ROG
2023/2024

ROG´s holdprogram 2023-24

Rødovre og Omegns Gymnastikforening (ROG) er Rødovres største forening. Vi er specialiserede indenfor gymnastik med mange forskellige genrer og har plads til og rummer alle aldre og niveauer af gymnastik i de forskellige former, som vi tilbyder. Ved indmeldelse bliver du en del af ROG familien, et fællesskab med masser af gymnastik, hvor sociale relationer og fælles oplevelser er i højsædet, og hvor vi udvikler os og passer godt på hinanden. 

Er du til spring og fart? Til yndefylde rytmiske bevægelser? Til rope skipping, parkour eller showdance? Rødovre og Omegns Gymnastikforening (ROG) har hold for både børn, unge og voksne og for begynder, let øvet og øvet.

 

Husk du skal oprette en medlemsprofil, før du kan tilmelde dig et hold i ROG - Opret en medlemsprofil her

 

Forældre/barn (F/B)


Forældre/barn 

 

HUSK AT FORETAGE TO TILMELDINGER - TILMELD DIT BARN PÅ ET HOLD OG FIND DET VOKSENHOLD DER MACTHER (F.EKS. HOLD 100 + 100V) |


Har dit barn masser af energi og elsker at hoppe, løbe og trille? Så kan du roligt tilmelde dig og dit barn et forældre/barn hold i ROG. Sammen kan I gå på opdagelse i gymnastikkens store verden.


Grovmotorisk træning

Vores forældre/barn hold er for børn i alderen 1-5 år med fokus på udvikling af børnenes grovmotorik. Du deltager sammen med dit barn fra start til slut. Der vil være fokus på de mest basale grovmotoriske færdighedder: krybe, kravle, hoppe, trille og rulle. Vi træner det gennem leg og lette øvelser. Det er en sjov træning i et højt tempo sammen med andre glade børn og voksne.


Træningens opbygning
 

På alle hold er der fælles start og afslutning, samt leg og redskabsbaner. Vi starter altid med at sige pænt goddag til hinanden inden vi kaster os ud i en legende opvarmning med og uden redskaber. Vi bygger sammen forskellige redskabsopstillinger til børnene, så vi kan udfordre dem mest muligt motorisk. 


Faciliteter

Vi har fede springredskaber og rekvisitter til rådighed for alle vores forældre/barn hold. Store bløde måtter, oppustlige spingbaner, hula-hop ringe, ærteposer og massere af bløde skumredskaber står klar til brug på alle vores lokationer.


Forventninger til forældre
 

  • Da vi ønsker at både børn og voksne får rørt sig, er det altid en god ide at alle har sportstøj på
  • Træneren har brug for hjælp til at bygge redskabsbaner - tilbyd gerne din hjælp
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage regelmæssigt til træning


Kontingentet inkluderer 

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til barnet (IKKE til forældre og kun én pr. barn uanset tilmelding til flere hold). Kontingentet skal betales i 1 rate.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.


Kontingent t-shirten skal i sæson 2023/2024 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.


Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.


Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 10. marts 2024.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Delfinerne 1-3 år 102
Mandag kl. 16:00 - 16:45
Træner: Alberte Christine Ca Johansson, Blanka Bienkowska,
Hjælpetræner: Celine Østergaard, Sofie Petersen,
04.09.2023 29.04.2024 1085 kr.
Delfinerne 1-3 år (voksentilmelding) 102V
Mandag kl. 16:00 - 16:45
Træner: Alberte Christine Ca Johansson, Blanka Bienkowska,
Hjælpetræner: Celine Østergaard, Sofie Petersen,
04.09.2023 29.04.2024 200 kr.
Geparderne 3-5 år 103
Mandag kl. 16:45 - 17:45
Træner: Alberte Christine Ca Johansson, Blanka Bienkowska, Filip Castella,
Hjælpetræner: Celine Østergaard, Sofie Petersen,
04.09.2023 29.04.2024 1085 kr.
Geparderne 3-5 år (voksentilmelding) 103V
Mandag kl. 16:45 - 17:45
Træner: Alberte Christine Ca Johansson, Blanka Bienkowska, Filip Castella,
Hjælpetræner: Celine Østergaard, Sofie Petersen,
04.09.2023 29.04.2024 200 kr.
Kænguruerne 3-5 år 104
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Assistenttræner: Nora Marouf,
Ansvarlig træner: Louise Ellesø Myrhøj, Stoffer Ellesø Myrhøj,
Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen,
05.09.2023 30.04.2024 1085 kr.
Sommerhold Kænguruerne 3-6 år 104 S
Tirsdag kl. 16:00 - 17:30
Ansvarlig træner: Louise Ellesø Myrhøj, Stoffer Ellesø Myrhøj,
07.05.2024 25.06.2024 350 kr.
Kænguruerne 3-5 år (voksentilmelding) 104V
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Louise Ellesø Myrhøj, Stoffer Ellesø Myrhøj,
Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen, Nora Marouf,
05.09.2023 30.04.2024 200 kr.
Sommerhold Kænguruerne 3-6 år (voksentilmelding) 104VS
Tirsdag kl. 16:00 - 17:30
Ansvarlig træner: Louise Ellesø Myrhøj, Stoffer Ellesø Myrhøj,
07.05.2024 25.06.2024 100 kr.
Græshopperne 3-5 år (voksentilmelding) 109V
Tirsdag kl. 16:30 - 17:20
Træner: Lene Wewer, Sidsel Feldstedt,
Hjælpetræner: Carla Strandfelt, Victoria Annika Aagesen,
05.09.2023 23.04.2024 200 kr.
Græshopperne 3-5 år 109
Tirsdag kl. 16:30 - 17:20
Træner: Lene Wewer, Sidsel Feldstedt,
Hjælpetræner: Carla Strandfelt, Victoria Annika Aagesen,
05.09.2023 23.04.2024 1085 kr.
Springhalerne 4-6 år (voksentilmelding) 105V
Tirsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Louise Ellesø Myrhøj, Stoffer Ellesø Myrhøj,
Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen, Nora Marouf,
05.09.2023 30.04.2024 200 kr.
Springhalerne 4-6 år 105
Tirsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Louise Ellesø Myrhøj, Stoffer Ellesø Myrhøj,
Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen, Nora Marouf,
05.09.2023 30.04.2024 1085 kr.
Frøerne 1-3 år 100
Lørdag kl. 08:30 - 09:30
Hjælpetræner: Leonora Søberg Thøgersen, Victoria Annika Aagesen,
03.09.2023 27.04.2024 1085 kr.
Frøerne 1-3 (voksentilmelding) 100V
Lørdag kl. 08:30 - 09:30
Hjælpetræner: Leonora Søberg Thøgersen, Victoria Annika Aagesen,
02.09.2023 27.04.2024 200 kr.
Musene 1-3 år 106
Lørdag kl. 09:00 - 10:00
Træner: Isabel Østergaard Chambelland, Mathilde Skov Schulz,
02.09.2023 27.04.2024 1085 kr.
Sommerhold Musene 1-3 år 106S
Lørdag kl. 09:00 - 10:00
Assistenttræner: Mathilde Skov Schulz,
Ansvarlig træner: Isabel Østergaard Chambelland,
04.05.2024 29.06.2024 300 kr.
Musene 1-3 år (voksentilmelding) 106V
Lørdag kl. 09:00 - 10:00
Træner: Kevin Juul Bjørkmann, Mathilde Skov Schulz,
Hjælpetræner: Isabel Østergaard Chambelland,
02.09.2023 27.04.2024 200 kr.
Sommerhold Musene 1-3 år (voksentilmelding) 106VS
Lørdag kl. 09:00 - 10:00
Assistenttræner: Mathilde Skov Schulz,
Ansvarlig træner: Isabel Østergaard Chambelland,
04.05.2024 29.06.2024 100 kr.
Tigrene 3-5 år (F/B hold) 101
Lørdag kl. 09:30 - 10:30
Hjælpetræner: Leonora Søberg Thøgersen, Victoria Annika Aagesen,
02.09.2023 27.04.2024 1085 kr.
Tigrene 3-5 år (voksentilmelding) 101V
Lørdag kl. 09:30 - 10:30
Hjælpetræner: Leonora Søberg Thøgersen, Victoria Annika Aagesen,
02.09.2023 27.04.2024 200 kr.
Løverne 3-5 år 107
Lørdag kl. 10:00 - 11:00
Træner: Mathilde Skov Schulz, Sarah Schaumann,
Hjælpetræner: Isabel Østergaard Chambelland,
02.09.2023 27.04.2024 1085 kr.
Sommerhold - Løverne 3-5 år 107S
Lørdag kl. 10:00 - 11:00
Assistenttræner: Mathilde Skov Schulz,
Ansvarlig træner: Isabel Østergaard Chambelland,
04.05.2024 29.06.2024 300 kr.
Løverne 3-5 år (voksentilmelding) 107V
Lørdag kl. 10:00 - 11:00
Træner: Mathilde Skov Schulz, Sarah Schaumann,
Hjælpetræner: Isabel Østergaard Chambelland,
02.09.2023 27.04.2024 200 kr.
Sommerhold - Løverne 3-5 år (voksentilmelding) 107VS
Lørdag kl. 10:00 - 11:00
Assistenttræner: Mathilde Skov Schulz,
Ansvarlig træner: Isabel Østergaard Chambelland,
04.05.2024 29.06.2024 100 kr.
Panterne 3-6 år (familieidrætshold) 108
Lørdag kl. 10:30 - 11:30
Træner: Trine Lindberg,
02.09.2023 16.12.2023 550 kr.
Panterne 3-6 år (familieidrætshold) 108V
Lørdag kl. 10:30 - 11:30
Træner: Trine Lindberg,
02.09.2023 16.12.2023 200 kr.
Pumaerne 3-5 år 110
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen, Karla Emilia Lange, Mathilde Hess Larsen,
01.10.2023 28.04.2024 1085 kr.
Pumaerne 3-5 år (voksentilmelding) 110V
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen, Karla Emilia Lange, Mathilde Hess Larsen,
01.10.2023 28.04.2024 200 kr.
Breddegymnastik (Bredde)



