Voksen

Info



Voksen


Vi har hold for voksne i ROG. Tilmeld dig på normal vis for at deltage. Læs mere i beskrivelserne under de enkelte hold. 

 

Kontingentet inkluderer

Kontingentet dækker træning i hele sæsonen, en forenings t-shirt til deltageren og et administrationsgebyr.

Der er taget højde for helligdage, skoleferier samt evt. enkelte aflysninger i kontingentprisen.

 

Ekstra udgifter

Der kan evt. komme yderligere udgifter til sociale arrangementer.

 

Vigtige arrangementer

Juletræsfest d. 11. december 2022
Forårsopvisning søndag d. 12. marts 2023.
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

Herre Motion 50+902
Mandag Tid: 18:00 - 19:00
Sted: Valhøj Skole, Drengesalen
Onsdag Tid: 18:00 - 19:00
Sted: Valhøj Skole, Drengesalen
Træner: Johan Paaschburg /
Hjælpetræner: Geert Petersen /

Målgruppe: Herre Motion er for mænd i alderen 50+ år, som gerne vil være en del af fællesskabet i ROG.


Træningsfokus: Vi får pulsen op ved motion samtidig med, at der til træningen også er plads til en hyggelig snak før, under og efter træningen. 

Holdnummer: 902
Periode: 05.09.2022 - 26.04.2023
Pris: 1200 kr.
Tilmeld

Effektiv træning900
Onsdag Tid: 19:15 - 20:15
Sted: Rødovre Skole, Gul sal
Lørdag Tid: 09:15 - 10:15
Sted: Rødovre Skole, Ny hal
Træner: Helle Villefrance Nielsen /
Hjælpetræner: Anni Waarst /

Målgruppe: På holdet Effektiv træning har vi det sjovt samtidig med, at vi træner hårdt og får sved på panden. 


Træningsfokus: Der arbejdes alsidigt med både styrke og cardio. Vi laver mange forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber som f.eks. elastikker og håndvægte. Derudover inddrager vi de elementer, der er tilgængelige i salen og udendørs. Alle øvelser kan tilpasses i niveau, så alle kan være med. I starten og slutningen af sæsonen er vi udendørs, når vejret er godt. Medbring gerne et lille håndklæde til træningerne. 

Holdnummer: 900
Periode: 03.09.2022 - 29.04.2023
Pris: 1200 kr.
Tilmeld

Hop med905
Onsdag Tid: 19:15 - 20:10
Sted: Rødovre Skole, Gul sal
Lørdag Tid: 09:15 - 10:10
Sted: Rødovre Skole, Ny hal
Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo /

Har du tilmeldt dig enten Effektiv træning eller Rytme for Oldgirls, så har du mulighed for at tilmelde dig hop med. Hop med konceptet tilbyder, at du kan hoppe med på det modsatte hold eller Fit for Life for 300 kroner hele sæsonen. 

Har du f.eks. tilmeldt dig effektiv træning, kan du ved at tilmelde dig "hop med", træne på Rytme for Oldgirls eller Fit for Life for 300 kroner hele sæsonen.

Holdnummer: 905
Periode: 01.09.2022 - 28.04.2023
Pris: 300 kr.
Tilmeld

Rytme for Oldgirls 30+903
Onsdag Tid: 20:00 - 21:30
Sted: Rødovre Skole, Ny hal
Træner: Lise Warren Pedersen /

Målgruppe: Dette hold er for alle, der er over 30 år, som har lyst til at gå til rytmisk gymnastik. Du skal have lyst til at få sved på panden, lære rytmisk teknik og have det sjovt med de andre kvinder på holdet. På dette hold vil du blive en del af et fællesskab, hvor vi støtter hinanden. 


Træningsfokus: Vi arbejder med grundtræning, dans og rytmisk gymnastik med små afstikkere til andre idrætsaktiviteter. 


Har du en travl hverdag, passer børn hver anden uge eller noget tredje, men stadig gerne vil gå til rytme og bevægelse en gang i mellem, så tøv ikke. Det er helt okay ikke at komme hver gang. Undervisningen er tilrettelagt så du ikke bliver hægtet af ved afbud i ny og næ.

Holdnummer: 903
Periode: 07.09.2022 - 26.04.2023
Pris: 1400 kr.
Tilmeld

Fit for Life901
Torsdag Tid: 16:35 - 17:35
Sted: Rødovrehallen, Udenfor
Træner: Josephine Aagaard /

For dig, der har lyst til at komme og få sved på panden! Vi får pulsen op gennem styrke og cardio. Vi laver forskellige øvelser og kombinationer med egen kropsvægt samt mindre træningsredskaber.

 

Afleverer du dit barn til gymnastik klokken 16.30 eller 17.00? Så kom over på græsset ved Rødovrehallen efter og træn med. På dette hold er det muligt at træne en halv eller hel time. Kom fra 16.35-17.05, fra 17.05-17.35 eller hele tidsrummet fra 16.35-17.35.

Vi træner udenfor alle gange - uanset vejr.


Dette hold oprettes i samarbejde med DGI Storkøbenhavn & Rødovre Kommune.

Holdnummer: 901
Periode: 01.09.2022 - 13.10.2022
Pris: 300 kr.
Tilmeld

ROG Instruktørhold920
Lørdag Tid: 14:00 - 15:00
Sted: Rødovrehallen, Hal 4
Træner: ROG -Rødovre og Omegns Gymnastikfo /

Holdets formål: At styrke sociale relationer mellem instruktører i foreningen på tværs af afdelinger. At dele kompetencer mellem instruktører i foreningen på tværs af afdelinger.

 

Træninger: Træninger afholdes og meldes ud, når én eller flere instruktører vil afholde træning. 

Holdnummer: 920
Periode: 01.09.2022 - 17.06.2023
Pris: 0 kr.
Tilmeld

Herre Hårdt 30+904
Torsdag Tid: 20:00 - 22:00
Sted: Rødovre Skole, Ny hal
Træner: Steffen Larsen /

Målgruppe: Herre Hårdt er holdet for dig, som er mand og gerne vil være en del af et unikt fællesskab i ROG.


Træningsfokus: Vi træner alt slags motion, som kan give os sved på panden. Det bliver sjovt, svedigt og ikke mindst herre hårdt!

Holdnummer: 904
Periode: 01.09.2022 - 27.04.2023
Rater: 4
Ratepris: 300 kr.
Engangsbeløb 1200 kr.
Tilmeld

Events

Sponsorer