Målgruppe: Mikro Performance team er for piger mellem 6-9 år (1. - 3. klasse), som elsker at lave både spring og rytme. Du skal synes, at det kunne være sjovt at vise andre, hvad du har lært ved at lave en opvisning med en flot opvisningsdragt på. Hvis du yderligere synes det er fedt, at være en del af et socialt fællesskab, så er Mikro Performance team det helt perfekte valg for dig.

Træningsfokus: 

Vi træner både spring, rytme og bevægelse sammen med de øvelser, som giver gymnasterne den nødvendige styrke, spændstighed og styrke. Der arbejdes hver sæson med et nyt opvisningsprogram, der indeholder både rytme sekvenser og spring. Det er vigtigt at pigerne oplever, at det er sjovt at gå til gymnastik. At vi har mulighed for at lege og styrke god gymnastikkultur ind i træningen.

Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen:

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning
- Gymnasternes dag

Opvisningsdragt og håndredskab er inkluderet i prisen.

OBS: Som noget nyt har vi i år Aspirant Performance Team for piger i 0. klasse. Går du i 0. klasse efter sommerferien skal du derfor tilmelde dig hold 300. 

Målgruppe: Mini Performance team er for dig, som er mellem 10-12 år, som gerne vil udvikle dig gymnastisk, have det sjovt med dine venner og lave fede opvisninger. Du skal synes, at det er sjovt at lave både spring, rytme, akrobatik og dans. Derudover skal du også synes, at det er fedt at lave mange opvisninger, og være motiveret for at lære nyt. 

Vi ser gerne, at du enten tidligere har gået til gymnastik og som minimum kan lave vejrmølle. 

Er du ny i gymnastikverden, skal du være klar på og have lyst til nye udfordringer.  

Træningsfokus: 

Træningen er delt op i to ugentlige træninger. Om mandagen træner vi i Rødovrehallens hal 3 og om torsdagen træner vi i hallen på Rødovre Skole. Træningerne vil variere med fokus på spring og teknig samt rytmetræning, hvor vi vil øve rytmiske sekvenser.

Derudover vil vi sæsonen igennem arbejde hen imod en flot opvisning, og mange af træningerne vil derfor også være målrettet mod dette. 

Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen:

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning
- Gymnasternes dag

Opvisningsdragt og håndredskab er inkluderet i prisen.

Målgruppe: Junior Performance team er for piger og drenge i alderen 13-25 år, som har lyst til at blive ved med at udvikle sig, have det sjovt med sine venner og lave fede opvisninger. Måske går du på ROGs spring/rytmehold, opvisningsholdet eller på TeamGym? Det kan også være, at du er kommet hjem fra efterskole og mangler et sted at gå til gymnastik? Uanset hvad er der plads til dig på dette hold.

Træningsfokus: Træningen vil bestå af både spring og rytmetræning. Vi øver teknik, lærer nye spring og bliver helt skarpe på rytmedelen. Efter efterårsferien går vi igang med at øve opvisningsprogram, så det sidder i skabet til vores opvisninger. 

Der er ingen udtagelse til dette hold. Tilmelding sker via. først til mølle.

Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen: 

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning (København)
- Gymnasternes dag
- DGIs forårsopvisning (Roskilde)

Der arbejdes på en mulighed for rejseaktivitet i forbindelse med dette hold.

Opvisningstøj og håndredskaber er inkluderet i prisen.

Målgruppe: Aspirant Performance team er for piger, der har sidste år i storegruppe i børnehaven, 00. eller 0. klasse, som elsker at lave både spring og rytme. Du skal synes, at det kunne være sjovt at vise andre, hvad du har lært ved at lave en opvisning med en flot opvisningsdragt på. Hvis du yderligere synes det er fedt, at være en del af et socialt fællesskab, så er Aspirant Performance team det helt perfekte valg for dig.

Træningsfokus: Vi træner både spring, rytme og bevægelse sammen med de øvelser, som giver gymnasterne den nødvendige styrke, spændstighed og styrke. Der arbejdes hver sæson med et nyt opvisningsprogram, der indeholder både rytme sekvenser og spring. Det er vigtigt at pigerne oplever, at det er sjovt at gå til gymnastik. At vi har mulighed for at lege og styrke god gymnastikkultur ind i træningen.

Vi forventer at deltage i følgende arrangementer i løbet af sæsonen:

- ROGs forårsopvisning
- DGIs forårsopvisning
- Gymnasternes dag

Opvisningsdragt og håndredskab er inkluderet i prisen.