
Holdet er et lukket hold for tidligere konkurrencegymnaster inden for 
idrætsgymnastik, TeamGym og Æstetisk gymnastik. 
Holdet arbejder med grundteknik, dans og rytmisk gymnastik med små afstikkere til andre idrætsaktiviteter.
 
Hvis man er interesseret og mener at leve op til beskrivelsen, så skriv endelig til rog@rog.dk. 
 
Kontingentet betales over 1 rate.
Kontingentet dækker over træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt. 
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
06
Onsdag kl. 20:00 - 22:00
Træner: Mille Groth,
02.09.2020 28.04.2021 1400 kr.
Zumba for voksne (Zumba)

VELKOMMEN TIL ZUMBA FOR VOKSNE

Zumba med Michelle Nielsen. 

Til zumba arbejder vi med rytmer indenfor: Salsa, Reggaeton, Merengue og Cumbia. Timen er bygget lidt op som aerobic - bare meget sjovere
Undervisningen er torsdag kl. 20:00-21:00 på Rødovre skole (gul sal)

Kontingentet betales i 1 rate.


Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

 

 

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
04
Torsdag kl. 20:00 - 21:00
Træner: Michelle Nielsen,
03.09.2020 29.04.2021 1200 kr.
Herre Hårdt (HHÅRD)

 
VELKOMMEN TIL HERRE HÅRDT
Holdet er målrettet herrer
Vi starter med en god gang opvarmning, efterfulgt af styrketræning, hvor vi bruger vores egen kropsvægt og vægte til at komme igennem mange forskellige øvelser, der berører de fleste af kroppens muskelgrupper.
I den sidste halvdel af træningen får vi pulsen op gennem forskellige holdsport og der er garanti for masser af sved på panden.
Kontingentet betales i 1 rate. Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
07
Torsdag kl. 20:00 - 21:55
Træner: Steffen Larsen,
03.09.2020 29.04.2021 1400 kr.
Herre Motion (HMOT)

 
VELKOMMEN TIL HERRE MOTION
Herre motionshold med Johan Paaschburg.
Holdet træner god gammeldags gymnastik og afslutter gerne med boldspil.
Udover at vi får rørt os, så får vi også grinet og snakket.
Kontingentet betales i 1 rate eller der kan benyttes klippekort.
Pensionistrabat fra 66 år: -20%, regnes automatisk ud ved tilmelding. 
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt. 
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
05
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Onsdag kl. 18:00 - 18:55
Træner: Johan Paaschburg,
02.09.2020 28.04.2021 1200 kr.
Rytmisk Sportsgymnastik (RytSp)

 
VELKOMMEN TIL RYTMISK SPORTSGYMNASTIK
Rytmisk Sportsgymnastik er elitehold, der deltager i konkurrencer.
Se mere info under de enkelte hold.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
171
Mandag kl. 17:30 - 19:00
Fredag kl. 18:00 - 19:30
Træner: Agnese Adase, Kateryna Chornovol-Tkachenko, Natasha Petersen,
04.09.2020 25.06.2021 3400 kr.
172
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Tirsdag kl. 17:30 - 20:00
Onsdag kl. 18:00 - 20:00
Fredag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Agnese Adase, Natasha Petersen,
10.08.2020 25.06.2021 5300 kr.
170
Onsdag kl. 17:30 - 18:30
Fredag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Agnese Adase, Kateryna Chornovol-Tkachenko, Natasha Petersen,
02.09.2020 28.05.2021 2100 kr.
TeamGym Aspirantdrenge (Asp D)

VELKOMMEN TIL TEAMGYM - ASPIRANTERNE
Holdet er et begynder-konkurrencehold for piger mellem 5-8 år og stiller op i en begynder konkurrence i foråret 2021. Holdet træner to gange om ugen.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og kontingent t-shirt.
Der kan komme yderligere udgifter ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer og konkurrencegebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
80
Mandag kl. 16:45 - 18:15
Lørdag kl. 09:05 - 10:25
Træner: Thomas Jensen,
05.09.2020 21.06.2021 3300 kr.
TeamGym Aspirantpiger (Asp P)

