Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

ROG KlubFrivillig | 000

Kl. 09:00 - 09:05

Flere tider

Hal 4

13 - 99 år

OBS: Se bort fra tid/sted og trænere - TAK fordi du vil være med i ROG KlubFrivillig!

Passiv medlem | 00

Kl. 09:00 - 09:05

Flere tider

Hal 4

1 - 99 år

BLIV PASSIV MEDLEM I ROG og støt foreningen. Som passiv medlem bevarer du din anciennitet i foreningen, hvis du f.eks. er på efterskole, højskole eller ude at rejse.

Støttemedlem | 0

Kl. 09:00 - 09:05

Flere tider

Hal 4

1 - 99 år

BLIV STØTTEMEDLEM I ROG og støt foreningen. Som støttemedlem kommer du gratis ind ved forårsopvisningen sammen med et barn under 12 år.

Delfinerne - leg & spring 1-3 år | 102

Kl. 16:00 - 16:45

Flere tider

Drengesalen

1 - 3 år

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvtillid, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. Træningsfokus: Vi lærer at lytte, at side stille og at bruge vores fantasi. Vi øver og udvikler barnets motorik i takt med barnets udvikling. Vi lærer hvordan man slår en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe. Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 102V.

Delfinerne - leg og spring 1-3 år (voksentilmelding) | 102V

Kl. 16:00 - 16:45

Flere tider

Drengesalen

18 - 99 år

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 102 - Gymnastik, leg & spring 1-3 år.

Drengespring 10-15 år | 212

Kl. 16:00 - 17:30

Flere tider

Hal 4

10 - 15 år

Målgruppe: Dette hold er for drenge i alderen 10-15 år. Elsker du at springe rundt på redskaber og lære nyt? Så er dette hold noget for dig. Træningsfokus: Vi træner fede spring og sjove gymnastiske færdigheder, som vil være med til at udvikle dig som gymnast. Vi træner sammen med andre ROG´s andre drengehold, da vi vægter fællesskabet højt og vil skabe et fedt drengemiljø. Ønsker du kun at træne én gang om ugen fremfor to, kontakt holdets trænere og lav en aftale.

Drengespring 6-9 år | 216

Kl. 16:00 - 17:30

Flere tider

Hal 4

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for drenge i alderen 6-9 år. Elsker du at springe rundt på redskaber og lære nyt? Så er dette hold noget for dig. Træningsfokus: Vi træner fede spring og sjove gymnastiske færdigheder, som vil være med til at udvikle dig som gymnast. På dette hold træner vi sammen med ROG´s andre drengehold, da vi vægter fællesskabet højt og vil skabe et fedt drengemiljø. Ønsker du kun at træne én gang om ugen fremfor to, kontakt holdets trænere og lav en aftale.

Geparderne - leg & spring 3-5 år | 103

Kl. 16:45 - 17:45

Flere tider

Drengesalen

3 - 5 år

Målgruppe: Holdet et for dig der har lyst til at få nogle hyggelige stunder med dit barn, udvikle dit barns motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 103V.

Geparderne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 103V

Kl. 16:45 - 17:45

Flere tider

Drengesalen

18 - 99 år

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 103 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år.

Herre Motion 50+ | 903

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Pigesalen

50 - 99 år

Målgruppe: Herre Motion er for mænd i alderen 50+ år, som gerne vil være en del af fællesskabet i ROG. Træningsindhold: Vi får pulsen op ved motion samtidig med, at der til træningen også er plads til en hyggelig snak før, under og efter træningen.

Tirsdag

Kænguruerne - leg & spring 3-5 år | 104

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

3 - 5 år

Målgruppe: Holdet et for dig der har lyst til at få nogle hyggelige stunder med dit barn, udvikle dit barns motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. Træningsindhold: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 104V.

Kænguruerne - leg og spring 3-5 år (voksentilmelding) | 104V

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Voksentilmelding: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn til hold 104 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år.

Panterne - gymnastik & leg, 3-5 år | 108

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Lille sal

3 - 6 år

Forældre-barn hold 3-5 årPå dette hold skal vi skal lege, øve koldbøtter, udforske vores balance og udfordre os selv samtidigt med at vi får en masse gode grin sammen med vores mor/far. Det forventes at forældrene er aktivt til træningen, herunder er omklædte og deltager både i lege og på redskabsbanen, hvor målet er at pulsen kommer op og vi får sved på panden. Indholdet i timen vil varierer fra gang til gang, men opbygningen vil være genkendelig med en opstart/lege, en redskabsbane (som vi sammen sætter op) og en afslutning/lege.

Panterne - gymnastik & leg, 3-5 år (voksentilmelding) | 108V

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Lille sal

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 108 - Gymnastik og leg 3-5 år.

Parkour 6-9 år | 600

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

6 - 9 år

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. Træningsindhold: Tilegnelse af parkour færdigheder gennem leg. Vi indøver de grundlæggende teknikker, som precision jumps, cat-leap og speedrun. Vi går gradvist frem og kompleksiteten i øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så der altid er udfordring for den enkelte.

Græshopperne - leg & spring 3-5 år | 109

Kl. 16:30 - 17:20

Flere tider

Drengesalen

3 - 5 år

Målgruppe: Dette hold er for dig som har gået til gymnastik før, eller som ønsker at prøve kræfter med gymnastikken. Holdet er et overgangshold fra at gå på et forældre/barnhold til at børnene kan klare sig uden forældre Træningsindhold: Der er fokus på de grundlæggende gymnastiske færdigheder såsom, sving, styrke og forudsætningstræning til vejrmøller, salto, håndstand osv. Vi hygger os og udfordrer vores grænser i trygge rammer. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 109V.

Græshopperne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 109V

Kl. 16:30 - 17:20

Flere tider

Drengesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 109 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år

Springhalerne - leg og spring 4-6 år | 105

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

4 - 6 år

Målgruppe: Dette hold er for dig, som har lyst til at hoppe, kravle, lære gymnastiske forøvelser og have det sjovt med din mor eller far. Træningsfokus: Vi danser, leger og øver basis grundtræning med og uden redskaber. Træningen er typisk delt op i to, hvor første del er rytme, hvor sanglege, fælleslege indgår. Anden del er leg på redskaber, hvor vi både indkluderer airtrack og hvad vi ellers finder fra redskabsrummet. Vi udfordrer børnene, og forældrene er en aktiv del af træningen. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 105V.

Springhalerne - leg og spring 4-6 år (voksentilmelding) | 105V

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 105 - Gymnastik, leg & spring 4-6 år

Parkour 6-9 år | 610

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

6 - 9 år

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. Træningsindhold: Vi indøver fortsat de grundlæggende teknikker, som precision jumps, cat-leap og speedrun. Vi bevæger os gradvist frem og kompleksiteten i øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så der altid er udfordring for den enkelte. Basisfærdigheder bliver løbende sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves.

Spring & rytme 5-7 år | 209

Kl. 17:30 - 18:30

Flere tider

Drengesalen

5 - 7 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe og danse. Så vil vi garantere, at du kommer til at have det super sjovt. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin og danse til musikkens takter.

Parkour 10-14 år | 620

Kl. 18:15 - 19:45

Flere tider

Pigesalen

10 - 14 år

Målgruppe: Du skal have stor lyst til at lære parkour og til at indgå i et fællesskab hvor samhørighed og respekt dyrkes. Træningsfokus: Basisfærdighederne bliver sat sammen med mere avancerede parkourskills som saltoer, swings og tricking moves. Vi træner udendørs i det omfang det er muligt, og udnytter nærområdets muligheder til fulde: stativer i skolegården, trapper, bænke m.m.

Effektiv træning 18+ (Tirsdag) | 900

Kl. 19:00 - 20:00

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden. Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. Rabat ved flere hold: Der er rabat ved tilmelding til flere hold af effektiv træning. Prisen for holdene er:Tilmeld dig ét hold: Fuld pris 1.100 kr. Tilmeld dig to hold: Halv pris på ét hold 1.650 kr. Tilmeld dig alle tre hold: Gå gratis på tredje hold 2.200 kr.Rabatten refunderes ved sæsonstart.

Onsdag

Tigrene - leg & spring 1-3 år | 111

Kl. 16:30 - 17:15

Flere tider

Drengesalen

1 - 3 år

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvværd, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. Træningsindhold: Vi bruger vores fantasi. Vi øver og udvikler motorikken i takt med barnets udvikling. Vi øver os på at slå en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe. Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIG: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 111V. Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger.

Tigrene - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) | 111V

Kl. 16:30 - 17:15

Flere tider

Drengesalen

1 - 3 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 111 - Tigerne - leg & spring 1-3 år

Spring & rytme 6-9 år. | 203

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Gul sal

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.

Spring & rytme 6-9 år. | 204

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Gul sal

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.

Spring, rytme & dans 10-15 år | 211

Kl. 18:00 - 19:30

Flere tider

Drengesalen

10 - 15 år

Målgruppe: Dette hold er for dig som er mellem 10-15 år, som har lyst til at udvikle dig med springgymnastik og rytme. Der er plads til alle niveauer på dette hold. Kammeratskab vægtes højt så vi alle kan have det sjovt med hinanden. Træningsfokus: Der fokuseres på springdelen, hvor vi øver teknik og udvikler os frem mod de ambitioner, som hver gymnast måtte have. Vi øver derudover en rytmeserie, som vi har med til forårsopvisningen i marts måned.

Herre Motion 50+ | 903

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Pigesalen

50 - 99 år

Målgruppe: Herre Motion er for mænd i alderen 50+ år, som gerne vil være en del af fællesskabet i ROG. Træningsindhold: Vi får pulsen op ved motion samtidig med, at der til træningen også er plads til en hyggelig snak før, under og efter træningen.

Effektiv træning 18+ (Onsdag) | 901

Kl. 19:15 - 20:15

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden. Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. Rabat ved flere hold: Der er rabat ved tilmelding til flere hold af effektiv træning. Prisen for holdene er:Tilmeld dig ét hold: Fuld pris 1.100 kr. Tilmeld dig to hold: Halv pris på ét hold 1.650 kr. Tilmeld dig alle tre hold: Gå gratis på tredje hold 2.200 kr.Rabatten refunderes ved sæsonstart.

Rytme for Oldgirls 30+ | 904

Kl. 20:00 - 21:30

Flere tider

Ny hal

30 - 99 år

Målgruppe: Dette hold er for alle, der er over 30 år, som har lyst til at gå til rytmisk gymnastik. Du skal have lyst til at få sved på panden, lære rytmisk teknik og have det sjovt med de andre kvinder på holdet. På dette hold vil du blive en del af et fællesskab, hvor vi støtter hinanden. Træningsindhold: Vi arbejder med grundtræning, dans og rytmisk gymnastik med små afstikkere til andre idrætsaktiviteter. Har du en travl hverdag, passer børn hver anden uge eller noget tredje, men stadig gerne vil gå til rytme og bevægelse en gang i mellem, så tøv ikke. Det er helt okay ikke at komme hver gang. Undervisningen er tilrettelagt så du ikke bliver hægtet af ved afbud i ny og næ.

Torsdag

Musene - leg & spring 1-3 år | 106

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

1 - 3 år

Målgruppe: Holdet er for dig og dit barn, der godt kunne tænke sig, at udvikle barnets motoriske egenskaber. For dig der har lyst til, gennem leg og musik, at udvikle dit barns selvtillid, motorik og give dem plads til at udforske deres sanser. Træningsfokus: Vi lærer at lytte, at side stille og at bruge vores fantasi. Vi øver og udvikler barnets motorik i takt med barnets udvikling. Vi lærer hvordan man slår en kolbøtte, at gå på line, at kravle over og under ting og ikke mindst at hoppe. Nogle børn er hurtige andre mere stille, og alt dette skaber vi rammerne for, at der er plads til. Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 106V.

Musene - leg & spring 1-3 år (voksentilmelding) | 106V

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Pigesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 106 - Gymnastik, leg & spring 1-3 år

Spring, rytme & dans 4-6 år | 201

Kl. 16:00 - 17:00

Flere tider

Drengesalen

4 - 6 år

Målgruppe: Holdet er for børn i alderen 4-6 år. Måske har I gået til gymnastik før, eller prøvet kræfter med anden sport, og har bare svært ved at sidde stille, så er holdet noget for dig. Måske kan du slå en kolbøtte, men hvis du ikke kan det, så skal du nok få det lært. Træningsindhold: Til træningen vil du sammen med dine holdkammerater, lære hvordan det er at gå på et hold uden at dine forældre er med, lærer at lave seje øvelser, kolbøtter, stå på hænder og meget meget mere imens vi har det sjovt og lærer gennem leg. Dine forældre skal hjælpe med at rydde redskaberne frem og tilbage efter træning, og bliver det hele lidt meget uden en forælder, så finder vi også ud af det. Vigtigst af alt er, at du har det sjovt, mens du lærer om gymnastikken.

Drengespring 10-15 år | 212

Kl. 16:00 - 17:30

Flere tider

Hal 4

10 - 15 år

Målgruppe: Dette hold er for drenge i alderen 10-15 år. Elsker du at springe rundt på redskaber og lære nyt? Så er dette hold noget for dig. Træningsfokus: Vi træner fede spring og sjove gymnastiske færdigheder, som vil være med til at udvikle dig som gymnast. Vi træner sammen med andre ROG´s andre drengehold, da vi vægter fællesskabet højt og vil skabe et fedt drengemiljø. Ønsker du kun at træne én gang om ugen fremfor to, kontakt holdets trænere og lav en aftale.

Drengespring 6-9 år | 216

Kl. 16:00 - 17:30

Flere tider

Hal 4

6 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for drenge i alderen 6-9 år. Elsker du at springe rundt på redskaber og lære nyt? Så er dette hold noget for dig. Træningsfokus: Vi træner fede spring og sjove gymnastiske færdigheder, som vil være med til at udvikle dig som gymnast. På dette hold træner vi sammen med ROG´s andre drengehold, da vi vægter fællesskabet højt og vil skabe et fedt drengemiljø. Ønsker du kun at træne én gang om ugen fremfor to, kontakt holdets trænere og lav en aftale.

Spring, rytme & dans 4-6 år | 202

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Drengesalen

4 - 6 år

Målgruppe: Elsker du at springe og danse? Hvis dit svar er ja, se så skal du tilmelde dig dette hold. Holdet er for dig mellem 4-6 år, som har massere af energi og er vild med at slå vejrmøller og hoppe i trampolin og danse. Træningsfokus: Træningen vil bestå af en fælles opvarmning til musik. Her vil der både være stafetter, lege, rytmiske bevægelser og motoriske udfordringer. Dernæst vil der være spring på redskabsbaner cirkulært og/eller i små grupper.

Spring & rytme 4-6 år | 205

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Pigesalen

4 - 6 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der gerne vil have det sjovt og lave en masse gymnastik. Så hvis du er vild med at bevæge dig, måske slå vejrmøller og kolbøtter og har lyst til at udfordre det noget mere, så er dette hold for dig.På holdet står der smilende og dygtige trænere klar hver torsdag til at lære dig gymnastik samtidig med, at vi har det sjovt med dig og hele holdet. Træningsfokus: Vi øver grundlæggende øvelser såsom at hoppe, løbe, slå vejrmøller, kolbøtter og ophop i trampolin. Derudover øver vi rytmiske bevægelser og danser til fed musik.

Spring & rytme 7-9 år | 207

Kl. 17:00 - 18:00

Flere tider

Lille sal

7 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket skaber en helt unik stemning. Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, så du kan snuse til de lidt større spring. Vi skal også bevæge os til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger.

Spring & rytme 7-9 år | 208

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Lille sal

7 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket skaber en helt unik stemning. Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, så du kan snuse til de lidt større spring. Vi skal også bevæge os til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger.

Spring, rytme & dans 7-9 år | 210

Kl. 18:00 - 19:00

Flere tider

Drengesalen

7 - 9 år

Målgruppe: Dette hold er for dig som er mellem 7-9 år, som har lyst til at udvikle dig med springgymnastik og rytme. Der er plads til alle niveauer på dette hold. Kammeratskab vægtes højt så vi alle kan have det sjovt med hinanden. Træningsfokus: Der fokuseres på springdelen, hvor vi øver teknik og udvikler os frem mod de ambitioner, som hver gymnast måtte have. Vi øver derudover en rytmeserie, som vi har med til forårsopvisningen i marts måned.

Spring & rytme 10-15 år | 214

Kl. 19:00 - 20:00

Flere tider

Lille sal

10 - 15 år

Målgruppe: Dette hold er for piger og drenge, der gerne vil fortsætte træningen eller prøve gymnastik for første gang. Træningsfokus: Vi vil have fokus på gymnastikkens basale spring som vejrmøller, saltoer, stå på hænder og meget mere. Vi vil lave en kort opvarming med sving, hop og styrke efterfulgt af leg og gymnastik.

Herre Hårdt 30+ | 905

Kl. 20:00 - 22:00

Flere tider

Ny hal

30 - 99 år

Målgruppe: Herre Hårdt er holdet for dig, som er mand og gerne vil være en del af et unikt fællesskab i ROG. Træningsindhold: Vi træner alt slags motion, som kan give os sved på panden. Det bliver sjovt, svedigt og ikke mindst herre hårdt!

Lørdag

Frøerne - leg & spring 1-3 år | 100

Kl. 08:30 - 09:30

Flere tider

Gul sal

1 - 3 år

Målgruppe: Holdet 1-3 år sammen med far eller mor. Det er holdet for jer der alligevel er tidligt oppe lørdag morgen. Kom ud af døren og begiv jer hen til en eventyrverden af gymnastikredskaber, hvor I får alt til at ske. Ja, I får det til at ske sammen med alle de andre der er kommet. Træningsfokus: Til rådighed er nogle skønne unge hjælpetrænere, der kan lukke jer ind i gymnastiksalen, sørge for god musik og som kan give forslag til redskabsbaner &ndash hvis I beder dem om at hjælpe jer. Det svarer til at være i svømmehallen &ndash der er en livredder, som I kan spørge til råds. Da det er helt nyt koncept i ROG, kan du og dit barn være med til at skabe de rammer og den frihed, som I synes gavner alle på holdet bedst. Pas på hinanden og få nogle sjove timer sammen.Barnet skal kunne gå, før holdet giver mening. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 100V.

Frøerne - leg & spring 1-3 (voksentilmelding) | 100V

Kl. 08:30 - 09:30

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 100 - Gymnastik, leg & spring - 1-3 år.

Effektiv træning 18+ (Lørdag) | 902

Kl. 09:15 - 10:15

Flere tider

Ny hal

18 - 99 år

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden. Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. Rabat ved flere hold: Der er rabat ved tilmelding til flere hold af effektiv træning. Prisen for holdene er:Tilmeld dig ét hold: Fuld pris 1.100 kr. Tilmeld dig to hold: Halv pris på ét hold 1.650 kr. Tilmeld dig alle tre hold: Gå gratis på tredje hold 2.200 kr.Rabatten refunderes ved sæsonstart.

Tigrene - leg & spring 3-5 år | 101

Kl. 09:30 - 10:30

Flere tider

Gul sal

3 - 5 år

Målgruppe: Holdet 3-5 år sammen med far eller mor. Det er holdet for jer der alligevel er tidligt oppe lørdag morgen. Kom ud af døren og begiv jer hen til en eventyrverden af gymnastikredskaber, hvor I får alt til at ske. Ja, I får det til at ske sammen med alle de andre der er kommet. Træningsfokus: Til rådighed er nogle skønne unge hjælpetrænere, der kan lukke jer ind i gymnastiksalen, sørge for god musik og som kan give forslag til redskabsbaner &ndash hvis I beder dem om at hjælpe jer. Det svarer til at være i svømmehallen &ndash der er en livredder, som I kan spørge til råds. Da det er helt nyt koncept i ROG, kan du og dit barn være med til at skabe de rammer og den frihed, som I synes gavner alle på holdet bedst. Pas på hinanden og få nogle sjove timer sammen. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 101V.

Tigrene - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 101V

Kl. 09:30 - 10:30

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig, som har tilmeldt dit barn hold 101 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år

Løverne - leg & spring 3-5 år | 107

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Drengesalen

3 - 5 år

Målgruppe: Holdet et for dig, der elsker at kravle, løbe, hoppe og prøve forhindringsbaner. På dette hold vil du få nogle hyggelige stunder med din far eller mor, udvikle din motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 107V.

Løverne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 107V

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Drengesalen

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 107 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år.

Søndag

Pumaerne - leg & spring 3-5 år | 110

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Gul sal

3 - 5 år

Målgruppe: Holdet et for dig, der elsker at kravle, løbe, hoppe og prøve forhindringsbaner. På dette hold vil du få nogle hyggelige stunder med din far eller mor, udvikle din motorik og blive introduceret til gymnastiske forudsætningsøvelser. Både forældre og børn er aktive på dette hold. Træningsfokus: Vi leger os igennem træningen, men øver os samtidig i at blive gode til forskellige gymnastikøvelser, lærer hvad det vil sige at gå på hold og bevæge os til musik. Vi hygger os med at tumle på baner og udfordre vores grænser i trygge rammer. VIGTIGT: Tilmeldingen er kun gældende ved 2 tilmeldninger. Du skal tilmelde dit barn dette hold og tilmelde dig selv hold 110V.

Pumaerne - leg & spring 3-5 år (voksentilmelding) | 110V

Kl. 10:00 - 11:00

Flere tider

Gul sal

18 - 99 år

Målgruppe: Holdet er for dig som har tilmeldt dit barn hold 110 - Gymnastik, leg & spring 3-5 år.

Klubmodul

Hold

Nyheder

Følg med

Sponsorer

Instagram