Effektiv træning er et hold for både mænd og kvinder, hvor der garanteres sved på panden med konditionstræning, styrke, hvor hele kroppen trænes igennem med vægte, elastikker, redondobolde samt foamrollers.

 

Undervisningen er onsdag kl. 19:00-20:00 på Nyager skole (drengesalen) og lørdag kl. 09:15-10:15 på Rødovre skole (ny hal) 

 

Holdet indgår i ROG''''s 3 "Hop med" hold: 1 "Effektiv træning",  2 "Pilates" og 3 Zumba. Tilmeld dig et af disse hold og træn evt. med på øvrige. ROG forbeholder sig ret til fra gang til gang at begrænse tilgangen til øvrige Hop med hold for at sikre at Kommunens regler for max antal deltagere i gymnastiksale jf. kommunens Covid19 regler ikke overskrides.