2020/2021 28.06.2020  -  01.07.2021
Vejledning

Velkommen til ROG sæson 2020/2021

Se sæsonprogrammet med detaljeret holdbeskrivelse HER

Har du spørgsmål, kan du altid kontakte os på rog@rog.dk 


Forældre/barn - Rytmik 1-2år (Rytm)
VELKOMMEN TIL RYTMIK - Forældre og barn
VIGTIG INFO:
Du skal foretage 2 tilmeldinger: du tilmelder dit barn på holdet hold 115 - du tilmelder dig selv på V-holdet 115V
 Rytmik er holdet for 1-2 årige
Har du lyst til at få sat godt gang i weekenden, og få noget kvalitetstid med dit barn?
Så skal I tilmelde jer dette hold, hvor børnene lærer hvordan de kan bruge deres krop, til at udvikle deres motorik, koordinering, balance og meget mere. Alt sammen til musik og sang, og med leg som det overordnede tema.
Her bliver børn som forældre trygge med det at gå til gymnastik, samtidig med at I får nogle gode stunder.
Kontingentet betales i 1 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt til barnet.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Forældrebarn-hold (Foræ)
 
 VELKOMMEN TIL FORÆLDRE-BARN-HOLD
VIGTIG INFO. Du skal foretage 2 tilmeldinger: du tilmelder dit barn på holdet eksempelvis hold 113 - du tilmelder dig selv på V-holdet fx 113V
På vores forældre-barn-hold deltager du sammen med dit barn. På alle hold er der fælles start og afslutning, samt leg og redskabsbaner. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold.
Kontingentet kan betales i 1 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt til barnet.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (2)

GymPop 4-7 år (GymP)
 
VELKOMMEN TIL GYMPOP
SÆSONHOLD i september til april.
Holdet er for 4-7 årige piger og drenge. Vi træner 2 gange om ugen, og er man deltager på holdet, så kræves det at man deltager til træning begge dage.
Formålet med GymPop er at vise, at små børn også nemt kan lære gymnastiske færdigheder i en tidlig alder. Mål med dette hold er: At skabe rammer der gør at gymnasten udvikler sig motorisk til musik og tillærer sig spring gennem gentagelser og teknikbaner. Vi arbejder bl.a. med den korrekte kolbøtte, opstart på vejrmølle og araberspring, korrekt hop i store og små trampoliner, håndstand osv.
Den rytmiske del vil foregå til kendte popsange, hvor kroppens egen styrke og bevidsthed udfordres.
Hvis vi synes nogle af gymnasterne kan/vil udfordres lidt mere, kan vi stiller op i en åben konkurrence.
Forældre er velkommen i hallen den første måned, derefter skal forældrene ikke være i hallen.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Party Pump (PaP)
🥳 PARTY PUMP 🥳
 
Styrketræning for alle 16+
Holdet er et socialt hold, som kan holde formen lidt ved lige samtidig med at have det sjovt sammen. 
Der er fast træning hver fredag kl. 19.00-21.00 i Rødovrehallen, hal 4, som muligvis vil blive udvidet til flere hverdage.  
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring og Spilopper 6-8 år (Sprin)
VELKOMMEN TIL SPRING OG SPILOPPER
VIGTIG INFO. Du skal foretage 2 tilmeldinger: du tilmelder dit barn på holdet 123 - du tilmelder dig selv på 123V 
 

Holdet er for drenge og piger 6-8 år, øvede som begyndere. Det vigtigste er gåpåmod OG en god evne til at høre efter, når det kræves. Forældre er velkomne til at deltage, det er dog ikke et krav. Børn, der først fylder 6 år i løbet af sæsonen, kan også meldes til. Skriv til rog@rog.dk, hvis dette er tilfældet, så hjælpes der med tilmelding.

