Klubmodul henter siden
Voksen
Effektiv træning (1 gang om ugen) | 901
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info



Voksen


Vi har hold for voksne i ROG. Tilmeld dig på normal vis for at deltage. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold. 

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, en forenings t-shirt til deltageren (kun én pr. deltager, uanset tilmelding til flere hold) og et administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. aflysninger i kontingentprisen.


Kontingent t-shirten skal i sæson 2023/2024 bestilles mellem d. 1. oktober og 1. november på webshoppen. Bliver t-shirten ikke bestilt rettidigt vil medlemmet miste retten til at få den gratis.

 

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

 

Vigtige arrangementer

Forårsopvisning søndag d. 10. marts 2024.

Læs mere

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden. Dette hold er for dig, som kun vil træne med om lørdagen og ikke begge dage (onsdage og lørdage). 


Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. 

Startdato
02.09.2023
Slutdato
27.04.2024
Tid/Sted
Lørdag 09:15-10:15 Rødovre Skole, Ny hal
Pris
800,00 kr.

Hold i dag

Instagram