 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - ASPIRANTERNE
Holdet er et begynder-konkurrencehold for piger mellem 5-8 år og stiller op i en begynder konkurrence i foråret 2021. Holdet træner to gange om ugen.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og kontingent t-shirt.
Der kan komme yderligere udgifter ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer og konkurrencegebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
81
Mandag kl. 16:45 - 18:15
Lørdag kl. 09:30 - 11:00
Træner: Lene Kindt-Stening, Natalie Maria Sand, Rikke Wexiø Jensen,
05.09.2020 21.06.2021 3300 kr.
TeamGym Microdrenge (MiD)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
90
Torsdag kl. 16:15 - 18:15
Søndag kl. 10:00 - 12:00
Træner: Daniel Osric, Gustav Hansen, Karina Lykke Nielsen,
03.09.2020 21.06.2021 4500 kr.
TeamGym Micropiger (MiP)

 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MICRO 
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST) 
Micro består 3-4 micropigehold, som stiller til konkurrence i elite- eller talentreglementet. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske 
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
82
Onsdag kl. 16:30 - 18:30
Torsdag kl. 16:00 - 18:10
Lørdag kl. 10:00 - 12:00
Træner: Camilla Gade Borup, Jeanette Bloch Karlsen, Josephine Nicoline Dünne, Natalie Maria Sand, Pernille Larsen, Tine Høeg Madsen ,
02.09.2020 24.06.2021 6740 kr.
TeamGym Minidrenge (MD)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
91
Torsdag kl. 16:15 - 18:15
Søndag kl. 10:00 - 12:00
Træner: Lasse Jørgensen,
03.09.2020 24.06.2021 4500 kr.
TeamGym Minipiger Talent (MP Ta)

 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MINI TALENT
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST) 
Mini Talent består af 2 minipigehold, som stiller til konkurrence i talentreglementet. Hvis niveauet på et eller begge hold til at stille i Elitereglement, vil de gøre dette. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale konkurrencer. Kontakt teamgym@rog.dk for at høre nærmere om kravene for holdet.Kontigentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
83
Mandag kl. 16:30 - 18:30
Torsdag kl. 16:30 - 18:30
Lørdag kl. 11:15 - 13:45
Træner: Anna Trangbæk Hammer, Camilla Borup, Cecilia Sternberg, Louise Fogh-Andersen, Marie Nielsen,
03.09.2020 24.06.2021 6900 kr.
TeamGym Minipiger Elite (MP El)

 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MINI ELITE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Mini Elite består af 3 minipigehold som stiller til konkurrence i Danmarksserien. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale konkurrencer.

Kontakt teamgym@rog.dk for at høre nærmere omkring krav til holdet. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.

 

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym Ansvarlige inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.

 

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
84
Mandag kl. 16:30 - 19:00
Tirsdag kl. 16:30 - 18:30
Onsdag kl. 17:30 - 19:30
Fredag kl. 16:30 - 19:00
Træner: Daniel Osric, Emma Kjeldstrøm Fischer, Josephine Nicoline Dünne, Mille Groth, Rikke Wexiø Jensen, Tine Høeg Madsen ,
Hjælpetræner: Cecilie Ravn Molbo Jensen,
01.09.2020 25.06.2021 7470 kr.
TeamGym Juniorpiger Elite (JP El)

 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM- JUNIOR ELITE
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST) 

Junior Elite vil bestå af 3 juniorhold, som alle stiller til konkurrence i Elitereglementet. Der stilles derfor krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale og regionale konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatorisk.