På ”Spring og spilopper” handler det om at få limet nogle muskler på Gummi Tarzan, blive lidt modigere og lære en masse af de seje gymnastik- og badutspring, der findes. I opvarmningen er der fokus på kondition, koordination, fysisk træning og ’skjulte’ forøvelser til spring-momenter. Der vægtes god tid på redskabsbanerne, som bygges af forældrene, der også vil bistå rundt omkring ved nogle af de simple baner.Vi klør på i 1½ time, så husk drikkedunk og evt. en midtvejs-snack. 


Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt til barnet. 
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Spring, rytme og dans, 5-7 år (Spr)
VELKOMMEN TIL SPRING, RYTME OG DANS, PIGER 5-7 ÅR
Hold 120 Spring, rytme og dans, piger 6-7 år
Hold 124 Spring, rytme og dans, piger 5-6 år 
Sjov, spring, dans, spændstighed, rytmisk forståelse og kropsbevidsthed er nøgleordene for dette hold. Vi har fokus på at få sved på panden og pulsen op, mens vi har det sjovt. Pigerne lærer rytmisk bevægelse og dans til gode kendte musiknumre. Vi kommer til at arbejde med grundgymnastik og øvelser som håndstand og vejrmøller, samt forøvelser til salto, kraftspring og flikflak. Dragt: I kan forvente en udgift på ens tøj til opvisningen, vi sigter mod at holde os på ca. 150 kr.
 
Kontingentet betales i 1 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Spring og rytme 6-10 år (6-10)
 
 VELKOMMEN TIL SPRING OG RYTME 6-10 ÅR
Holdene er både for drenge og piger 
HOLD 130 
HOLD 141 
HOLD 142 
HOLD 146 
HOLD 148 
På alle hold er der fælles start og afslutning, opvarmning, styrke, balance og smidighed.
Læs mere under de enkelte hold, hvor du også kan se aldersgruppen på holdene.
Kontingentet betales i 1 rate og enkelte hold kan deles i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Tilmeld/Læs mere - (4)

Spring og rytme 9-14 år (9-14)
VELKOMMEN TIL SPRING OG RYTME 9-14 ÅR
For både drenge og piger 
HOLD 132
HOLD 143
HOLD 147
HOLD 149
 
På alle hold er der fælles start og afslutning, opvarmning, styrke, balance og smidighed.
Læs mere under de enkelte hold, hvor du også kan se aldersgruppen på holdene.
Kontingentet betales i 1 rate og enkelte hold kan deles i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (3)

Rope Skipping (Rope)
VELKOMMEN TIL ROPE SKIPPING
Holdet er for piger og drenge 6-16 år. Rope Skipping er en anderledes sportsgren med fart over feltet, tempo og musik. Vi vil arbejde med tricks i enkelttov, doubel dutch og wheel. Det er bedst at have sko og lange bukser på. Alle deltagere får et sjippetov.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Dans - Funkymix 6-12 år (Funky)
VELKOMMEN TIL FUNKYMIX 6-12 år I ROG
Funkymix 6-12 år med Laura Kirk
Dans med Laura:Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
 
Vi danser til tidens hits, øver trin, spring og tekniske fraser over gulvet. Funkymix er en god start, hvis du er i tvivl om hvilken stilart du er mest glad for, da vi afprøver en masse forskellige ting i løbet af en sæson.
 
Kontingentet kan betales i 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans - MiniStars 4-7 år (DansM)
VELKOMMEN TIL MINISTARS 4-7 år I ROG
MiniStars 4-7 år med Laura Kirk
Dans med Laura: Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
MiniStars er dans for de mindste børn der bare ikke kan stå stille. Vi danser til alle de sange vi kender fra vores hverdag. 
Vi leger leg og udforsker hvad vores kroppe kan. På MiniStars skal vi lære vores kroppe at kende, danse og lege. 
 
