Målgruppe: Herre Hårdt er holdet for dig, som er mand og gerne vil være en del af et unikt fællesskab i ROG.

Træningsindhold: Vi har et varieret motionstilbud, som får sveden til at løbe, og som involverer både cardio og styrketræning. Træningen starter altid med ca. 40 minutters opvarmning. Derefter træner vi konditionen med diverse boldspil såsom fodbold og hockey. Det efterfølges gerne af diverse konkurrencer og lege, hvor vi kan dyste mod hinanden. Til sidst slutter vi af med styrketræning, hvor vi bruger egen kropsvægt eller de medbragte kettle bells til at få gang i musklerne. Det bliver sjovt, svedigt og ikke mindst herre hårdt! 

Obs. vælger man at betale kontingentet i rater, vil alle rater skulle betales, da man er tilmeldt hele sæsonen, også selvom man ikke træner med i dele af sæsonen.

Er du i tvivl om holdet er noget for dig? så kan du tilmelde dig, prøve at træne med til to træninger, og ønsker du ikke at fortsætte herefter, kan du kontakte administrationen, og få alle dine penge refunderet :)