VELKOMMEN TIL HOP MED
Med et HOP MED medlemsskab kan du frit træne på:
Mandag kl. 18.00-19.30 Effektiv Træning, Rødovre Skole, Ny hal - Rikke/Josephine/Annette
Onsdag kl. 17.10-18.20
Pilates, Rødovre Skole, gul sal - Bente
Onsdag kl. 18.35-19.30 Zumba, Rødovre Skole, gul sal - Bente
Torsdag kl. 17.00-18.00 Motionsgymnastik for kvinder, Hendriksholm Skole, østre sal - Anne
Torsdag kl. 20.00-22.00 Herre Hårdt, Rødovre Skole, Ny hal - Steffen
Lørdag kl. 9.30-11.00 Effektiv Træning, Rødovre Skole, Ny hal - Rikke/Josephine/Annette
Effektiv træning: Hold for både mænd og kvinder, hvor der garanteres sved på panden med konditionstræning, styrke, hvor hele kroppen trænes igennem med vægte, elastikker, redondobolde samt foamrollers.
Pilates: Styrker kroppens center, de dybe indre muskler, og du opnår forbedret kropsbevidsthed, styrke og spændstighed. Øvelserne udføres langsomt og kontrolleret. Holdet henvender sig til alle. Pilates kan være teknisk svært, der betyder, at der måske går et par gange, før du føler overskud til øvelserne.
Zumba: Vi arbejder med rytmer indenfor: Salsa, Reggaeton, Merengue og Cumbia. Timen er bygget op som aerobic - bare meget sjovere
Motionsgymnastik for kvinder: For alle aldre, hvor hele kroppen trænes igennem med bl.a. elastikker og redondobolde.
Herre Hårdt: Læs mere om holdet
HER Når først du er blevet tilmeldt til HOP MED holdene, så møder du blot op til den ønskede træning.
Pensionistrabat fra 65 år: -25%, regnes automatisk ud ved tilmelding.
Klippekort med 10 klip: kan benyttes på alle HOP MED hold.