 
Kontingentet kan betales i 4 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans - Moderne og Girly hiphop (Girly)
VELKOMMEN TIL MODERNE OG GIRLY HIPHOP 12+ I ROG
Moderne og Girly hiphop 12+ med Laura Kirk
Dans med Laura: Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
 
Denne undervisning er en blanding af moderne og girly hiphop.
Moderne består af, at vi danser til de nyeste hits og de mere stille og rolige sange. Vi øver forskellige teknikker over gulv, øver os i at fortælle en historie og vise følelse igennem dans. Vi øver os i at improvisere. Vi ruller rundt på gulvet, står på hænder, hop og drejer.
Girly hiphop er en mere feminin side af hiphop. Vi øver os i at gå catwalk, se lækre ud på en acceptabel måde og øver os i at vise vores attitude og power. Timerne er fyldt med girlpower, masser af smil og performance. Vi skal udleve vores indre diva og have det sjovt.
Derudover øver vi også smidighed, styrke og teknik.
 
Kontingentet kan betales i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans - Showdance konkurrence (ShowD)
VELKOMMEN TIL SHOWDANCE KONKURRENCE 9-12 ÅR I ROG
 Showdance konkurrence - Børn 9-12 år med Laura Kirk
Dans med Laura:Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
 
På dette hold ønsker vi, at sammensætte et hold i hver aldersgruppe med 11+ dansere på hvert hold. Målet er, at vi sammensætter et show, som vi skal konkurrer med i sæson 2020/2021 og forhåbentligt ende på nogle fine placeringer. Vi skal skabe shows med fede temaer, mange følelser og noget folk vil huske. Vi øver forskellige teknikker, lærer nye tricks, vi ruller rundt på gulvet, står på hænder, hopper og drejer. Vi øver smidighed, styrke og teknik. Dette er en mulighed for intensiv træning, nye venskaber, et nyt fællesskab og nye oplevelser. Holdet er for piger og drenge i alle aldre, der har mod på at prøve noget nyt. Om man er danser, gymnast eller noget helt tredje, så er der plads til alle.
 
Kontingentet kan betales i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dans - Showdance konkurrence j (ShowJ)
VELKOMMEN TIL SHOWDANCE KONKURRENCE JUNIOR 12+ I ROG
Showdance konkurrence junior 12+ med Laura Kirk
Dans med Laura: Laura er erfaren instruktør indenfor disco- og showdans med masser af scene erfaring fra bl.a. teater og Tivoli. Laura har lang erfaring og har deltaget ved adskillige konkurrencer nationalt i både Disco og Hip Hop.
 
På dette hold ønsker vi, at sammensætte et hold i hver aldersgruppe med 11+ dansere på hvert hold. Målet er, at vi sammensætter et show, som vi skal konkurrere med i sæson 2020/2021 og forhåbentlig ende på nogle fine placeringer. Vi skal skabe shows med fede temaer, mange følelser og noget folk vil huske. Vi øver forskellige teknikker, lærer nye tricks, vi ruller rundt på gulvet, står på hænder, hopper og drejer. Vi øver smidighed, styrke og teknik. Dette er en mulighed for intensiv træning, nye venskaber, et nyt fællesskab og nye oplevelser. Holdet er for piger og drenge i alle aldre, der har mod på at prøve noget nyt. Om man er danser, gymnast eller noget helt tredje, så er der plads til alle.  
 
Kontingentet kan betales i 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Drengehold (Dre)
 
VELKOMMEN TIL DRENGEHOLD
 
Hold 160 Spring for drenge 6-9 år
Hold 161 Spring for drenge 9-14 år 
 
På begge hold 
øves de grundlæggende gymnastik færdigheder kolbøtter, håndstand og vejrmølle, derefter bliver de introduceret til at bruge trampoliner, springbrædt og Airtrack for at udvikle overslag, forlæns salto og araber, gennem fokusering på tilløb, indspring og afsæt, kropspænding, vægtbærring på hænderne, balance samt bevidsthed om kropsrotation.
Hver træning følger en opstilling af
A. Opvarmningsleg, styrke, spænding og fleksibilitet øvelser
B. rotation mellem 3 til 4 stationer hvor delelementer af spinggymnastiken øves
C. delelementer bliver sat sammen og en gymnastiskfærdighed øves.
For de interesserede tager vi den
 første weekend i januar en tur til Esbjeregnen, for at deltage i en 24 timers drengetræf med masser af sjov og gymnastik. I foråret deltager vi i foreningens forårsopvisning.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Parkourhold (Par)
 
 
 VELKOMMEN TIL PARKOURHOLD
 
Hold 163 Parkour fo 7-8 år, begyndere og let øvet
Hold 164 Parkour for 8-10 år, begynder og let øvet 
Hold 165 Parkour 10 år og derover, let øvede og øvede
 
Parkour er for både piger og drenge, begyndere og øvet
Vi øver de grundlæggende fysiske kompetencer som kravl, hop, hink, rul, løb og sving, og vi udfordrer og rykker vores grænser. Vi træner både inde og ude.
Der lægges stor vægt på det sociale, som fx gruppedynamik, hvor vi respekterer og støtter hinanden.
Kontingentet kan betales i 1 elelr 4 rater. 
Kontingentet indeholder træning, administrationsgebyr og kontingent t-shirt.
Der er taget højde for ferie og helligdage, og enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Mini Opvisningshold 7-10 år (MiOpv)
VELKOMMEN TIL ROG´S MINI OPVISNINGSHOLD
 
HOLD 151 
7-10 år - Mini Opvisningshold
 
På dette nyopstartede hold arbejdes der i høj grad med smidighed, teknik og spændstighed. Gymnasterne vil i løbet af sæsonen arbejde med en mindre opvisning, der består af serie og spring. Det anbefales, at man kan stå på hænder op ad en væg, lave kolbøtter samt vejrmøller. Vi vil i løbet af sæsonen få kendskab til alle de basale spring som araberspring, flikflak, kraftspring og saltoer - og gerne begynde at arbejde med toleddet spring.
 
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Opvisningshold 10-18 år (Opv)
 
 
VELKOMMEN TIL ROG´S OPVISNINGSHOLD
 
HOLD 152 
10-18 år - Opvisningsholdet
 
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)
 
TILMELD DIG PRØVETRÆNING/UDTAGELSE HER:  > LINK
 

Opvisningsholdet er et socialt hold, der bruger mange timer sammen både inden -og udenfor træningshallen. Vi arbejder målrettet og seriøst til træningerne og gemmer fjolleriet til de sociale arrangementer. Der arbejdes hver sæson med en ny opvisning, som typisk består af spring, rytme og akro. Vi kan dog også godt lide at afprøve helt nye og anderledes ting, som vi tror kunne passe ind i opvisningen - måske du har et gemt talent, som kan bruges?

Vi gør meget brug af bevægelser fra gymnasterne selv, så man skal turde at stå frem, stå forrest og ikke være bange for at se fjollet ud eller gøre noget forkert, når man står alene foran andre. Vi springer på airtrack, hvor vi helst ser, at du har kendskab/prøvet et to-leddet spring, som for eksempel kunne være araber-flik, kraft-salto eller salto-vejrmølle, og så springer vi på mini trampet, hvor det er et krav, at du kan lave en lukket salto uden modtagning.

På holdet vægter vi fællesskabet meget højt, hvorfor vi også prioriterer at afholde flere sociale arrangementer gennem sæsonen, og vi finder også gerne tid til at hygge os sammen efter vores opvisninger.
 

Vi træner 2 gange om ugen i 2,5 time, og har derudover ca. 1 gang om måneden, hvor der vil være et arrangement. Det forventes, at du som en del af holdet altid deltager. 
Der må forventes at komme ekstra udgifter i løbet af sæsonen, som går til ny dragt (ca. 500kr), opvisninger og sociale arrangementer.

 


Lyder det som noget du kunne være interesseret i? Så tilmeld dig vores udtagelse og kom og hils på os, når der er prøvetræning i august.

Vi glæder os til at møde dig!

 
 
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Effektiv træning for voksne (Effek)
 
 
 
Effektiv træning er et hold for både mænd og kvinder, hvor der garanteres sved på panden med konditionstræning, styrke, hvor hele kroppen trænes igennem med vægte, elastikker, redondobolde samt foamrollers.
 