Breddegymnastik 


Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med at slå vejrmøller og hoppe i trampolin? Så er breddegymnastik i ROG helt sikkert noget for dig. 


Gymnastisk grundtræning

Breddegymnastik er børn i alderen 5-15 år. Træningen vil tage afsæt i de gymnastiske grundelementer: Balance, kropsposition, rytme og koordination. Gymnasten vil lære de mest basale rytmiske bevægelser og begynderspring gennem leg og redskabsbaner. 


Udvikling i eget tempo

På vores børnehold får alle børn mulighed for at udvikle sig og udnytte deres potentiale - uanset startniveau. Grundpillerne er tryghed, gymnastikglæde og udvikling.


Træningens opbygning

Træningen vil bestå af en fælles opvarmning til musik. Her vil der både være stafetter, lege, rytmiske bevægelser og motoriske udfordringer. Dernæst vil der være spring på redskabsbaner cirkulært og/eller i små grupper. Der øves små serier og springomgange som ender ud i en flot opvisning til ROG&rsquos forårsopvisning.


Faciliteter

Vi har mange fede springredskaber til rådighed for alle vores børnehold. Trampoliner, store måtter, oppustlige spingbaner og bløde skumredskaber står klar til brug på alle vores lokationer.


Forventninger til forældre

  • Barnet har sportstøj på til træning
  • Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
  • Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage regelmæssigt til træning


Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til gymnasten - kun én pr. gymnast, uanset tilmelding til flere hold.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.

Kontingent t-shirten skal i sæson 2023/2024 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.


Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.


Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 10. marts 2024.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Drengespring 6-9 år 204
Tirsdag kl. 17:00 - 18:30
Træner: Daniel Thilker,
Hjælpetræner: Storm Gjessing Sønderholm, Tobias Holm,
05.09.2023 30.04.2024 2400 kr.
Spring & rytme 6-8 år 209
Tirsdag kl. 17:30 - 18:30
Træner: Lene Wewer, Sidsel Feldstedt,
Hjælpetræner: Carla Strandfelt, Victoria Annika Aagesen,
05.09.2023 23.04.2024 1600 kr.
Drengespring 10-15 år 212
Tirsdag kl. 18:45 - 20:15
Træner: Mikael Holm,
Hjælpetræner: Rune Thykier, Storm Gjessing Sønderholm, Tobias Holm, William Mitchell,
05.09.2023 30.04.2024 2400 kr.
Spring, rytme & dans 4-6 år 200
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Assistenttræner: Luna Vinther Torres,
Ansvarlig træner: Clara Søndergaard, Isabel Østergaard Chambelland,
Hjælpetræner: Helena Herfrid Troni Christensen, Siri Nielsen, Victoria Dyhr Gadegaard,
06.09.2023 24.04.2024 1600 kr.
Spring & rytme 6-9 år 216
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Assistenttræner: Luna Vinther Torres,
Ansvarlig træner: Clara Søndergaard, Isabel Østergaard Chambelland,
Hjælpetræner: Helena Herfrid Troni Christensen, Siri Nielsen, Victoria Dyhr Gadegaard,
06.09.2023 24.04.2024 1600 kr.
Spring & rytme 6-9 år. 203
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Blanka Bienkowska, Melina Andersen,
Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen, Karla Emilia Lange, Selina Lea Jensen,
06.09.2023 24.04.2024 1600 kr.
Sommerhold Spring & rytme 6-9 år. 203 S
Onsdag kl. 17:00 - 18:00
Assistenttræner: Blanka Bienkowska, Mathilde Skov Schulz, Nora Marouf,
Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen,
08.05.2024 26.06.2024 400 kr.
Sommerhold Spring & rytme 6-9 år. 203 S1
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Assistenttræner: Blanka Bienkowska, Mathilde Skov Schulz, Nora Marouf,
Hjælpetræner: Emilie Ludvigsen,
08.05.2024 26.06.2024 400 kr.
Spring, rytme & dans 10-15 år 211
Onsdag kl. 18:00 - 19:30
Assistenttræner: Luna Vinther Torres,
Ansvarlig træner: Clara Søndergaard,
Hjælpetræner: Helena Herfrid Troni Christensen, Leonora Skovmand, Solei Montoya,
06.09.2023 24.04.2024 2400 kr.
Spring, rytme & dans 4-6 år 201
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Alberte Christine Ca Johansson, Blanka Bienkowska, Mathilde Skov Schulz,
Hjælpetræner: Nora Marouf, Sebastian Berg,
07.09.2023 25.04.2024 1600 kr.
Spring & rytme 4-6 år 205
Torsdag kl. 16:15 - 17:15
Træner: Filippa Jensen, Lucilla Romme-Mølby,
Hjælpetræner: Malou Kiim Krøger, Victoria Annika Aagesen,
07.09.2023 25.04.2024 1600 kr.
Spring & rytme 6-9 år 207
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Donika Selmani, Malou Rosenberg Bergholt,
Hjælpetræner: Camille Vive Rasmussen, Lucy-Anna Grastrup,
07.09.2023 25.04.2024 1600 kr.
Spring, rytme og dans 4-6 år 202
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Alberte Christine Ca Johansson, Blanka Bienkowska, Mathilde Skov Schulz,
Hjælpetræner: Frederikke Johanna Leth, Nora Marouf, Sebastian Berg,
07.09.2023 25.04.2024 1600 kr.
Spring og rytme 6-9 år 206
Torsdag kl. 17:15 - 18:15
Træner: Filippa Jensen, Lucilla Romme-Mølby,
Hjælpetræner: Malou Kiim Krøger, Victoria Annika Aagesen,
07.09.2023 25.04.2024 1600 kr.
Spring & rytme 6-9 år 208
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Donika Selmani, Malou Rosenberg Bergholt,
Hjælpetræner: Camille Vive Rasmussen, Lucy-Anna Grastrup,
07.09.2023 25.04.2024 1600 kr.
Spring, rytme & dans 7-9 år 210
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Blanka Bienkowska, Mathilde Skov Schulz,
Hjælpetræner: Frederikke Johanna Leth, Nora Marouf,
07.09.2023 25.04.2024 1600 kr.
Spring & rytme 10-15 år 214
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Donika Selmani, Malou Rosenberg Bergholt,
Hjælpetræner: Camille Vive Rasmussen,
07.09.2023 25.04.2024 1600 kr.
Parkour (P)


Parkour

 

Har du masser af energi, mangler udfordringer eller er du bare vild med seje parkour-tricks? Så er ét parkour hold i ROG helt sikkert noget for dig.

