Målgruppe: Dette hold er for drenge i alderen 10-15 år. Elsker du at springe rundt på redskaber og lære nyt? Så er dette hold noget for dig. 

Træningsfokus: Vi træner fede spring og sjove gymnastiske færdigheder, som vil være med til at udvikle dig som gymnast. Vi træner sammen med andre ROG´s andre drengehold, da vi vægter fællesskabet højt og vil skabe et fedt drengemiljø. 

Ønsker du kun at træne én gang om ugen fremfor to, kontakt holdets trænere og lav en aftale. 

Målgruppe: Dette hold er for drenge i alderen 6-9 år. Elsker du at springe rundt på redskaber og lære nyt? Så er dette hold noget for dig. 

Træningsfokus: Vi træner fede spring og sjove gymnastiske færdigheder, som vil være med til at udvikle dig som gymnast. På dette hold træner vi sammen med ROG´s andre drengehold, da vi vægter fællesskabet højt og vil skabe et fedt drengemiljø. 

Ønsker du kun at træne én gang om ugen fremfor to, kontakt holdets trænere og lav en aftale. 

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe og danse. Så vil vi garantere, at du kommer til at have det super sjovt. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. 

Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin og danse til musikkens takter.

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. 

Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik. 

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket har skaber en helt unik stemning. 

Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, snuse til de lidt større spring og bevæge dig til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik. 

Målgruppe: Elsker du at springe og danse? Hvis dit svar er ja, se så skal du tilmelde dig dette hold. 

Holdet er for dig mellem 4-6 år, som har massere af energi og er vild med at slå vejrmøller og hoppe i trampolin og danse. 

Træningsfokus: Træningen vil bestå af en fælles opvarmning til musik. Her vil der både være stafetter, lege, rytmiske bevægelser og motoriske udfordringer. Dernæst vil der være spring på redskabsbaner cirkulært og/eller i små grupper. 

Målgruppe: Dette hold er for dig der gerne vil have det sjovt og lave en masse gymnastik. Så hvis du er vild med at bevæge dig, måske slå vejrmøller og kolbøtter og har lyst til at udfordre det noget mere, så er dette hold for dig.

På holdet står der smilende og dygtige trænere klar hver torsdag til at lære dig gymnastik samtidig med, at vi har det sjovt med dig og hele holdet. 

Træningsfokus: Vi øver grundlæggende øvelser såsom at hoppe, løbe, slå vejrmøller, kolbøtter og ophop i trampolin. Derudover øver vi rytmiske bevægelser og danser til fed musik.

Målgruppe: Dette hold er for dig der ikke sidder stille. Du skal være klar på en udfordring og have lyst til at springe, give den gas med gymnastikken og lege. Så garantere, at vi kommer til at have det super sjovt sammen. Gennem sæsonen skabes der venskaber på tværs af holdet, hvilket skaber en helt unik stemning. 

Træningsindhold: På dette hold bliver du undervist i forudsætningstræning, så du bl.a. lærer at stå på hænder, lave vejrmøller, hoppe i trampolin, så du kan snuse til de lidt større spring. Vi skal også bevæge os til musikkens takter, som når vi varmer op eller finder på fede moves til vores ynglingsmusik.

VIGTIG: Holdet har 2 skønne unge hjælpetrænere, og de kommer til at stå for gymnastikken. De har brug for en voksen Holdkaptajn, og denne Holdkaptajn skal findes blandt jer, der har børn på holdet. Din rolle vil være at støtte hjælpetrænerne med at holde overblik og holde styr på børnene og ikke mindst at bidrage til den gode stemning og sprudlende glæde i gymnastiksalen. Holdkaptajnen findes enten før sæsonstart (hvis du skriver til ROG) eller på de første træninger. 

Målgruppe: Dette hold er for dig som er mellem 7-9 år, som har lyst til at udvikle dig med springgymnastik og rytme. Der er plads til alle niveauer på dette hold. Kammeratskab vægtes højt så vi alle kan have det sjovt med hinanden.

Træningsfokus: Der fokuseres på springdelen, hvor vi øver teknik og udvikler os frem mod de ambitioner, som hver gymnast måtte have. Vi øver derudover en rytmeserie, som vi har med til forårsopvisningen i marts måned. 

Målgruppe: Dette hold er for piger og drenge, der gerne vil fortsætte træningen eller prøve gymnastik for første gang.

Træningsfokus: Vi vil have fokus på gymnastikkens basale spring som vejrmøller, saltoer, stå på hænder og meget mere. Vi vil lave en kort opvarming med sving, hop og styrke efterfulgt af leg og gymnastik.