Undervisningen er onsdag kl. 19:00-20:00 på Nyager skole (drengesalen) og lørdag kl. 09:15-10:15 på Rødovre skole (ny hal) 
 
Holdet indgår i ROG''''s 3 "Hop med" hold: 1 "Effektiv træning",  2 "Pilates" og 3 Zumba. Tilmeld dig et af disse hold og træn evt. med på øvrige. ROG forbeholder sig ret til fra gang til gang at begrænse tilgangen til øvrige Hop med hold for at sikre at Kommunens regler for max antal deltagere i gymnastiksale jf. kommunens Covid19 regler ikke overskrides.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Pilates for voksne (Pilat)
VELKOMMEN TIL PILATES FOR VOKSNE
Pilates med Linda Passage
Pilates styrker kroppens center, de dybe indre muskler, og du opnår forbedret kropsbevidsthed, styrke og spændstighed. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret. Holdet henvender sig til alle. Pilates kan være teknisk svært, der betyder, at der måske går et par gange, før du føler overskud til øvelserne.
Undervisningen er onsdag 20:00-21:30 på Rødovre skole (gul sal) 
Kontingentet betales i 1 rate.
Pensionistrabat fra 66 år: -20%, regnes automatisk ud ved tilmelding.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Holdet indgår i ROG''''s 3 "Hop med" hold: 1 "Effektiv træning",  2 "Pilates" og 3 Zumba. Tilmeld dig et af disse hold og træn evt. med på øvrige. ROG forbeholder sig ret til fra gang til gang at begrænse tilgangen til øvrige Hop med hold for at sikre at Kommunens regler for max antal deltagere i gymnastiksale jf. kommunens Covid19 regler ikke overskrides.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TRX for voksne (TRX)
Lukket TRX hold med Lene Wewer
Undervisningen er onsdag 18:00-18:55 på Nyager skole, Drengesalen
Kontingentet betales i 1 rate.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Zumba for voksne (Zumba)

VELKOMMEN TIL ZUMBA FOR VOKSNE

Zumba med Susana Fuleki. 

Til zumba arbejder vi med rytmer indenfor: Salsa, Reggaeton, Merengue og Cumbia. Timen er bygget lidt op som aerobic - bare meget sjovere
Undervisningen er lørdag kl. 10:00-10:55 på Hendriksholm skole (vestre sal)

Kontingentet betales i 1 rate.


Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Holdet indgår i ROG''''''''s 3 "Hop med" hold: 1 "Effektiv træning",  2 "Pilates" og 3 Zumba. Tilmeld dig et af disse hold og træn evt. med på øvrige. ROG forbeholder sig ret til fra gang til gang at begrænse tilgangen til øvrige Hop med hold for at sikre at Kommunens regler for max antal deltagere i gymnastiksale jf. kommunens Covid19 regler ikke overskrides.

 

 

 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Retro Rytme 23+ (Rytme)
 
 
VELKOMMEN TIL RETRO RYTME 23+
Retro rytme opvisningshold for øvede kvinder 23+ vil der øves flere serier i løbet af sæsonen. Derudover er målet at skabe et godt sammenhold og ikke mindst have det sjovt.
Se beskrivelsen under holdet.
Kontingentet betales i 1 rate.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytme for Oldgirls Elite (OldGi)
VELKOMMEN TIL RYTME FOR OLDGIRLS ELITE
Rytme for oldgirld elite med Dorthe Jensen 
Holdet er et lukket hold for tidligere konkurrencegymnaster inden for 
idrætsgymnastik, TeamGym og Æstetisk gymnastik. 
Holdet arbejder med grundteknik, dans og rytmisk gymnastik med små afstikkere til andre idrætsaktiviteter.
 
Hvis man er interesseret og mener at leve op til beskrivelsen, så skriv endelig til rog@rog.dk. 
 