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

 

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
85
Mandag kl. 18:30 - 21:00
Tirsdag kl. 18:30 - 20:30
Torsdag kl. 18:00 - 20:30
Træner: Daniel Osric, Gustav Hansen, Mille Groth, Rikke Wexiø Jensen, Tine Høeg Madsen ,
Hjælpetræner: Cecilie Ravn Molbo Jensen,
01.09.2020 24.06.2021 7460 kr.
TeamGym Juniordrenge (JD El)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
93
Mandag kl. 18:30 - 20:30
Onsdag kl. 18:30 - 20:30
Fredag kl. 18:30 - 20:00
Træner: Daniel Osric, Mille Groth, Simon Hemmingsen,
02.09.2020 25.06.2021 5930 kr.
TeamGym Juniorpiger Talent (JP Ta)

 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - JUNIOR TALENT
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Junior Talent vil bestå af 1-2 juniorhold, som alle stiller til konkurrence i Talentreglementet. Der stilles derfor krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale og regionale konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
86
Mandag kl. 18:30 - 20:30
Torsdag kl. 18:30 - 20:30
Søndag kl. 11:30 - 13:30
Træner: Lasse Jørgensen, Luna Lønborg, Melissa Larsson,
03.09.2020 24.06.2021 6420 kr.
TeamGym Juniormix (JM El)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
85a
Lørdag kl. 11:30 - 13:30
Træner: Mille Groth, Tine Høeg Madsen ,
05.09.2020 19.06.2021 2180 kr.
TeamGym Senior Mix (Senio)

 
 VELKOMMEN TIL TEAMGYM - SENIOR MIX

Holdet er for alle over 17 år, og du er velkommen til at træne med og være med i alle sociale arrangementer.
OBS: Er du træner i ROG, betaler du via hold 87a.
OBS: Er du træner i ROG med 1 ugentlig træning, betaler du via hold 87b. 
Vi stiller op i konkurrence med minimum et Senior Mix hold. Vi kan alle lide at lave gymnastik og være sociale sammen. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske. 
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
87a
Mandag kl. 20:00 - 22:00
Torsdag kl. 19:30 - 21:30
Træner: Daniel Osric, Rikke Wexiø Jensen, Simon Hemmingsen, Mille Groth,
02.09.2020 24.06.2021 1250 kr.
TeamGym Seniordamer (SD El)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
87b
Mandag kl. 20:00 - 22:00
Onsdag kl. 19:00 - 21:00
Torsdag kl. 19:30 - 21:30
Træner: Daniel Osric, Rikke Wexiø Jensen, Simon Hemmingsen, Mille Groth,
02.09.2020 24.06.2021 2500 kr.
87
Mandag kl. 20:00 - 22:00
Onsdag kl. 19:00 - 21:00
Torsdag kl. 19:30 - 21:30
Træner: Daniel Osric, Rikke Wexiø Jensen, Simon Hemmingsen, Mille Groth,
02.09.2020 24.06.2021 3740 kr.
TeamGym Ekstra træning (TG St)

Styrke- og konditionstræning for gymnaster på TeamGym hold

Træningen vil have fokus på at styrke den enkelte gymnast, forbedre konditionen, samt forbedre/vedligeholde en god smidighed. Styrketræningen skal hjælpe gymnasten med at holde sig stærk i konkurrencensæsonen, hvor der ikke er lige så meget fokus på styrkedelen i springtræningen. Derudover giver det mulighed for gymnasten at kunne udvikle sig endnu mere, og mindske chancen for især overbelastningsskader. Det er ikke et krav, at gymnaster skal deltage. Tilmelder man sig holdet, forventer vi et stort engagement i træningen.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
88
Søndag kl. 10:30 - 12:30
Træner: Rikke Wexiø Jensen,
06.09.2020 27.06.2021 1540 kr.
Passiv medlem (pass)

BLIV PASSIV MEDLEM I ROG
Som passiv medlem bevarer du din anciennitet i foreningen, hvis du fx er på efterskole eller ude at rejse.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
00
Mandag kl. 09:00 - 09:05
28.06.2020 30.06.2021 200 kr.
Støttemedlem (støtt)

BLIV STØTTEMEDLEM I ROG
Som støttemedlem i ROG støtter du vores forening, og du kommer gratis ind til vores forårsopvisning sammen med 1 barn under 15 år.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
0
Mandag kl. 09:00 - 09:05
28.06.2020 30.06.2021 200 kr.


Rødovre Parkvej 425, Klubhuset, 2610 Rødovre, Telefon: