2018/19 01.06.2018  -  01.06.2019
Vejledning

Forældrebarn-hold (Foræ)
 
 VELKOMMEN TIL FORÆLDRE-BARN-HOLD
På vores forældre-barn-hold deltager du sammen med dit barn. På alle hold er der fælles start og afslutning, samt leg og redskabsbaner. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (2)

GymPop 3-6 år (GymP)
 
VELKOMMEN TIL GYMPOP
SOMMERHOLD i maj og juni måned:
Masser af leg og gymnastik - vi skal hoppe, spring, rulle, trille, stå på hænder, kaste, gribe, klatre, svinge og meget mere. 
SÆSONHOLD i september til april.
Holdet er for 3-6 årige piger og drenge. Vi træner 2 gange om ugen, og er man deltager på holdet, så kræves det at man deltager til træning begge dage.
Formålet med GymPop er at vise, at små børn også nemt kan lære gymnastiske færdigheder i en tidlig alder. Mål med dette hold er: At skabe rammer der gør at gymnasten udvikler sig motorisk til musik og tillærer sig spring gennem gentagelser og teknikbaner. Vi arbejder bl.a. med den korrekte kolbøtte, opstart på vejrmølle og araberspring, korrekt hop i store og små trampoliner, håndstand osv.
Den rytmiske del vil foregå til kendte popsange, hvor kroppens egen styrke og bevidsthed udfordres.
Hvis vi synes nogle af gymnasterne kan/vil udfordres lidt mere, kan vi stiller op i en åben konkurrence.
Forældre er velkommen i hallen den første måned, derefter skal forældrene ikke være i hallen.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Rytmik (Rytm)
VELKOMMEN TIL RYTMIK
Har du lyst til at få sat godt gang i weekenden, og få noget kvalitetstid med dit barn?
Så skal I tilmelde jer dette hold, hvor børnene lærer hvordan de kan bruge deres krop, til at udvikle deres motorik, koordinering, balance og meget mere. Alt sammen til musik og sang, og med leg som det overordnede tema.
Her bliver børn som forældre trygge med det at gå til gymnastik, samtidig med at I får nogle gode stunder.
Kontingentet betales i 1 rate.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Sommertræning (TeamG)
Sommertræningen er for alle Teamgym-gymnaster i ROG samt de som gerne vil gå på et TeamGym hold i ROG.
Træningen er i skolernes sommerferie - uge 27-32 - og prisen er den samme om du kan deltage i 1 uge eller alle 6 uger.
Du må meget gerne skrive i kommentarfeltet, hvilke uger du kan deltage i sommertræningen, så vi har en nogenlunde idé om, hvor mange gymnaster, der kommer i hver uge.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Børnehold 3-6 år (Bør)
 
VELKOMMEN TIL BØRNEHOLD FOR 3-6 ÅR 
På vores børnehold for 3-6 årige, vil der blive trænet både balance, motorik og rytme. Holdene starter og slutter altid med fælles samling. Holdene træner 50 min. 
Se mere info under de enkelte hold.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Spring og rytme 6-14 år (s&r)
 
 
VELKOMMEN TIL SPRING OG RYTME
 Vi har hold for aldersgrupperne 6-8 år, 6-9 år, 7-9 år, 8-10 år, 8-12 år, 9-12 år og 10-14 år.
På alle vores hold er der fælles start og afslutning, opvarmning, styrke, balance og smidighed. Læs mere under de enkelte hold, hvor du også kan se aldersgruppen på holdene.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Tilmeld/Læs mere - (3)

Parkourhold (Par)
 
 
 VELKOMMEN TIL PARKOURHOLD
Parkourhold er for både begyndere og let øvede piger og drenge mellem 7-16 år.
Se alderen på holdene nedenfor.
Vi øver de grundlæggende fysiske kompetencer som kravl, hop, hink, rul, løb og sving, og vi udfordrer og rykker vores grænser. Vi træner både inde og ude.
Der lægges stor vægt på det sociale, som fx gruppedynamik, hvor vi respekterer og støtter hinanden.
Kontingentet indeholder kontingent, en t-shirt samt administrationsgebyr.
Der er taget højde for ferie og helligdage, og enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Opvisningshold 10-18 år (Opv)
 
 
 VELKOMMEN TIL OPVISNINGSHOLDENE
Hold 152 og 153 træner august 2018 til april 2019
SOMMERHOLD 152s og 153s træner i maj og juni 2019

SOMMERHOLD:
BEMÆRK: Alle træner sammen de første to uger og derefter deles holdet op i hold 152s og 153s.
Træningsdage de første 2 uger: Onsdag den 8. maj - kl. 17.00-19.00, Nyager Skoles pigesal.
Onsdag den 15. maj - Træning kl. 17.00-19.00, Nyager Skoles pigesal.
Derefter: Hold 152s træner mandage kl. 17-19 på Rødovre Skole
Hold 153s træner mandage kl. 18.45-20.00 OG torsdage kl. 17-19, Rødovre Skole begge dage 
 
Har du lyst til at vise hvor sej du er til gymnastik? Så er opvisningsholdet noget for dig.
På opvisningsholdet har du mulighed for at komme ud til opvisninger og vise hvad du kan.
I løbet af sæsonen vil der være flere opvisninger, hvor vi forventer at du deltager.
I starten af sæsonen vil der være en udtagelse, hvor vi trænere udtager hvem der skal gå på holdet den kommende sæson. Vi ser både på niveau, men især også hvordan man indgår i fællesskabet på holdet og hvordan ens gå-på-mod og engagement er til træning. Hvis man ikke komme på dette hold, så vil vi finde en plads på et andet hold i vores forening. Udtagelsen vil ske i slutningen af august/start september.
Bliver du udtaget til dette hold, skal du være engageret og have lyst til at give alt hvad du har – du får SÅ meget igen! Ud over opvisninger er der fokus på fællesskab og der vil også være flere sociale arrangementer.
Vi træner fast 2 gange om ugen og der vil forekomme opvisninger i flere af weekenderne i løbet af sæsonen.
Der er en bred aldersgruppe på holdet, hvilket kun er godt, da alle kan lære af hinanden.
Der vil højest sandsynligt forekomme udgifter ifb. Med tøj eller lign. I løbet af sæsonen, men alt dette vil i høre mere om til forældremødet i starten af sæsonen. Vi glæder os til at se dig.
 Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Idrætsgymnastik (Idr)
 
 
VELKOMMEN TIL IDRÆTSGYMNASTIK
Idrætsgymnastik for piger fra 6-15 år.
Pigerne inddeles efter trin/kunnen under træningen. Det forventes at pigerne gerne vil deltage i konkurrence. Men der tages først stilling til om gymnasten er klar, op til konkurrencen som er individuel præstation.
Udgifter til konkurrence licens, deltagelse og dragt er yderligere udgifter.
Tilmelding kun i samråd med træner.
Det er et krav at gymnasten som minimum kan: kolbøtte, håndstand, verjmølle, stå i bro. 
Tirsdage: Der trænes gulvøvelser og "hest" efter trinøvelserne. Derudover øves der på airtrack, som ikke er en del af redskaberne, men blot for at øge kunnen.
Styrketræning og det sociale dyrkes også her.
Søndage: Der trænes bom og barre efter trinøvelserne. Generelle gulvspring vil også blive øvet på banen.
Smidighed og styrketræning. 
 Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (4)

Rytmisk Sportsgymnastik (RytSp)
 
VELKOMMEN TIL RYTMISK SPORTSGYMNASTIK
Rytmisk Sportsgymnastik er elitehold, der deltager i konkurrencer.
Se mere info under de enkelte hold.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytmehold for kvinder (Rytme)
 
 
VELKOMMEN TIL RYTMEHOLD FOR KVINDER
Rytme RETRO opvisningshold for øvede kvinder 23+ vil der øves flere serier i løbet af sæsonen. Derudover er målet at skabe et godt sammenhold og ikke mindst have det sjovt.
Se beskrivelsen under holdet.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre Hårdt (HHÅRD)
 
VELKOMMEN TIL HERRE HÅRDT
Holdet er målrettet herrer på 25-45 år
Vi starter med en god gang opvarmning, efterfulgt af styrketræning, hvor vi bruger vores egen kropsvægt og vægte til at komme igennem mange forskellige øvelser, der berører de fleste af kroppens muskelgrupper.
I den sidste halvdel af træningen får vi pulsen op gennem forskellige holdsport og der er garanti for masser af sved på panden.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen / HOP MED hold (Vok)
 
VELKOMMEN TIL HOP MED
Med et HOP MED medlemsskab kan du frit træne på: 
Mandag kl. 17.30-18.30 Styrk Kroppen, Rødovre Skole, Ny hal - Rikke/Annette
Mandag kl. 18.30-19.30 Puls, Sved og Styrke, Rødovre Skole, Ny hal - Bente/Rikke
Torsdag kl. 17.00-18.00 Motionsgymnastik for damer, Hendriksholm Skole, østre sal - Anne
Torsdag kl. 17.30-18.45 Pilates, Rødovre Skole, Ny hal - Bente
Torsdag kl. 19.00-20.00 Zumba, Rødovre Skole, Ny hal - Bente
Torsdag kl. 20.00-22.00 Herre Hårdt, Rødovre Skole, Ny hal - Steffen 
Lørdag kl. 9.30-11.00 Effektiv Træning, Rødovre Skole, Ny hal - Rikke/Annette 
Tilmelding er ikke nødvendig, du møder blot til den ønskede træning. 
Pensionistrabat fra 65 år: -30%, regnes automatisk ud ved tilmelding.
Sommerhold - 1. maj til 27. juni 2019:
Mandag kl. 18.00-19.30 Styrk Kroppen, Rødovre Skole, Ny hal - Rikke/Annette
Torsdag kl. 18.00-19.00 Ude-træning - Annette
Torsdag kl. 20.00-22.00 Herre Hårdt, Rødovre Skole, Ny hal - Steffen
Lørdag kl. 9.30-11.00 Effektiv Træning, Rødovre Skole, Ny hal - Rikke/Annette
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Drenge (T Dre)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - DRENGE
Holdet er et begyndende konkurrencehold, og holdet vil stille op i TeamGym begynderkonkurrencer i foråret 2019. Træningen vil derfor stille krav til gymnasten om at træne fokuseret. Holdet træner to gange om ugen og vi regner med, at du kommer hver gang. Kontingentet består af træning hele sæsonen, administrationsgebyr, en hold t-shirt, konkurrencelicens og deltagergebyr ved officielle konkurrencer. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Aspiranterne (Asp)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - ASPIRANTERNE
En af vores største afdelinger i ROG er TeamGym afdelingen med 9 konkurrencehold. Vores mange erfarne trænere har givet holdene et højt niveau gennem de seneste sæsoner, og der trænes målrettet igen i kommende sæson.
Aspiranterne er et begyndende konkurrencehold for gymnaster der er 6-8 år. På holdet træner vi mod at kunne mestre færdigheder som vejrmølle, araberspring og salto. Der trænes også i at kunne være med i konkurrence nu eller senere som microgymnast. Nogle gymnaster vil blive udtaget til konkurrence i foråret 2019.
Der stilles derfor krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne.
Kontingentet består af træning hele sæsonen. Der kan komme yderligere udgifter ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer og konkurrencegebyr.
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig. 
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (2)

TeamGym Micro (Micro)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MICRO 
Micro består 3-4 micropigehold, som stiller til konkurrence i elite- eller talentreglementet. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske 
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Mini Talent (MiniT)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MINI TALENT
Mini Talent består af 2 minipigehold, som stiller til konkurrence i talentreglementet. Hvis niveauet på et eller begge hold til at stille i Elitereglement, vil de gøre dette. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale konkurrencer. Kontakt teamgym@rog.dk for at høre nærmere om kravene for holdet.Kontigentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Mini Elite (Mi El)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MINI ELITE
Mini Elite består af 3 minipigehold og mini mix drenge, som stiller til konkurrence i Elitereglementet. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale konkurrencer. Kontakt teamgym@rog.dk for at høre nærmere omkring krav til holdet. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (2)

TeamGym Junior Elite (Ju El)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM- JUNIOR ELITE
Junior Elite vil bestå af 3 juniorhold, som alle stiller til konkurrence i Elitereglementet. Der stilles derfor krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale og regionale konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatorisk.
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (0)

TeamGym Junior Talent (Ju Ta)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - JUNIOR TALENT
Junior Talent vil bestå af 1-2 juniorhold, som alle stiller til konkurrence i Talentreglementet. Der stilles derfor krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale og regionale konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Senior Mix (Senio)
 
 VELKOMMEN TIL TEAMGYM - SENIOR MIX
Holdet er for alle over 17 år, og du er velkommen til at træne med og være med i alle sociale arrangementer.
OBS: Er du træner i ROG, betaler du via hold 87a.
OBS: Er du træner i ROG med 1 ugentlig træning, betaler du via hold 87b. 
Vi stiller op i konkurrence med minimum et Senior Mix hold. Vi kan alle lide at lave gymnastik og være sociale sammen. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske. 
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 2 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Støttemedlem / Passiv medlem (støt)
STØTTEMEDLEM I ROG: Som støttemedlem i ROG støtter du vores forening, og du kommer gratis ind til vores forårsopvisning sammen med 1 barn under 15 år.
 
PASSIV MEDLEM: Som passiv medlem bevarer du din anciennitet i foreningen, hvis du fx er på efterskole eller ude at rejse. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Events

Sponsorer