Kontingentet betales over 1 rate.
Kontingentet dækker over træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt. 
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre Hårdt (HHÅRD)
 
VELKOMMEN TIL HERRE HÅRDT
Holdet er målrettet herrer
Vi starter med en god gang opvarmning, efterfulgt af styrketræning, hvor vi bruger vores egen kropsvægt og vægte til at komme igennem mange forskellige øvelser, der berører de fleste af kroppens muskelgrupper.
I den sidste halvdel af træningen får vi pulsen op gennem forskellige holdsport og der er garanti for masser af sved på panden.
Kontingentet betales på klippekort-basis. Tilmelding til holdet skal ske her via hjemmesidens holdtilmelding.
1. klippekort kr. 500,- dækker første 10 ugers træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Efterfølgende klippekort af 10 klip koster kr. 350,- og kan købes via "Event" på foreningens hjemmeside. Klippekort kan anvendes i sæsonen 2020/21
Tilmeld/Læs mere - (1)

Herre Motion (HMOT)
 
VELKOMMEN TIL HERRE MOTION
Herre motionshold med Johan Paaschburg.
Holdet træner god gammeldags gymnastik og afslutter gerne med boldspil.
Udover at vi får rørt os, så får vi også grinet og snakket.
Kontingentet betales i 1 rate eller der kan benyttes klippekort.
Pensionistrabat fra 66 år: -20%, regnes automatisk ud ved tilmelding. 
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt. 
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytmisk Sportsgymnastik (RytSp)
 
VELKOMMEN TIL RYTMISK SPORTSGYMNASTIK
Rytmisk Sportsgymnastik er elitehold, der deltager i konkurrencer.
Se mere info under de enkelte hold.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og en kontingent t-shirt.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme. 
Tilmeld/Læs mere - (3)

TeamGym Aspirantdrenge (Asp D)
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - ASPIRANTERNE
Holdet er et begynder-konkurrencehold for drenge mellem 5-8 år og stiller op i en begynder konkurrence i foråret 2021. Holdet træner hver mandag og én lørdag om måneden.
 
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og kontingent t-shirt.

Der kan komme yderligere udgifter ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer og konkurrencegebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Aspirantpiger (Asp P)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - ASPIRANTERNE
Holdet er et begynder-konkurrencehold for piger mellem 5-8 år og stiller op i en begynder konkurrence i foråret 2021. Holdet træner to gange om ugen.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning, administrationsgebyr og kontingent t-shirt.
Der kan komme yderligere udgifter ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer og konkurrencegebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Microdrenge (MiD)
 
 
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MICRODRENGE
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)
 
Som noget helt nyt, så starter vi et microdrengehold op i år for drenge mellem 6-9 år. I TeamGym træner drengene 2 gange om ugen, hvor de både øver spring og rytmelementer som er en del af TeamGym. 
Der er et fokus på at lære drenge teknisk god gymnastik og har det sjovt sammen.

Har du lyst til at prøve det nye TeamGym drengehold i ROG? Meld dig til udtagelsen, som giver dig træning i hele august. Træningen starter i uge 33 og slutter i uge 35, hvor man vil kunne tilmelde sig til holdet resten af sæsonen efter aftale med trænerne.
Træningstider:
Torsdag kl. 16.15-18.15 (på valhøj skole)
Søndag kl. 10.00-12.00 (i Rødovrehallen)
 
 
Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne. Holdet deltager i konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
 
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Micropiger (MiP)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MICRO 
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST) 
Micro består 2 micropigehold, som stiller til konkurrence i elite- eller talentreglementet. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske 
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (0)

TeamGym Minipiger Talent (MP Ta)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MINI TALENT
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST) 
Mini Talent består af 2 minipigehold, som stiller til konkurrence i talentreglementet. Hvis niveauet på et eller begge hold til at stille i Elitereglement, vil de gøre dette. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale konkurrencer. Kontakt teamgym@rog.dk for at høre nærmere om kravene for holdet.Kontigentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (0)

TeamGym Minipiger Elite (MP El)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MINI ELITE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST)

Mini Elite består af 3 minipigehold som stiller til konkurrence i Danmarksserien. Derfor stilles der krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale konkurrencer.