 

Motorisk grundtræning

Parkour er for både piger og drenge, begyndere og øvet. Vi øver de grundlæggende fysiske kompetencer som kravl, hop, hink, rul, løb og sving, og vi udfordrer og rykker vores grænser.

 

Fællesskab

Der lægges stor vægt på det sociale fælleskab - hvor vi respekterer og støtter hinanden. Alle får mulighed for at udvikle sig og udnytte deres potentiale - uanset startniveau. Grundpillerne på vores parkourhold er tryghed, fællesskab og udvikling. Der vil være fokus på god stemning og motiverende energi på tværs af niveauerne.

 

Træningens opbygning

Udøverne vil tilegne sig parkour-færdigheder gennem samarbejdsøvelser, lege og personlige udfordringer. Der vil være fokus på at træne grovmotorikken via legende brug af både inde- og uderum. Teknikken bag de mere avancerede parkourøvelser, vil blive introduceret i takt med den enkeltes udvikling.

 

Faciliteter

Vi har mange fede faciliteter til rådighed for alle vores parkourhold. Gymnastiksale med ribber, bomme, store måtter og diverse plintkasser står klar til brug på alle vores lokationer. Vi træner også udendørs på trapper, bænke, stativer, m.m.

 

Forventninger til forældre

  • Barnet har "løst" tøj på - til at bevæge sig i
  • Der er medbragt drikkedunk (spisning foregår på andre tidspunkter)
  • Trænernes regler ifm. at overvære træningen respekteres
  • Støt op om fællesskabet på holdet ved at deltage reglmæssigt til træning

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen og en forenings t-shirt til deltageren (kun én pr. deltager, uanset tilmelding til flere hold). 

Kontingent t-shirten skal i sæson 2023/2024 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.

 

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.


Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 10. marts 2024.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Parkour 6-9 år 600
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Jean-michel Amtoft,
Hjælpetræner: Sebastian Berg,
05.09.2023 30.04.2024 1600 kr.
Parkour 6-9 år 610
Tirsdag kl. 17:00 - 18:00
Træner: Jean-michel Amtoft,
Hjælpetræner: Sebastian Berg,
05.09.2023 30.04.2024 1600 kr.
Sommerhold - Parkour 6-9 år 610S
Tirsdag kl. 17:00 - 18:00
Specialisttræner: Jean-michel Amtoft,
Hjælpetræner: Sebastian Berg,
07.05.2024 25.06.2024 425 kr.
Parkour 10-14 år 620
Tirsdag kl. 18:15 - 19:45
Træner: Jean-michel Amtoft,
05.09.2023 30.04.2024 2400 kr.
Sommerhold - Parkour 10-14 år 620S
Tirsdag kl. 18:15 - 19:45
Specialisttræner: Jean-michel Amtoft,
07.05.2024 25.06.2024 550 kr.
Voksen (Voks)



Voksen


Vi har hold for voksne i ROG. Tilmeld dig på normal vis for at deltage. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold. 

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, en forenings t-shirt til deltageren (kun én pr. deltager, uanset tilmelding til flere hold) og et administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.


Kontingent t-shirten skal i sæson 2023/2024 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.

 

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

 

Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 10. marts 2024.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Herre Motion 50+ 902
Mandag kl. 18:00 - 19:00
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Johan Paaschburg,
Hjælpetræner: Geert Petersen,
04.09.2023 29.04.2024 1400 kr.
Effektiv træning (2 gange om ugen) 900
Onsdag kl. 19:15 - 20:15
Lørdag kl. 09:15 - 10:15
Træner: Helle Villefrance Nielsen,
Hjælpetræner: Anni Voxnæs,
02.09.2023 27.04.2024 1400 kr.
Sommerhold - Effektiv træning udendørs (2 gange om ugen) 900S
Onsdag kl. 19:15 - 20:15
Lørdag kl. 09:15 - 10:15
Ansvarlig træner: Helle Villefrance Nielsen,
Hjælpetræner: Anni Voxnæs,
01.05.2024 29.06.2024 400 kr.
Sommerhold - Effektiv træning udendørs (1 gange om ugen - onsdag) 900S1
Onsdag kl. 19:15 - 20:15
Ansvarlig træner: Helle Villefrance Nielsen,
Hjælpetræner: Anni Voxnæs,
01.05.2024 26.06.2024 250 kr.
Rytme for Oldgirls 30+ 903
Onsdag kl. 20:00 - 21:30
Træner: Lise Warren Pedersen,
06.09.2023 24.04.2024 1200 kr.
Sommerhold - Rytme for Oldgirls 30+ 903 S
Onsdag kl. 20:00 - 21:30
Specialisttræner: Lise Warren Pedersen,
08.05.2024 26.06.2024 300 kr.
Herre Hårdt 30+ 904
Torsdag kl. 20:00 - 22:00
Træner: Steffen Hovmand Sand,
07.09.2023 27.06.2024 1200 kr.
Sommerhold - Effektiv træning udendørs (1 gange om ugen - lørdag) 900S2
Lørdag kl. 09:15 - 10:15
Ansvarlig træner: Helle Villefrance Nielsen,
Hjælpetræner: Anni Voxnæs,
04.05.2024 29.06.2024 250 kr.
Effektiv træning (1 gang om ugen) 901
Lørdag kl. 09:15 - 10:15
Træner: Helle Villefrance Nielsen,
Hjælpetræner: Anni Voxnæs,
02.09.2023 27.04.2024 800 kr.
ROG Instruktørhold 920
Lørdag kl. 14:00 - 16:00
Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo,
01.09.2023 30.04.2024 0 kr.
ROG KlubFrivillig (KLUB)

 

Sig ja - til ROG KlubFrivillig

I ROG lancerer vi nu ROG KlubFrivillig for at kunne realisere flere projekter og aktiviteter for vores medlemmer.

ROG KlubFrivillig er for alle, som har lyst til at give foreningen en hjælpende hånd. Om det blot er et par timers hjælp til stoleopsætning til vores forårsopvisning, som kontrollør i døren til Åben hal eller større udvalgs- eller bestyrelsesopgaver.

Hvad skal jeg lave?

Som medlem af ROG KlubFrivillig skriver vi til dig, når der er opgaver foreningen har brug for frivillige til. Du bidrager kun med det du har tid, lyst og mulighed for.

Eksempler på frivillige opgaver:

  • Bestyrelsesarbejde (fra få til mange timer om måneden)
  • Journalistik til Rødovre Lokal Nyt (ca. én artikel i kvartalet)
  • Billetkontrol til Åben hal i sommerferien (2 timer)
  • Mandkraft til løft af redskaber ind og ud af trailer til opvisninger/konkurrencer (1-3 timer)
  • Fotograf til forårsopvisningen (4-5 timer)
  • Oprydning/rengøring efter arrangementer (1-2 timer)
Hvis der er andre opgaver du gerne vil hjælpe ROG med, så er du også meget velkommen i ROG KlubFrivillig.
 

Fordelene ved at være medlem

Du bliver en del af et socialt fællesskab, som du får sjove og hyggelige timer sammen med hen over året.

Sådan kommer du med i ROG KlubFrivillig - det er helt gratis!

  1. Log på med med din profil
  2. Skriv gerne hvilke kompetencer du kan bidrage med eller hvilke opgaver/områder du vil hjælpe til med
  3. Vælg "GENNEMFØR TILMELDING" - det koster dig ikke noget
Tak for din tilmelding - vi glæder os til at møde dig!
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ROG KlubFrivillig 000
Mandag kl. 09:00 - 09:05
Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo,
01.09.2023 21.06.2024 0 kr.
Passiv medlem (pass)

Bliv passiv medlem i ROG

Som passiv medlem bevarer du din anciennitet i foreningen, hvis du fx er på efterskole eller ude at rejse.

 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Passiv medlem 00
Mandag kl. 09:00 - 09:05
Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo,
01.09.2023 30.04.2024 200 kr.
Støttemedlem (støtt)

 

Bliv støttemedlem i ROG

Som støttemedlem i ROG støtter du vores forening, og du kommer gratis ind til vores forårsopvisning sammen med 1 barn under 15 år.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Støttemedlem 0
Mandag kl. 09:00 - 09:05
Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo,
01.09.2023 30.04.2024 200 kr.