Kontakt teamgym@rog.dk for at høre nærmere omkring krav til holdet. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.

 

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym Ansvarlige inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.

 

 

Tilmeld/Læs mere - (0)

TeamGym Juniorpiger Elite (JP El)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM- JUNIOR ELITE
I UGE 33-35 ER DER PRØVETRÆNING OG UDTAGELSE
EFTER UDTAGELSEN ÅBNES FOR TILMELDINGEN (30. AUGUST) 

Junior Elite vil bestå af 3 juniorhold, som alle stiller til konkurrence i Elitereglementet. Der stilles derfor krav til gymnasternes indstilling og motivation for at træne, ligesom man skal have et vist niveau og talent for at blive udtaget. Holdene deltager i nationale og regionale konkurrencer. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatorisk.

Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.

 

Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

 

Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Juniordrenge (JD El)
Tilmeld/Læs mere - (0)

TeamGym Mini Mix Talent (MM Ta)
 
VELKOMMEN TIL TEAMGYM - MINI MIX TALENT
(årgang 2008-2010)

Det nye Mini Mix Talent hold er en blanding af minipiger og drenge. Holdet træner 3 gange om ugen og vil stille i konkurrence med mindst 1 mixhold. Holdet deltager i nationale og regionale konkurrencer.

Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske.
 
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym Ansvarlig inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
 
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet udover ovenstående også træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Juniormix (JM El)
Tilmeld/Læs mere - (1)

TeamGym Senior Mix (Senio)
 
 VELKOMMEN TIL TEAMGYM - SENIOR MIX

Holdet er for alle over 17 år, og du er velkommen til at træne med og være med i alle sociale arrangementer.
OBS: Er du træner i ROG, betaler du via hold 87a.
OBS: Er du træner i ROG med 1-2 ugentlig træning, betaler du via hold 87c. 
Vi stiller op i konkurrence med minimum et Senior Mix hold. Vi kan alle lide at lave gymnastik og være sociale sammen. Kontingentet består af træning hele sæsonen, konkurrencelicens, konkurrence- og administrationsgebyr samt en t-shirt til den enkelte gymnast. Yderligere udgifter kan ske ved træningsweekender, konkurrencedragt, sociale arrangementer, overnatning ved konkurrencer og deltagelse ved andre konkurrencer end de obligatoriske. 
Er du helt ny TeamGym-gymnast i ROG, så bedes du kontakte en af vores TeamGym-repræsentanter inden du tilmelder dig et hold. Skriv til teamgym@rog.dk, så finder vi det rigtige hold til dig.
Kontingentet kan betales i enten 1 eller 4 rater.
Kontingentet dækker træning og administrationsgebyr.
Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger, der kan forekomme.

Tilmeld/Læs mere - (2)

TeamGym Seniordamer (SD El)
Tilmeld/Læs mere - (2)

TeamGym Fysisk træning (TG St)

Styrke- og konditionstræning for gymnaster på TeamGym hold

Træningen vil have fokus på at styrke den enkelte gymnast, forbedre konditionen, samt forbedre/vedligeholde en god smidighed. Styrketræningen skal hjælpe gymnasten med at holde sig stærk i konkurrencensæsonen, hvor der ikke er lige så meget fokus på styrkedelen i springtræningen. Derudover giver det mulighed for gymnasten at kunne udvikle sig endnu mere, og mindske chancen for især overbelastningsskader. Det er ikke et krav, at gymnaster skal deltage. Tilmelder man sig holdet, forventer vi et stort engagement i træningen.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Passiv medlem (pass)
BLIV PASSIV MEDLEM I ROG
Som passiv medlem bevarer du din anciennitet i foreningen, hvis du fx er på efterskole eller ude at rejse.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Støttemedlem (støtt)
BLIV STØTTEMEDLEM I ROG
Som støttemedlem i ROG støtter du vores forening, og du kommer gratis ind til vores forårsopvisning sammen med 1 barn under 15 år.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Events

Sponsorer